محتويات
ليمون
الليمون هو أحد ثمار الفاكهة ذات الشكل البيضاوي واللون الأصفر، ويتميز طعمها بالحموضة، وعادة ما تكون أشجار الليمون صغيرة ؛ لا يتجاوز طولها ستة أمتار. يستخدم الليمون في العديد من المجالات، بما في ذلك الطبخ، وإضافة نكهة لبعض أنواع المشروبات مثل العصائر والمشروبات الغازية.
الليمون وخسارة الوزن
يساهم الليمون في إنقاص الوزن. ينصح الأطباء بشرب الماء الممزوج بالليمون للتخلص من الوزن الزائد. يحتاج الشخص ذو الوزن الطبيعي إلى شرب ربع لتر من الماء ممزوجًا بالليمون للحفاظ على جسده. أما من يعانون من الوزن الزائد، فيحتاجون إلى شرب نصف لتر من الماء الممزوج بالليمون ؛ يحتاج جسم الإنسان إلى كمية كبيرة من السوائل للتخلص من الدهون المتراكمة.
من المعروف أن الدهون تتراكم في الكلى وللتخلص منها يجب شرب كمية كبيرة من الماء، ويخرج الجسم الماء ويتخلص من سمومه عن طريق البول والعرق. وإليك عدة نصائح للاستفادة من الليمون للتخلص من الفائض
- قم ببعض التمارين بشكل يومي.
- استخدم الماء الفاتر وتجنب الماء البارد.
- اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا.
الفوائد العامة للليمون
- الليمون هو أحد الفواكه الغنية بفيتامين B2 والريبوفلافين. وهو ضروري لتخليق خلايا الدم الحمراء وتكوين الأجسام المضادة وفيتامين ب 3 الذي قد يؤدي نقصه إلى التعرض للبلاجرا.
- يحتوي الليمون على نسبة من الكربوهيدرات ونسبة من المركبات المعدنية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم.
- يحتوي على فيتامين سي المهم لصحة العظام، وصحة الأسنان واللثة الذي يقي من الإسقربوط.
- يقي الليمون من الكوليرا والتيفوئيد والنقرس والروماتيزم وأمراض الكبد والأنفلونزا والسعال.
- يساهم في الحماية من ارتخاء الأسنان، ومهم في حالات تضميد الجروح ونزيف الأنف والأنسجة.
- يحرق النفايات والأملاح.
- يروي العطش وينعش الجسم.
- يساعد في الهضم.
- يُعقِّم الجسم، ويقضي على الجراثيم.
- يساهم في تحسين كفاءة عمل الجهاز الهضمي، ويخفف المشاكل والعيوب في هضم الطعام، ويعالج الغثيان، وعسر الهضم، ومشاكل الانتفاخ وعيوبه، ويعالج وينظم أمراض الجهاز الإخراجي.
فوائد الليمون للبشرة والشعر
- للبشرة الليمون يحافظ على صحة الجلد. لاحتوائه على فيتامين سي الذي يساعد في إنتاج الكولاجين، ويساهم في القضاء على حب الشباب والبثور والتخلص منها، ويزيل البقع وآثارها، ويحافظ على البشرة نظيفة. لاحتوائه على مضادات الأكسدة، يفضل استخدامه كقناع للوجه، أو دهن الوجه بعصيره مرتين أسبوعياً للحصول على أفضل وأفضل النتائج.
- للشعر يساهم في الحد من تساقط الشعر، وحمايته من الأمراض، وتقوية الجذور، وجعله أكثر كثافة، وعلاج الشعر الدهني أيضًا بفضل فيتامين سي الموجود فيه. حيث ينظم عمل الغدد الدهنية.