محتويات
أشعة الشمس
– التعرض لأشعة الشمس لفترات قصيرة حتى في فترة ما بعد الظهيرة يعرض الجلد للتسمير، وظهور البقع مثل الكلف والنمش، ويسبب ظهور التجاعيد المبكرة، رغم أهميته للجسم في الحصول على فيتامين د، لذلك ينصح بالتعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر أو بعد الظهر.
نصائح عند التعرض للشمس
- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان في فترة ما بعد الظهر.
- ارتدِ ملابس طويلة فاتحة اللون ويفضل أن تكون من القطن والقبعات لتغطية جسمك من أشعة الشمس المباشرة.
- حاول أن تكون في الظل أثناء المشي.
* من الضروري استخدام المستحضرات الواقية من الشمس بعامل لا يقل عن 30 (SPF 30)، ويوصى بوضع طبقة سميكة من الحماية قبل الخروج بـ 20 دقيقة، وإعادة استخدامها بعد 3 ساعات.
- قشري بشرتك مرتين في الأسبوع.
- استخدم الخلطات المنزلية لعلاج آثار التعرض لأشعة الشمس.
- ترطيب دائم للبشرة.
مخاليط لمعالجة اثار الشمس
- شرائح الخيار ابشري الخيار ثم وزعيه على بشرتك، فهو يهدئها ويرطبها، ويمكنك إضافة الكركم وعصير الليمون لنتيجة مضاعفة.
- مغلي البابونج اغلي ملعقة كبيرة من البابونج في كوب ماء، واتركيها حتى تبرد، ثم ضعيها على بشرتك باستخدام كرة قطنية، ويمكن غسل الوجه بها أيضًا. يهدئ البابونج تهيج البشرة ويعالج الحروق والانتفاخ.
- الطماطم اخلطي عصير الطماطم بملعقة من عصير الليمون، حتى يجف، سيساعد ذلك كثيرًا في تفتيح البشرة وتجديد خلاياها، لكن جربي الخيط على منطقة صغيرة أولاً ؛ لأنه يمكن أن يسبب تهيج الجلد، وخاصة البشرة الحساسة.
- قناع الزبادي والليمون اخلطي ملعقتين كبيرتين من الزبادي مع عصير نصف ليمونة، وملعقة كبيرة من الحمص المطحون، ثم ضعي المزيج على وجهك لمدة ثلث ساعة ثلاث مرات في اليوم.
- الصبار أحضر القرص الأخضر من شجرة الصبار، ثم أزل غلافه الخارجي، وأزل الجل من الداخل. استخدم هذه المادة بشكل مستمر على بشرتك، حيث تساعد على إنهاء آثار حروق الشمس والتخلص منها، كما تقاوم التجاعيد.
- أوراق النعناع أحضر بعض أوراق النعناع واقطعها جيدًا في محاولة للحصول على عصيرها، ضعيها مع القليل من الماء، واستخدمي كرة قطنية لنشر ماء النعناع على وجهك، فهي تساعد في النهاية والتخلص من تان، وتجعلك تشعر بالانتعاش أيضًا.
- خل التفاح خففي ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء واستخدمي قطة لتوزيعه على بشرتك.
* العسل اخلطي ملعقة من العسل مع عصير نصف ليمونة، وملعقة حليب مجفف وملعقة من زيت اللوز الحلو، وضعي المزيج على بشرتك حتى تجف.