علاج تورم القدم بعد السقوط، يسقط الكثير من الناس نتيجة عدم الانتباه للحركة عند المشي، وخاصة حركة القدم، والتي قد تتعرض للعديد من المضاعفات، وهذا السقوط وخاصة العنيف منها يؤدي إلى العديد من المشاكل. ، بما في ذلك التورم، وفي سياق مناقشة رعاية السقوط. تسليط الضوء على علاج تورم القدمين بعد السقوط، مع شرح لأعراض هذا التورم.
محتويات
ما هي الأقدام المتورمة
انتفاخ القدمين مشكلة شائعة تصيب الكثير من الناس نتيجة احتباس كمية كبيرة من السوائل في القدمين نتيجة تعرض القدمين لصدمة معينة نتيجة السقوط أو بسبب لأسباب أخرى، وقد يحتاج هذا التورم إلى حل جراحي خاصة إذا استمر مع المريض لفترة طويلة وبعد اللجوء إلى العلاجات الطبية والطبيعية، خاصة أنه قد يكون ناجماً عن التهاب داخلي خطير.
أسباب تورم القدمين بجانب السقوط
هناك العديد من الأسباب الأخرى التي يمكن أن تسبب تورم القدمين، وكل هذه الأسباب واضحة أدناه
- الجلوس لفترات طويلة نسبيًا، حيث يؤدي ذلك إلى احتباس السوائل في القدمين.
- إصابات القدم التي تحدث نتيجة لأسباب عديدة.
- الحمل وخاصة مع الضغط الشديد على أوردة القدمين.
- جلطة في وعاء دموي.
- أمراض القلب والرئة الحادة.
- الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، بما في ذلك مرض السكري.
- لديها مجموعة من العلاجات الطبية التي تسبب آثارها الجانبية تورم القدمين.
أعراض تورم القدمين بعد السقوط
هناك العديد من التي تدل على تورم القدمين، خاصة بعد السقوط، ومن هذه التي قد تحتاج إلى تدخل طبي ما يلي
- الشعور بألم شديد يصعب مواجهته وفي هذه الحالة من الضروري ة طبيب مختص، أما إذا كان الألم خفيفًا فيمكن استخدام بعض العلاجات المنزلية.
- إصابة عظام القدمين بكسر معين.
- احمرار شديد في المنطقة التي وقع فيها السقوط.
- تتراكم السوائل في هذه المنطقة، مما يؤدي إلى عدم القدرة على المشي أو حتى الحركة.
- شحوب ملحوظ في لون البشرة الطبيعي.
- تدهور أي شيء يتم تطبيقه على المنطقة التي حدث فيها السقوط، حيث لا يتحمل الكثير من الناس الكريمات أو المراهم الموضعية.
علاج تورم القدمين بعد السقوط
هناك العديد من الطرق التي يمكن للمرء أن يلجأ إليها للتخلص من مشكلة تورم القدمين المؤلمة والتي لا يستطيع كثير من الناس تحملها، وتتمثل طرق العلاج هذه في الآتي
علاج تورم القدمين بعد السقوط بالطرق الطبيعية.
تعتبر الطرق الطبيعية من الطرق المميزة التي يلجأ إليها كثير من الناس من أجل تقليل هذا التورم المزعج، وتتمثل هذه الطرق في الآتي
- يمكنك خلط ملعقة كبيرة من زيت الجريب فروت مع ملعقة أخرى من زيت الزيتون ثم تدليك المنطقة المصابة لفترة حتى يهدأ التورم والألم.
- تدليك القدمين بالشرح طريقة الصحيحة، لأن ذلك قد يتطلب طبيبًا مختصًا.
- الإفراط في تناول الماء والفاكهة خاصة لأنها تقلل أملاح الجسم التي تزيد من هذا الانتفاخ.
- وضع مجموعة من الوسائد تحت القدمين لتنشيط الدورة الدموية في هذه المنطقة ثم تخفيف الآلام الشديدة فيها.
- يمكن تناول مكملات المغنيسيوم في المنزل، خاصةً لأنها تساعد في تقليل الألم والتورم.
- يمكن نقع القدمين بكمية كافية من الماء والملح، ويجب استشارة الطبيب حيال ذلك.
علاج القدم المتورمة بعد السقوط بالتدليك
تدليك الأوعية اللمفاوية من الطرق المميزة للمساعدة في القضاء على مشكلة تورم القدمين، وتتمثل خطوات هذا التدليك في الآتي
- تدليك القدمين مع ضرورة البدء من منطقة الكاحل إلى الركبة.
- تدليك بلطف ومرونة، وخاصة في المنطقة المصابة، حتى لا يزيد الألم.
- يمكنك الاستمرار في تدليك القدمين لمدة ربع ساعة على الأقل.
العلاجات المنزلية لتورم القدمين
العلاجات المنزلية تساعد في تخفيف التورم الحاد الناجم عن السقوط ومن ثم العديد من المضاعفات والمشاكل، ومن هذه العلاجات المنزلية ما يلي
ملح إنجليزي
ينصح العديد من الأطباء بوضع القدمين المتورمة بكمية كافية من الملح الإنجليزي، وذلك لأنه يساعد في تقليل هذا التورم وإزالة السوائل من القدمين، وشرح طريقة التحضير واضحة على النحو التالي
المكونات
لا يتطلب سوى عدد قليل من المكونات
- كوب كبير من الملح الانجليزي.
- وعاء عميق نسبيًا.
- كمية كافية من الماء الدافئ.
