محتويات
تفاح و حامل
يتميز التفاح، مثله مثل الفواكه الأخرى، بمذاقه وفوائده. فهي غنية بالعناصر الغذائية الهامة التي تفيد صحة الإنسان وتقوي المناعة. أهمية وفائدة تناوله للحوامل على وجه الخصوص، حيث أنهن بحاجة إلى عناية خاصة خلال هذه الفترة، وفي هذا المقال سنتحدث عن المرأة الحامل بشكل خاص.
فوائد التفاح للحامل
- تتعرض المرأة الحامل للعديد من المشاكل والعيوب في الجهاز الهضمي ؛ – الإمساك وأوقات أخرى من متلازمة القولون العصبي، لذا فإن تناول التفاح، وخاصة الأخضر منه، بكثرة أثناء الحمل يساعدها على الهضم لأن التفاح يحتوي على الكثير من الألياف التي تساعد على الهضم.
- يساعد التفاح على فتح شهية المرأة لتناول المزيد من الطعام، وهذا أمر جيد لأنها غالبًا ما تعاني من عدم الرغبة في تناول الطعام كشيء طبيعي تمر به المرأة الحامل بشكل عام.
- تمر المرأة الحامل بالعديد من التغييرات خلال فترة الحمل، وهنا تلعب التفاحة دورًا في حماية حمضها النووي من التلف، ومن احتمالية الإصابة بالسرطان في بعض الحالات ؛ يحتوي التفاح على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع هذا الخطر.
- يساعد تناول التفاح على حماية الأم الحامل من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج وارتفاع ضغط الدم ؛ لاحتوائه على العديد من الفيتامينات وأهمها فيتامين سي، لذلك من الضروري تناول هذه الفاكهة.
- يساعد التفاح على تحسين بشرة المرأة الحامل وزيادة نضارتها ؛ خاصة وأن العديد من النساء الحوامل سئمن من بشرتهن خلال هذه الفترة، لذا فإن الفيتامينات التي يحتوي عليها التفاح من فيتامين (ب، ج، أ) تعمل على تحسين البشرة بكفاءة عالية.
- يساعد التفاح في الحفاظ على صحة الكبد، حيث أن زيادة إفراز الصفراء من الكبد قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل الولادة المبكرة، لذا فإن التفاح بشكل عام، والتفاح الأخضر بشكل خاص، يحمي المرأة الحامل من هذه المخاطر.
- يساعد التفاح المرأة الحامل في الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية في دمها، وبالتالي فهو يقيها من سكري الحمل الذي قد يحدث أثناء الحمل، وأحيانًا تطوره إلى النوع الثاني من الحمل.
- تفاحة واحدة كافية لتوفير العناصر الغذائية الهامة لصحة وقوة الجسم. التفاح غني بالحديد والكالسيوم وكذلك البروتينات والفيتامينات المختلفة.
- الإكثار من تناول التفاح أثناء الحمل يقي الجنين من الولادة بالربو. أظهرت الدراسات أن الأم الحامل تأكل ما يقرب من أربعة إلى خمسة تفاحات في الأسبوع ؛ وقد قلل من خطر إصابة الأطفال بالربو بنسبة 53٪، مقارنة بالأطفال الآخرين الذين لم تأكل أمهاتهم التفاح بهذا المعدل أثناء الحمل.