صحة الطفل

عادة الأم تحب أن تكون صحة ابنها جيدة من جميع النواحي. من وجهة نظر رياضية، تحب أن يكون ابنها نشيطًا، ويلعب ويجري في أرجاء المنزل، ومن وجهة نظر اجتماعية، تحب أن ترى طفلها يتحدث وأن الأطفال يشاركون في اللعب. أما عن الصحة التي ستكون موضوع مقالتنا، فالأمهات يفضلن رؤية أطفال بلا أمراض.

التحريض على صحة الطفل وخلوه من الأمراض من أهم الأمور في رعاية الأطفال. أما الجانب الآخر الذي لا يعتبر ضروريا كما تعتقد الأمهات فهو الوزن. الوزن ليس مقياسًا حقيقيًا لصحة الطفل، لكن الأمهات لا يدركن ذلك. عادة ما تنسب الأمهات مشكلة الوزن إلى شهية الطفل دون إدراك أن حاجة الطفل تختلف عن حاجة الشخص البالغ للطعام. ولهذا أوضحنا في المقال السعرات الحرارية التي يحتاجها الأطفال في كل عمر، حتى لا تشعر الأم بالارتباك فيما إذا كان ابنها يأكل ما يكفي من الطعام أم لا، وسنتحدث في هذا المقال عن أفضل وأفضل السبل. وتعني تحبيب الأطفال بالطعام إذا كانوا لا يريدون الأكل.

السعرات الحرارية للأطفال حسب العمر

  • الأطفال من عمر 1 إلى 6 أشهر 650 سعرة حرارية.
  • الأطفال من 6 أشهر إلى سنة 850 سعرة حرارية.
  • الأطفال من 1 إلى 3 سنوات 1300 سعرة حرارية.
  • الأطفال من 4 إلى 6 سنوات 1800 سعرة حرارية.
  • الأطفال من 7 إلى 10 سنوات 3000 سعرة حرارية.

طرق ووسائل إغراء الطفل بالطعام

  • اجعل وقت تناول الطعام وقتًا ممتعًا، يمكنك تقليد أصوات عروض الكارتون التي يحبها أو الحيوانات التي يحبها.
  • اسمح لطفلك بالمشاركة في تحضير الطعام ؛ عادة ما تكون هذه الطريقة مفيدة للغاية، حيث يحب الشخص غريزيًا تجربة ما يصنعه.
  • ادعوا طفلك للمشاركة في التسوق واطلب منه إحضار مكونات الوجبة التي تريد تحضيرها، وعندما تعود إلى المنزل، اذكر ذلك أمام أسرتك، مثل قول (جرب ما أحضره أحمد اليوم) أو ( هل تعلم من اختار لك الطبق اليوم هو أحمد).
  • حاول أن تجعل الطعام يبدو لطيفًا أو ملونًا ؛ عادة ما تجذب هذه الأشكال الأطفال لتناول الطعام، مثل رسم وجه كرتوني بسيط.
  • دعه يأكل مع الأسرة أو مع طفل آخر ؛ يحب الأطفال عادةً مشاركة هذه الأوقات مع الآخرين ويحبون تقليد الآخرين.
  • استخدم بعض الحيل لإدخال مكونات مفيدة لا يريد أن يأكلها. إذا كان لا يحب الخضار، على سبيل المثال، يمكنك سحقها وإضافتها إلى الصلصة المستخدمة في الوجبة.
  • تختلف طريقة تقديم الطعام، فلنأخذ الفراولة كمثال. لا تخدمها دائمًا كفاكهة. يمكنك عصرها أو وضعها على أسياخ خشبية وكأنها أعواد شواء مع إضافة بعض حلوى المارشميلو وإحدى الثمار، أو يمكنك مزجها بالشوكولاتة وتزيينها بابنك.
  • دعه يأكل وحده. حبه للتجربة سيجعله يأكل الطعام حتى لو لم يعجبه.