كيف تستعد
يتم توضيح شرح طريقة التحضير البسيطة في الخطوات التالية
- ضعي الماء والملح في وعاء عميق ثم اخلطيهما معًا.
- ضع قدميك بحذر شديد في هذه الحاوية.
- قم بتدليك قدميك بمرونة في الماء الدافئ لفترة قصيرة من الوقت.
- كرر ذلك مرة واحدة خلال اليوم وبشكل مستمر حتى يزول التورم.
استخدم خل التفاح
يحتوي خل التفاح على العديد من المكونات والعناصر المفيدة التي تساعد في تخفيف التورم والألم الشديد الذي يسيطر على القدمين بعد السقوط، وموضح أدناه
المكونات
أنت بحاجة إلى مكونات بسيطة متوفرة في كل منزل، بما في ذلك
- كوب كبير من خل التفاح.
- كمية كافية من الماء الدافئ.
كيف تستعد
إليك كيفية تحضير هذه الوصفة البسيطة
- ضعي خل التفاح في وعاء عميق، أضيفي الماء الدافئ واخلطي هذه المكونات.
- ضعي القدمين المتورمتين في هذا الماء واتركيها لفترة زمنية مناسبة.
- يمكن تكرار هذه الخطوة يوميًا حتى يشعر المريض بالتحسن.
- يمكن أيضًا وضع هذا الخليط على القدمين باستخدام وسادة قطنية عدة مرات متتالية.
علاج تورم القدمين بالزيوت الطبيعية
تعتبر الزيوت الطبيعية من العلاجات الفعالة التي تلعب دورًا مهمًا في تقليل هذا التورم في أسرع وقت ممكن، وتتضح هذه الزيوت الطبيعية في الآتي
- زيت شجرة الشاي يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للالتهابات التي تساعد على تقليل التورم والقضاء عليه تدريجيًا، ويمكن وضع كمية صغيرة من هذا الزيت في كمية قليلة من الماء الدافئ وتدليك المنطقة المصابة يوميًا.
- زيت اللافندر وهو من الزيوت الطبيعية التي لها دور مميز في تسكين آلام القدم الشديدة.
- زيت البابونج يستخدم هذا الزيت بكثرة في علاج التهابات الجسم بشكل عام والقدمين بشكل خاص، وبعد ذلك يمكنك تدليك قدميك به للحصول على نتيجة سريعة ومرغوبة.
علاج الوخز بالإبر الصينية لتورم القدمين
تلعب الإبر الصينية دورًا رائعًا في التخلص من تورم القدمين من خلال الضغط على المنطقة المصابة بهذه الإبر، وعلى الرغم من أهميتها القصوى، يجب أن يقوم بها طبيب مختص حتى يتم تصحيح الضغط وبعد ذلك لن يتعرض المريض. لأي من المضاعفات الخطيرة الناتجة عن سوء استعماله، ويمكن استخدامه في أجزاء مختلفة من الجسم لتخفيف الآلام فيها.
عالج القدم المتورمة بالطعام
هناك العديد من الأطعمة المغذية التي تساعد في تخفيف آلام القدم الناتجة عن التورم، وهذه الأطعمة المغذية مذكورة أدناه
- الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
- تجنب الأطعمة الغنية بالملح.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، خاصة أنها تساعد في تنشيط الدورة الدموية في أجزاء مختلفة من الجسم.
- تناول الخضار والفواكه، خاصةً لأنها تمنع مشكلة احتباس السوائل في أجزاء معينة من الجسم، وخاصة القدمين.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النشا أو الدهون الضارة.
الحالات التي تتطلب التدخل الطبي
هناك بعض حالات تورم القدم التي تحتاج إلى تدخل طبي فوري، وتتضح كل هذه الحالات فيما يلي
- عدم القدرة على تحمل الألم.
- يستمر الألم لفترة طويلة من الزمن.
- يزداد الألم سوءًا يومًا بعد يوم.
- عدم القدرة على المشي أو حتى أداء الوظائف البسيطة.
نصائح لتخفيف تورم القدمين بعد السقوط
هناك مجموعة من النصائح التي تساعدك مباشرة بعد السقوط لتخفيف التورم الحاد وحتى الألم في قدميك، وهذه النصائح هي كما يلي
- ارفعي القدمين باستخدام مجموعة من الوسائد لمنع احتباس السوائل في القدمين وبالتالي تجنب خطر التورم.
- الحصول على الكثير من الراحة.
- تجنب الجلوس أو حتى الوقوف لفترة طويلة من الزمن.
- القيام بتمارين بسيطة ومسموح بها لتنشيط الدورة الدموية في أجزاء مختلفة من الجسم.
- الإفراط في تناول الماء للوقاية من مشكلة احتباس السوائل في القدمين.
طرق للوقاية من مخاطر تورم القدمين
هناك عدد من الطرق الوقائية التي تساعد على منع تورم القدمين، وهذه الطرق مذكورة أدناه
- يحافظ على صحة عظام ومفاصل الجسم بشكل عام والقدمين بشكل خاص.
- انتبه عند المشي مع ضرورة النظر إلى قدميك.
- تناول الأطعمة الصحية التي تساعد على تقوية عضلات ومفاصل الجسم.
- تجنب تناول الأطعمة المالحة، خاصة لأنها تزيد من تورم القدمين.
وهكذا وفي نهاية رحلتنا مع هذا المقال شرحنا علاج تورم القدمين بعد السقوط وتعلمنا سلسلة من النصائح التي تساعد في تخفيف هذا التورم الشديد بعد السقوط مباشرة.