محتويات
أهمية النوم وفائدته للطفل
النوم مهم ومفيد وله تأثير كبير على صحة الطفل. يساعد النوم في الحفاظ على التوازن ووظائف الجسم. كما أنه يوفر للجسم الفرصة للاحتفاظ بالعناصر الغذائية اللازمة للنمو. تختلف نسبة النوم باختلاف عمر الطفل. في الأشهر الأولى، يحتاج الطفل إلى قدر كبير من النوم والراحة.
وبحسب دراسات وبحوث علمية، يبلغ متوسط عمر الطفل في الأسابيع الأولى من حياته 20-22 ساعة في اليوم، ولا يستيقظ إلا لأسباب منها الجوع أو عدم الراحة أو الألم. في نهاية الأشهر الستة الأولى ينام الطفل قرابة 16 ساعة، ثم تنخفض ساعات النوم إلى 12 ساعة في سن الرابعة، ومن المعروف أن هناك صلة بين انتظام الأكل والنوم وأي اضطرابات في واحد. منهم يؤدي إلى اضطراب في الآخر.
ما هي أسباب عدم نوم الطفل
وتعاني الأمهات من مشاكل وعيوب عدم قدرة الطفل على النوم خاصة في الليل. يجب أن تكون هناك أسباب للأطفال للتعبير عنها بالبكاء والاستيقاظ من النوم حتى يتم تلبية احتياجاتهم. فيما يلي بعض الأسباب
- الأصوات المحيطة يستيقظ بعض الأطفال الذين ينامون “خفيفًا” عند أدنى صوت.
- الجوع من أهم الأسباب التي تؤدي إلى استيقاظ الطفل ليلاً، وذلك لعدم انتظام توقيت إعطاء الطفل الطعام.
- المرض يستيقظ الأطفال بسبب ألم في أجسادهم مما يجعلهم غير قادرين على تحمله والتعبير عنه بالبكاء.
- سرير الطفل إذا كان سرير الطفل غير مريح مما يعيق حركة الطفل واستيقاظه من النوم مثلاً ؛ أغطية الفراش الضيقة أو الأغطية الخشنة التي تعيق الحركة.
- ملابس الأطفال إذا كان الطفل يرتدي ملابس مصنوعة من النايلون لا تمتص العرق فإنها تعرقل حركة الطفل.
نصائح لجعل طفلك ينام
- تأكد من عدم إضاءة مصابيح الغرفة.
- تأكد من أن الغرفة هادئة، بعيدًا عن الضوضاء العالية والضوضاء.
- احرصي على تغطية الطفل جيدًا، ثم ضعيه في الوضع الصحيح لإرضاعه.
- يجب التأكد من أن الغرفة التي ينام فيها الطفل دافئة وأن الفراش دافئ.
- لا تزعج الطفل النائم باللجوء إليه بشكل متكرر للتأكد من أنه نائم أو مغطى جيدًا.
- امنح طفلك حمامًا دافئًا، حيث يساعده على النوم.
- التزم بنظام النوم لتعويد الطفل عليه.
- غنوا لهم وهم نائمون. لأن بعض الأطفال ينامون على أصوات الغناء الخفيف.
- اقرأ القرآن بصوت هادئ فوق أذني طفلك، سينام بعد الشعور بالطمأنينة.