محتويات
الحالة النفسية للحامل
الحمل ليس فترة سهلة لجسد المرأة ونفسية. يؤدي التغيير الجسدي والهرموني في جسم المرأة إلى تقلبات مزاجها، بالإضافة إلى الشعور بالاكتئاب والقلق والخوف أحيانًا، وتعتبر هذه التغيرات النفسية أمرًا طبيعيًا بسبب التغيرات التي تحدث في حياة المرأة، ونظراً للعلاقة المتبادلة. بين الجسد والنفسية، يمكن أن يخفف ويقلل الأعراض الجسدية من خلال تخفيف وتقليل التوتر النفسي والقلق.
التقلبات النفسية للمرأة الحامل
يمكن ربط التقلبات النفسية للحامل بتقلباتها الجسدية، من خلال تقسيم هذه التقلبات إلى ثلاث مراحل مهمة في الحمل، وهي
- في الأشهر الثلاثة الأولى خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، تصبح المرأة الحامل أكثر حساسية ؛ بسبب التغيرات الهرمونية في جسدها، يمكن أن تلتبس عليها الأشياء البسيطة التي تواجهها، ويزداد بكائها في أغلب الأحيان، بالإضافة إلى غضبها واكتئابها، وقد يكون الخوف من فقدان الجنين سببًا للقلق والقلق. التوتر، وعلى المرأة الحامل في هذه المرحلة الاسترخاء وعدم إجهاد أعصابها، والمشاركة في مخاوفها وقلقها مع زوجها ومع المقربين منها.
- في الثلث الثاني من الحمل يعتبر الثلث الثاني من الحمل مريحًا ومستقرًا جسديًا ونفسيًا، نظرًا لتقليل الآثار الجانبية السيئة التي تعاني منها المرأة الحامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- في الثلث الثالث من الحمل تبدأ الحامل هنا في الاستعداد للولادة، وستواجه العديد من المشاكل النفسية والجسدية، لذلك يمكن للحامل أن تبدأ في التفكير في آلام ومخاطر الولادة، بالإضافة إلى التفكير في الطفل المنتظر. ومجيئه وطريقة التعامل معه، وتقل ثقتها بنفسها في شكل وجمال جسدها، لأنها تبدأ في هذه المرحلة مع تضخمها، وقد تحدث تشققات في الجلد وزيادة ملحوظة في الوزن.
التأثير النفسي والنتائج على الجنين
يجب أن تحافظ الأم على نفسية صحية أثناء الحمل حتى لا تؤثر سلبًا على الجنين، وذلك بسبب العلاقة القوية بين الأم وجنينها، حيث سيتأثر الطفل بالبيئة التي يعيش فيها في رحم الأم، و سيؤثر ذلك على تكوين نفسية وشخصيته، والتعرض المستمر للضغوط النفسية، ويمكن أن يشكل خطراً على الجنين، ويزيد من نشاطه وحركته بسبب الهرمونات التي تدخله من الأم، عبر المشيمة، مما يؤدي إلى حدوثه. الإزعاج والقلق، وبعد الولادة يمكن أن يكون الطفل عصبيًا، يبكي كثيرًا، وسيئًا على الأم أثناء الحمل يمكن أن يؤثر على جهازها المناعي.
نصائح لنفسية جيدة أثناء الحمل
- عدم الخوف من الحمل ومتابعة فترة الحمل مع الطبيب للاطمئنان على صحة الأم وجنينها.
- ممارسة الرياضة وخاصة الرياضة التي تريح الأعصاب.
- يشارك الزوج كل المشاعر التي تشعر بها الأم الحامل، ويتلقى منه الدعم اللازم، خاصة الدعم المعنوي لها بسبب اختلاف شكل جسدها.
- شاهد الكوميديا واقرأ المجلات الشيقة.
- عدم الاستسلام للحزن والكسل، واغتنام أي فرصة للسعادة والنشاط.