>>> فلفل ابيض للتخسيس

الفلفل الأبيض للتنحيف

الفلفل الأبيض

يعود أصل الفلفل الأبيض إلى البلدان الآسيوية الاستوائية، أما بالنسبة للفرق بين الفلفل الأسود والفلفل الأبيض، فكلاهما يشتركان في أنهما يأتيان من نفس النبات، لكن يتم تحضير كل منهما بشكل مختلف عن الآخر. يتم تحضير الفلفل الأبيض عن طريق طهي البذور الناضجة وتجفيفها. يستخدم عن طريق الفم للعديد من الأغراض الطبية مثل علاج اضطرابات المعدة والإسهال، وعلاج الالتهابات البكتيرية التي تسبب الإسهال من الكوليرا والملاريا والسرطان. يمكن فرك الفلفل الأبيض وإضافته إلى الجلد لتخفيف الألم. ماذا عن استخدام الفلفل الأبيض لإضافة نكهة للأطعمة والمشروبات وخاصة لفقدان الوزن

الفلفل الأبيض للتنحيف

يستخدم الفلفل بجميع ألوانه مع خليط من البهارات يضاف إلى الأطعمة تقريبا في جميع أنحاء العالم وخاصة الفلفل الأسود، ويعرف باسم ملك البهارات بطعمه الحاد وبعض خصائصه، بينما الفلفل الأبيض ليس كثيرا يختلف عن الفلفل الأسود بمذاقه الحاد وفوائده الصحية المختلفة. أحدها استخدام الفلفل الأبيض لإنقاص الوزن، والنقاط التالية توضح استخدام الفلفل الأبيض لفقدان الوزن وبعض الفوائد الصحية التي يمكن أن تدعمه

  • يدعم الهضم يحتوي الفلفل الأبيض على البيبيرين لتحفيز إفراز إنزيمات البنكرياس والهضم، بالإضافة إلى زيادة إنتاج اللعاب لمساعدة الجسم على تكسير الطعام بشكل أكثر كفاءة.
  • غني بمضادات الأكسدة بايبر نيجروم، الذي يستخلص منه الفلفل الأبيض، هو مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة، وقد أظهرت الأبحاث أن بايبر نيغروم يعمل كمضاد للأكسدة لتقليل أكسدة الدهون بفضل وجود مركبات مثل البوليفينول والفلافونويد، لذلك مضيفا الفلفل الأبيض في النظام الغذائي يمكن أن يحسن الصحة. الحفاظ على جسم صحي وجميل.
  • غني بالبيبيرين الكيميائي الفلفل الأبيض والفلفل الأسود من التوابل المغذية ومنخفضة السعرات الحرارية، على الرغم من أن النوعين ليسا بالضرورة قادرين على فقدان الدهون والحرق والتخسيس، إلا أنهما يمكن أن يكونا إضافة ممتازة إلى نظام غذائي لفقدان الوزن، ولكن في دراسة بحثية، حفظ الفلفل في مادة صنع عليها بيبيرين. لقد وجد أنه يمنع نمو الخلايا الدهنية الجديدة ويمنع نمو خلايا دهنية جديدة، ولكن لم يثبت أنه يمنع السمنة.

القيمة الغذائية للفلفل الأبيض

بعد شرح دور الفلفل الأبيض في إنقاص الوزن في المقال، سيوضح الجدول أدناه القيمة الغذائية للفلفل الأبيض وكمية الفلفل الأبيض المطحون في ملعقة صغيرة تقدر بـ 2.4 جرام

القيمة الغذائية للعناصر الغذائية
الذي – التي 0.274 جرام
سعرات حراريه 7.1 كالوري
بروتين 0.25 جرام
الدهون 0.051 جرام
الكربوهيدرات 1.65 جرام
الأساسية 0.629 جرام
الكالسيوم 6.36 مجم
حديد 0.343 مجم
المغنيسيوم 2.16 مجم
الفوسفور 4.22 مجم
البوتاسيوم 1.75 مجم
صوديوم 0.12 مجم

مشاركه فى

كتاب أخبار تن بهم 17 نوفمبر 2022