فوائد فيتامين ب 6 للحامل

فيتامين ب 6

يُطلق على فيتامين ب 6 أيضًا اسم البيريدوكسين وهو أحد فيتامينات ب الثمانية ويمكن الحصول عليه من خلال النظام الغذائي إذا لم تكن تعاني من نقص في فيتامينات ب الأخرى مثل الفولات وفيتامين ب 12. يعتبر نقص فيتامين ب 6 أكثر شيوعًا أيضًا لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل. طبي. قد تنخفض بعض الأمراض مثل الكبد والكلى والمناعة الذاتية والجهاز الهضمي ومستويات الفيتامينات لدى المدخنين والسمنة ومدمني الكحول والنساء الحوامل. بما أن فيتامين ب 6 له فوائد عديدة للحوامل ونتيجة لذلك فإن نقصه يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.

فوائد فيتامين ب 6 للحوامل

يلعب فيتامين ب 6 دورًا مهمًا جدًا في نمو دماغ الطفل وجهازه العصبي حيث يساهم في التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والبروتين بالإضافة إلى الفوائد العديدة لفيتامين ب 6 للحوامل. على الرغم من أن السبب غير معروف لأنه يقلل من شدة الغثيان والقيء عند بعض النساء أثناء الحمل، يساهم فيتامين ب 6 أيضًا في عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والكربوهيدرات في الجسم، مما يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء الجديدة وكذلك الأجسام المضادة والأجسام المضادة. الناقلات العصبية. كلها. تحصل المرأة الحامل على فيتامينات من النظام الغذائي وتحتوي فيتامينات ما قبل الولادة على 100٪ من الكمية الموصى بها من الفيتامينات، ولكن إذا كنت ترغبين في تناول مكمل فيتامين في حالة غثيان الصباح فعليك استشارة الطبيب لتحديد إمكانية تناول الفيتامينات وكذلك تحديد المبلغ المطلوب. قد يكون تناول كميات كبيرة غير آمن للطفل في طور النمو.

ما هي كمية فيتامين ب 6 التي يحتاجها الجسم

هناك عدة عوامل تؤثر على كمية فيتامين ب 6 التي يحتاجها الجسم، حيث تؤثر على العديد من عمليات التمثيل الغذائي في الجسم وتؤثر على جرعة البروتين. الأشياء التي يجب على الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالبروتين أن يأخذوا المزيد من فيتامين ب 6، ولكن بعد استشارة الطبيب واتباع الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ب 6 حسب العمر والجنس

  • من 1 يوم إلى 6 أشهر 0.1 مجم للرجال و 0.1 مجم للنساء.
  • بين 7-12 شهرًا 0.3 مجم للرجال، 0.3 مجم للنساء.
  • من سنة إلى ثلاث سنوات 0.5 ميليغرام للرجال و 0.5 ميليغرام للنساء.
  • من 4 إلى 8 سنوات 0.6 مجم للرجال و 0.6 مجم للنساء.
  • من 9 سنوات إلى 13 سنة 1 مجم للرجال و 1 مجم للنساء.
  • بين 14 و 18 سنة 1.3 مجم للرجال و 1.3 مجم للنساء.
  • من 15 إلى 50 سنة 1.3 ملغ للرجال و 1.3 ملغ للنساء.
  • فوق 51 سنة 1.7 ملغ للرجال و 1.5 ملغ للنساء.
  • أثناء الحمل 1.9 ملغ.
  • خلال فترة الرضاعة ٢ ملغ.

يمكن أن تحدث أعراض وعلامات مختلفة لنقص فيتامين ب 6، مثل ضعف الجهاز المناعي، والارتباك، والاكتئاب، والنوبات، وفقر الدم، واضطراب الأعصاب المحيطية، والوخز، والتنميل، وألم في القدمين واليدين.