>>> أعراض نقص فيتامين سي
محتويات
أعراض نقص فيتامين سي
فيتامين سي
ما يعرف بفيتامين C أو فيتامين C هو فيتامين يمكن للفرد الحصول عليه من خلال وجوده في الطعام، كما هو الحال في الحيوانات، يمكن للبعض أن ينتج هذا الفيتامين بمفرده لأن الناس يمكنهم الحصول على فيتامين C عن طريق تناول الفواكه والخضروات الطازجة، وخاصة الحمضيات. الفاكهة. يلبي بعض الخبراء المتطلبات اليومية من خلال استهلاك مصادر الغذاء الغنية بفيتامين سي بدلاً من المكملات الغذائية. يستخدم فيتامين سي الآن على نطاق واسع للوقاية من نزلات البرد وعلاجها. يُعرف فيتامين ج بحمض الأسكوربيك وهو قابل للذوبان في الماء ؛ لهذا السبب لا يمكن تخزينه في الجسم وهو مسؤول عن إنتاج الكولاجين، وفي هذه المقالة سنركز على أعراض نقص فيتامين سي.
أعراض نقص فيتامين سي
كما ذكرنا سابقًا، فيتامين سي هو فيتامين قابل للذوبان لا يمكن تخزينه في الجسم، لذلك يجب تناول كميات مناسبة منه يوميًا، وإذا كان هناك نقص في كميات فيتامين سي، فستظهر بعض أعراض نقص فيتامين سي.
- خشونة الجلد فيتامين سي مهم في إنتاج الكولاجين المسؤول عن الجلد والشعر والمفاصل والأوعية الدموية والعظام، وعندما تنخفض كمية فيتامين سي في الجسم يتشكل ما يعرف بجلد الدجاج.
- تلوين بصيلات الشعر باللون الأحمر الفاتح تحتوي بصيلات الشعر على أوعية دموية لإمداد المنطقة بالدم والمواد المغذية. عند نقص فيتامين سي، تصبح الأوعية الدموية هشة وتتكسر بسهولة مما يساهم في تكوين بقع حمراء حول بصيلات الشعر، وهذه الأعراض هي علامة أكيدة على نقص فيتامين سي. . الإلحاد.
- الأظافر على شكل ملعقة عندما يكون شكل الأظافر مقعرًا ورقيقًا وهشًا، وهذا أكثر شيوعًا في فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، فإنه يرتبط أيضًا بنقص فيتامين سي، ومن المحتمل أن تظهر بعض الخطوط الرأسية على الظفر. أو بقع حمراء نتيجة سهولة تمزق الأوعية الدموية.
- الجفاف والأضرار التي تلحق بالجلد يحمي فيتامين سي البشرة وصحتها من خلال حمايتها من التعرض للعوامل المؤكسدة مثل الشمس أو الملوثات مثل دخان السجائر، ويحسن فيتامين سي إنتاج الكولاجين ويحافظ على بشرة شابة، كما أن الجرعات المنخفضة ترتبط به. زيادة احتمالية ظهور التجاعيد على الجلد.
- ظهور الكدمات كما ذكرنا عندما ينخفض مستوى فيتامين سي تصبح الأوعية الدموية عرضة للتمزق مما يساعد على تكوين كدمات وظهورها مع تسلل الدم إلى المناطق المحيطة بها، كما أن ضعف إنتاج الكولاجين مرتبط بشكل مباشر بالضعف. تشكل الأوعية الدموية والكدمات بقعًا صغيرة تحت الجلد. مرئي.
- بطء التئام الجروح إن تقليل نسبة الكولاجين في الجلد يساهم في إبطاء التئام الجروح، بالإضافة إلى أنه في حالات النقص الشديد قد يتعرض المريض لفتح جروح قديمة مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
- تورم وألم المفاصل تحتوي المفاصل بشكل طبيعي على الكولاجين الناتج عن وجود فيتامين سي، لذلك في حالة نقص فيتامين سي يشعر الشخص بألم في المفاصل وفي بعض الحالات قد يكون كافيًا للتسبب في العرج أو صعوبات في المشي والنزيف. في المفاصل. قد يسبب التورم.
- ضعف العظام يرتبط نقص فيتامين سي بهشاشة العظام، حيث أظهرت الأبحاث أن فيتامين سي يلعب دورًا مهمًا في تكوين العظام.
- احتمالية حدوث نزيف وفقدان الأسنان في اللثة يعاني الأشخاص من انتفاخ والتهاب بالإضافة إلى ضعف في أنسجة اللثة نتيجة عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين سي، وعند وجود نقص حاد في اللثة قد يظهر اللون بنفسجي، وسقوط الاسنان ناجم عن ضعف اللثة.
- ضعف المناعة وتجدر الإشارة إلى أن فيتامين سي يساعد جهاز المناعة على محاربة العدوى والقضاء على مسببات الأمراض. من الطبيعي أن يضعف الجسم جهاز المناعة، وتزداد احتمالية الإصابة بالعدوى بسبب قلة كمية فيتامين سي.
كيفية علاج نقص فيتامين سي
بعد الحديث عن أعراض نقص فيتامين سي، يجب ذكر الطرق المتبعة في علاج نقص فيتامين سي، والعلاج هو تناول مكملات فيتامين سي عن طريق الفم أو عن طريق الحقن، ويوصي الطبيب بالجرعات التالية
- خذ 1 إلى 2 جرام من فيتامين سي يوميًا لمدة يومين إلى ثلاثة أيام.
- خذ 500 ملليغرام للأيام السبعة المقبلة.
- 100 ملليغرام من 1 إلى 3 أشهر.
قد يشعر الأشخاص المصابون بتحسن الأعراض مثل التعب والخمول وفقدان الشهية في غضون 24 ساعة، وعندما تأتي الكدمات أو النزيف، سوف يهدأ في غضون أسبوع إلى أسبوعين.
مشاركه فى
كتاب أخبار تن بهم 17 نوفمبر 2022