محتويات
طريقة رجيم الأناناس والكيوي
اناناس و كيوي
الأناناس هو أحد الفواكه الاستوائية الموجودة في جميع محلات الفاكهة وأيضًا في العديد من المنازل حول العالم نظرًا لحقيقة أن كريستوفر كولومبوس أحضر الأناناس إلى أوروبا بعد عملية استكشاف أمريكا الجنوبية وأصبح فيما بعد اسمه الرائع والغريب وخدم في أفخم الأماكن. يوجد حوالي 60 نوعًا أو نوعًا من كروم الخشب، ولكن أكثرها شيوعًا هي مجعد وذهبي، اللب الداخلي للكيوي أخضر فاتح ومليء ببذور سوداء لامعة وصغيرة صالحة للأكل، وله طعم فريد وملمس ناعم قريب من كريم. سنتحدث عن حمية الأناناس والكيوي.
فوائد الكيوي والأناناس
ارتبط تناول جميع أنواع الفاكهة والخضروات بتقليل مخاطر الإصابة بالمشاكل الصحية المتعلقة بنمط الحياة، وقد اقترحت العديد من الدراسات أن زيادة تناول المغذيات النباتية مثل الأناناس والكيوي يقلل من مخاطر السمنة والوفاة والسكري وأمراض القلب، يحسن صحة الجلد والشعر. يزيد الطاقة ويقلل الوزن. فيما يلي فوائد الكيوي والأناناس
الأناناس وصحة القلب
يساهم وجود الألياف الغذائية والبوتاسيوم وفيتامين سي في الأناناس في تحسين صحة القلب، ووجدت إحدى الدراسات أنه عندما يتم إعطاء حوالي 4069 ملليجرام من البوتاسيوم يوميًا، فإنهم يقللون من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب الاحتقاني بحوالي 49٪ . تناول كمية أقل من البوتاسيوم. ربط الباحثون بين تناول كميات كبيرة من البوتاسيوم وتقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية، والحماية من هزال العضلات، والحفاظ على كثافة المعادن في العظام، وتقليل حصوات الكلى.
الكيوي وجهاز المناعة
ينظم الكيوي ويحافظ على جهاز المناعة أثناء محاربة الالتهابات الموسمية بسبب نشاطه المضاد للميكروبات والفطريات. ثبت أن مستخلص الكيوي يمنع البكتيريا من التكاثر ضد العديد من الميكروبات المسببة للأمراض مثل المكورات العنقودية الذهبية دون تدميرها. يقلل الكيوي أيضًا من أعراض نزلات البرد والإنفلونزا والعديد من الالتهابات في الشعب الهوائية، وله تأثير مضاد للالتهابات ويثبط نشاط السيتوكينات المؤيدة للالتهابات.
طريقة رجيم الأناناس والكيوي
تعتبر طريقة رجيم الأناناس والكيوي من الحميات الشائعة للتنحيف والتي تعتمد على نوعين من العناصر الغذائية للوصول إلى الوزن المطلوب في أسرع وقت ممكن، حيث يواجه الناس مخاطر عند اتباع حمية الأناناس والكيوي، وأهمها انخفاض التمثيل الغذائي وفقدان الوزن السريع بسبب الانخفاض الخطير في السعرات الحرارية. . على سبيل المثال، أن يعتاد الشخص على تناول 3000 سعرة حرارية ثم اتباع نظام غذائي يحتوي على 1200 سعر حراري خلال اليوم، فهذه حالة طارئة وعلامة على انخفاض تناول الطعام وحالة من الجوع، وعندما يكون الجسم في حالة من الجوع، يصبح الحفاظ على التمثيل الغذائي أبطأ. عندما يتعلق الأمر بالطاقة ويتمسك الجسم بمزيد من الدهون، لذلك يجب اتباع نظام غذائي متوازن وإضافة الكيوي والأناناس إلى نظامنا الغذائي، على سبيل المثال إضافة الكيوي إلى سلطة الفاكهة أو صنع مشروب الكيوي والأناناس للحصول على الطاقة، وإضافة شرائح الأناناس إلى الوجبة أو العشاء سلطة الجوز و هريس الجبن. ويمكنك وضع بعض الخل البلسمي. السعرات الحرارية أو أي نوع آخر من الخل.