عدد الساعات التي ينامها الرضيع، تهتم الكثير من الأمهات بتوفير كل وسائل الراحة لأطفالهن حتى يتمكنوا من الاستمتاع بنوم عميق ومختلف، خاصة وأن النوم الصحي يساعد على نمو الطفل، وخاصة حديثي الولادة، بشرح طريقة طبيعية و ثم يحفظ الرضيع. من مخاطر حدوث العديد من المضاعفات، وفي سياق الحديث عن النوم من المثير للاهتمام إلقاء الضوء على عدد ساعات نوم الطفل، مع توضيح مجموعة من الأساليب الصحيحة التي تعالج مشكلة اضطرابات النوم عند الأطفال، وخاصة عند الرضع. .
محتويات
ساعات نوم الطفل
عدد الساعات التي ينامها الطفل تختلف من طفل إلى آخر، ولكن الطفل السليم يحتاج إلى عدد معين من ساعات النوم، ويدل على ذلك ما يلي
من يوم الى شهر
عدد ساعات نوم هؤلاء الأطفال من 16 إلى 18 ساعة في اليوم، ولا ينام الطفل بشكل مستمر بل يمكنه النوم لمدة ساعة. ثم يستيقظ لفترة من الوقت، ويكون قادراً على النوم من ساعتين إلى أربع ساعات متتالية، وذلك لأن هؤلاء الأطفال ليس لديهم ما يسمى بالساعة البيولوجية التي تساعد في تنظيم عدد ساعات النوم، وبالتالي ينام هؤلاء الأطفال في أوقات منفصلة أثناء الليل وأثناء النهار.
من شهر إلى 4 أشهر
ينام الأطفال في هذا العمر أيضًا من 12 إلى 16 ساعة بشكل متقطع، رغم أنه مع بداية الأسبوع السادس من عمر الطفل، يكونون أكثر انتظامًا في إيقاع نومهم، فهم ينامون أكثر من أربع ساعات متتالية دون قلق أو بكاء، كما حدث في الأسابيع عدد ساعات النوم في هذا العمر تختلف بين النهار والليل، لكنها تزداد أثناء الليل.
من 4 شهور الى سنة
يؤكد العديد من المختصين أن الطفل في هذا العمر يجب أن ينام 15 ساعة على الأقل، وعلى الرغم من ذلك فإن الكثير من الأطفال لا يفضلون النوم أكثر من 11 ساعة فقط، وعلى الأم في هذا الوقت أن تتعامل مع طفلها بشكل مختلف وخاصة كل شيء. حيث أن مواعيد النوم تتغير إلى فترة الليل، حيث تكون قادرة على النوم ساعة أو ساعتين فقط خلال النهار ثم التركيز على فترة الليل، فمن المهم أن توفر الأم لطفلها جميع وسائل الراحة والطمأنينة.
من سنة إلى ثلاث سنوات
مع نهاية السنة الأولى من عمر الطفل، يمكن تقليل عدد ساعات النوم في فترة النهار إلى ساعة واحدة فقط. بشكل عام، إذا أخذ الطفل ثلاث قيلولات قبل سن الواحدة، يجب على الأم تقليل هذا العدد إلى غفوة واحدة، طالما أن هذه القيلولة تستغرق من ساعة واحدة إلى ساعة، وثلاث ساعات ونصف، حسب رغبة الطفل في ذلك. النوم، وهذا يساعد الطفل على النوم طوال الليل بشكل عميق وصحي يساعد في الحفاظ على أعضاء جسمه المختلفة.
ثلاث إلى ست سنوات
مع بداية هذا العمر، تقل الغفوة بشكل واضح وملحوظ أكثر من سابقتها، إذا نام الطفل أثناء فترة القيلولة لأكثر من ساعة، فمن الممكن أنه بحلول الوقت الذي يبلغ فيه سن الخامسة ينام فقط لمدة نصف ساعة ولا تنام كله. اليوم، ومن المهم أن تبدأ الأم في التعود عليه في ذلك الوقت. يمكن للطفل أن ينام جيدًا عند النوم بعد الثامنة أو الثامنة ليلاً، والاستيقاظ في السابعة أو الثامنة صباحًا.
أسباب الأرق عند الأطفال
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الحرمان من النوم وعدم الراحة عند الأطفال، ومن هذه الأسباب
- عادات النوم الخاطئة إذا اعتاد الطفل منذ ولادته على أمه بشرح طريقة معينة لتشجيعه على النوم، كالرجفه أو حمله، فلن يتمكن من النوم بدون هذه العادات حتى يقترب من عامين. سنوات.
- الشعور الدائم بالإرهاق يعتاد الطفل على النوم بوقت محدد في سن مبكرة، ويجب على الأم الالتزام بذلك.
