محتويات
أفضل وأفضل عصير طبيعي
من منا لا يستمتع بشرب كأس كبير ومنعش من العصير بألوانه الطبيعية الرائعة وطعمه الحلو، اختر أي فاكهة تريدها، فهي الخيار الأفضل والأفضل لأجسامنا حيث توفر لنا الطعام والماء وتدعمنا أجسامنا بالفيتامينات للقيام بعملها على أكمل وجه، لذلك من منا لا يحاول الحفاظ على نمط نظام غذائي صحي لتجنب الأمراض وبقاء أجسامنا سليمة وصحية.
قائمة بأفضل وأفضل العصائر الطبيعية
لا شك أن كل عصير 100٪ له فوائد عديدة، لكنها تختلف من عصير إلى آخر. إليكم عزيزي القارئ هذه المعلومة
- عصير الرمان من أفضل وأجود العصائر الطبيعية التي تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة، يقي من السرطان ويحافظ على عمل الدماغ.
- عصير التوت من أهم العصائر في الحفاظ على الذاكرة وتقويتها، كما ورد في الدراسات، وبحسب تجربتهم، فإن ذاكرة من يشرب عصير التوت أقوى بشكل ملحوظ من أولئك الذين لا يشربونه.
- عصير العنب من أهم العصائر التي تحمي القلب وتساعده على الأداء، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي أثبتت الأبحاث أنها تحمي الطبقة البطانية للأوعية الدموية، كما تقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الأمعاء والأمراض الخطيرة الأخرى.
- عصير البرقوق يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد الجهاز الهضمي وتعالج الإمساك. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة والحديد والبوتاسيوم.
- عصير البرتقال من أكثر العصائر شيوعًا، فهو يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي الذي يقوي المناعة ويمنع الأنفلونزا ونزلات البرد.
- عصير الجزر كما قيل لنا عندما كنا صغارًا، فإن الجزر يقوي البصر وليس ذلك فقط. غني بفيتامين أ الذي يقوي البصر ويحافظ على الجلد والشعر. كما يحتوي على فيتامين ب والكالسيوم مما يقوي العظام لذا فهو من أفضل وأفضل العصائر للكبار والصغار.
- عصير الأناناس لهذا العصير العديد من الفوائد، مما يجعله من أفضل العصائر، بما في ذلك الوقاية من أمراض البرد والإنفلونزا والوقاية من السرطان، حيث أنه غني بفيتامين سي والكالسيوم وحمض الفوليك.
أفضل وقت لشرب العصير
ينصح خبراء التغذية بتناول كوب واحد من الفاكهة يومياً لاحتوائها على نسبة عالية من السكر. الفاكهة بشكل عام مثل التفاح والبرتقال، تحتوي على نسبة جيدة من السكر، ناهيك عن عصير من 3-4 حبات منها، وبذلك يتضاعف محتوى السكر في كوب واحد من العصير، أي كوب واحد في اليوم. يوفر لك الصباح مع الإفطار الطاقة والنشاط في بداية يومك ويزودك بالفيتامينات والمكملات الغذائية التي يحتاجها جسمك.