>> مشروبات لانقاص الوزن قبل النوم
محتويات
مشروبات لانقاص الوزن قبل النوم
فوائد فقدان الوزن
الوزن هو مقياس متوازن بين السعرات الحرارية التي يتم أخذها والجهد المبذول، من أجل تحقيق الوزن الأمثل من خلال فرض سلامة مرضية من الأمراض الأيضية التي تسبب زيادة الوزن أو فقدانه وخفضه، وتناول العناصر الغذائية وكذلك ممارسة الرياضة لمحاولة حرق الدهون والتخلص منها يجب أن تقلل. من بين هذه الأشياء وهذا يمكن أن يمثل تحديًا لكثير من الناس، لذلك بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تساعد في تحقيق هذا الهدف بشكل أسرع، ويمكن استخدام الأطعمة أو المشروبات لفقدان الوزن بسرعة بسبب الفائدة التي توفرها هذه الأطعمة في طريقة الجسم. يهضم الطعام ويتعامل مع السعرات الحرارية. عادة عناوين.
مشروبات التخسيس
هناك العديد من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون عن طريق تحفيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل امتصاص الجسم للسعرات الحرارية التي يستهلكها، ويمكن الاستفادة من هذه المشروبات للاستفادة من مجموعة متنوعة من الفوائد الأخرى، منها
- الشاي الأخضر الشاي الأخضر يساعد على إنقاص الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي وتحفيز حرق الدهون.
- القهوة تزيد المشروبات المحتوية على الكافيين من معدل الأيض، وتقلل من تناول العناصر الغذائية، وتسرع من حرق الدهون.
- الشاي الأسود يحتوي الشاي الأسود على مادة البوليفينول، وهي من مضادات الأكسدة التي تحفز حرق الدهون.
- الماء يساعد الماء في تقليل كمية الوجبات التي تتناولها ويساعد على طرد السموم من الكلى، مما يساعد في إنقاص الوزن.
- مشروبات خل التفاح قد تساعد كميات صغيرة من خل التفاح في إنقاص الوزن، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.
- الزنجبيل يساعد الزنجبيل على إنقاص الوزن عن طريق زيادة الشعور بالامتلاء وزيادة التمثيل الغذائي وتقليل الشهية.
- المشروبات الغنية بالبروتين يمكن أن تزيد هذه المشروبات من الشعور بالامتلاء، ويمكن إضافة مساحيق البروتين إلى أي مشروب لفقدان الوزن لزيادة التأثير المطلوب.
- عصائر الخضار يمكن لعصائر الخضار، مثلها مثل جميع الخضروات، أن تقلل من تناول الوجبات.
قلل من المشروبات قبل النوم
يمكن أن تساعد المشروبات السابقة في إنقاص الوزن عند تناولها أثناء النهار، لكنها يمكن أن تزيد من كمية البول مما قد يزعج الكثير من الناس عند تناول هذه المشروبات وقت النوم، وبعض هذه المشروبات تزيد من اليقظة وتسبب الأرق ويمكن تجنب ذلك. وذلك بشرب مشروبات التخسيس المعدة للنوم ومنها
- شاي القرفة شاي القرفة مشروب غني بالخصائص الطبيعية، وهو مفيد جدًا في عملية إنقاص الوزن، ويزيد من معدل الأيض، ويحتوي على مضادات الأكسدة، ويمكن إضافته إلى هذا المشروب لمزيد من الفوائد.
- شاي البابونج بالإضافة إلى دوره في التخلّص من انتفاخ البطن، يساعد البابونج في إنقاص الوزن والتخلص من الماء المحتفظ به في الجسم.
- نقع نبات الحلبة يساعد الماء المنقوع في الحلبة على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي وكذلك زيادة الحرارة التي يطلقها الجسم، ويمكن تناول هذا المشروب قبل نصف ساعة من موعد النوم لتحقيق الفائدة المرجوة.
مشاركه فى
كتاب أخبار تن بهم 17 نوفمبر 2022