محتويات
رائحة الفم الكريهة
ما يقدر بنحو 100 مليون شخص حول العالم يعانون من رائحة الفم الكريهة خاصة عند الاستيقاظ من النوم، حيث تنشط البكتيريا في الفم ليلاً لتتغذى بحرية على بقايا الطعام بين الأسنان، وتسبب رائحة الفم الكريهة بشكل كبير، و 80٪ من هذه البكتيريا الضارة من خلال غسل الفم والاهتمام بنظافته الدائمة خاصة بعد الأكل وقبل النوم لتجنب انبعاث روائح من الفم تنفر الكثير من المحيطين به، مع الاهتمام بتنظيف الجزء الخلفي من اللسان حيث تتكاثر البكتيريا. على نطاق واسع، ويلعب اللعاب دورًا مهمًا في إحداث رائحة الفم الكريهة، وأي انخفاض في كمية اللعاب في الفم عن مستوياته الطبيعية يضعف قدرته على محاربة البكتيريا في الفم مما يؤدي إلى تكاثره وظهور مادة سيئة. يتنفس.
إنهاء والتخلص من رائحة الفم الكريهة
- الحفاظ على نظافة الفم تشمل نظافة الفم تنظيف الأسنان واللثة واللسان معًا، دون إهمال نظافة أي منهم. يحتوي الفم على أكثر من 700 نوع من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، ويمكن القضاء على أسباب هذه الرائحة بتنظيف الفم بمعجون الأسنان مرتين في اليوم، للتخلص من رائحة الفم الكريهة. من بقايا الطعام التي تتغذى عليها البكتيريا مسببة انبعاث مركبات الكبريت من الفم ورائحة كريهة تخرج من الفم، ويجب تنظيف اللسان واللثة باستمرار. عند الوصول إليه، فإنه يقتل البكتيريا المتوطنة في تلك المناطق.
- ترطيب الفم والحلق باستمرار احرصي على شرب كميات كافية من الماء والسوائل، حيث أن شرب الماء والشطف به يساعد على إنهاء والتخلص من بقايا الطعام، كما يساعد على ترطيب الفم والحلق وعدم تجفيفهما مما يؤدي إلى يؤدي إلى انخفاض كمية اللعاب في الفم.
- الحصول على فيتامين سي تحتوي الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سي على مركبات تطرد البكتيريا في الفم، وأهمها الفراولة والجزر والليمون والبرتقال والفلفل الملون.
- تجنب استخدام حلوى النعناع يستخدم الكثير من الناس حلوى النعناع أو غيرها من النكهات للتخلص فورًا من راحة الفم السيئة، وعلى الرغم من أنها سريعة التأثير والنتائج، إلا أنها لا تقضي على البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة، بل تخفي الراحة فقط، و يمكن أن يشكل وسطًا مناسبًا لنمو البكتيريا في الفم إذا كان يحتوي على مستويات عالية من السكر.
- في حالة استمرار عدم الراحة في الفم على الرغم من اهتمامك المستمر بنظافة الفم، فمن الأفضل والأفضل استشارة الطبيب للحصول على العلاج والأدوية المناسبة بالأدوية.