- عدم إنشاء روتين ثابت يحتاج الطفل، خاصة في الأسابيع الأولى من حياته، إلى التعود على روتين ثابت أثناء النوم، مثل الحمام الدافئ.
- الشعور بالخوف يتخيل الرضيع أشياء كثيرة مخيفة، خاصة أثناء النوم، لذلك تحتاج الأم إلى معانقة طفلها باستمرار.
- اللحمية تعد إصابة الطفل بالزوائد الأنفية المتضخمة ثم عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي أحد العوامل الرئيسية وراء عدم قدرة الطفل على النوم بشكل صحيح.
الأضرار الناجمة عن قلة نوم الطفل
تؤثر قلة النوم على الأطفال مثل البالغين، حيث يحذر العديد من المتخصصين من أهمية أن لا يقل عدد ساعات النوم في اليوم عن 7 أو 8 ساعات، خاصة وأن قلة النوم تتسبب في تلف خلايا وأنسجة المخ. الأمر الذي يؤدي إلى عجز الطفل عن النوم.
نصائح لعلاج اضطرابات النوم في مرحلة الطفولة
هناك سلسلة من النصائح الطبية التي يؤكدها العديد من الأطباء وتساعد في التغلب على الأرق وخاصة عند الأطفال، ومنها ما يلي
وقت النوم الهادئ
الحركة الزائدة أو الإضاءة الساطعة تمنع الطفل من النوم خاصة في الليل، وهناك بعض الأشياء التي يجب الانتباه لها ومنها
- قم بتشغيل القرآن الكريم بهدوء أو موسيقى هادئة كما يحلو لك.
- حضن الطفل.
- امسحي كمية قليلة من الماء على وجه الطفل وبقية أجزاء جسمه.
- الإضاءة خافتة تمامًا.
- تحدث إلى الطفل بهدوء حتى يهدأ وينام.
تهدئة الطفل
يدخل العديد من الأطفال في نوبات بكاء رهيبة، خاصة في وقت النوم، حيث يعتقد هؤلاء الأطفال أنهم وحدهم في الغرفة، خاصة مع تغير لون الإضاءة وهذا الصوت الخافت، ويجب على الأم في تلك اللحظة أن تحضن الطفل وتهدئ من هذا المفرط. هجوم البكاء والصراخ الذي يمكن أن يستمر لأكثر من نصف ساعة، من المهم أن تقبل الأم هذا الوضع دون صراخ أو توبيخ الطفل.
استخدام اللهاية
أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية أن اللهاية من أفضل الطرق التي يمكن استخدامها لتهدئة الطفل خاصة أثناء النوم، لكنها يمكن أن تحمي الطفل من مخاطر الموت خاصة أثناء النوم، وبالتالي فهي أنت. يمكن اعطاء الطفل الا بعد الاغتسال والتعقيم.
وضع الطفل في الفراش وهو نائم
يؤكد بعض الأطباء أن هذه الشرح طريقة المميزة تساعد في تعويد عقلية الطفل على الارتباط الوثيق بين إحساسه بالنوم والسرير، ومن المهم أن تضع الأم طفلها في الفراش في وقت محدد كل يوم أثناء تهيئة البيئة العامة لذلك. له، وهذا يساعد الرضيع على النوم بعد فترة قصيرة جدًا من الوقت، وتجدر الإشارة إلى أهمية بقاء الأم مع طفلها لفترة من الوقت حتى يدخل في نوم عميق.
عادات نوم صحية للأطفال.
هناك مجموعة من عادات النوم الصحية للأطفال يجب الالتزام بها، وتتضح هذه العادات على النحو التالي
- يجب إغلاق شاشات التليفزيون أو الهواتف المحمولة قبل ساعة على الأقل من نوم الطفل، حتى لا يعاني الطفل من اضطرابات نوم مزعجة.
- جهز المنزل بشكل عام لوقت النوم وليس غرفة النوم فقط، ويتم ذلك عن طريق التخلص من الضوضاء المزعجة وخفت الإضاءة.
- يجب إرضاع الطفل بحليب الأم أو اللبن الصناعي لمدة ساعة على الأقل قبل موعد النوم.
- تعويد الطفل على روتين يومي قبل النوم مباشرة من خلال الاستحمام أو الاستماع إلى سورة بسيطة من القرآن الكريم أو قصة بصوت مميز يشبه الطفل.
وهكذا، في نهاية جولتنا مع سطور هذه المقالة، سنكون قد أوضحنا لك عدد الساعات التي ينامها الطفل، وسنكون قد أوضحنا الأسباب الرئيسية لساعات قليلة ينام الطفل في هذه السن المبكرة.