محتويات
حمل
تعتبر فترة الحمل التي تمر بها المرأة من أهم وأخطر فترات حياة الأم. تحمل جنينها في بطنها تسعة أشهر متتالية فهل تحملينها لذلك، فهي بحاجة إلى الاهتمام والرعاية منذ اللحظة الأولى من حملها وحتى لحظة الولادة وما بعدها ؛ كما تعتبر الأمومة من أشرف المشاعر الإنسانية وأكثرها صدقًا. ولكي تعرف المرأة أنها تحمل جنيناً في بطنها تظهر عليها مجموعة من العلامات والعلامات والأعراض التي تدل على وجود الحمل.
كيف تعرفين أنك حامل
الفحص والاختبار، وهذا الاختبار على ثلاثة أنواع
- – الاختبار المنزلي، وهو جهاز صغير تشتريه المرأة من الصيدلية ؛ حيث تجري عملية الفحص في المنزل باتباع التعليمات المصاحبة للجهاز.
- فحص البول المعملي، والذي يتم في المعمل، بأخذ عينة البول وفحصها بأجهزة متخصصة.
- تحاليل الدم المخبرية، وهي الأدق في تحديد النتيجة، وهي سحب كمية قليلة من الدم، وتحليلها في المختبر.
علامات وأعراض الحمل
- تأخر الحيض أسبوعين.
- الغثيان والقيء في الصباح عند المشي أو عند النهوض من الفراش.
- الإحساس بوخز وحكة في جلد الثدي نتيجة زيادة كمية الدم فيه.
- كثرة التبول.
- درجة حرارة الجسم أعلى من المعتاد.
- اشتهاءها، بطلبها بعض أنواع الأطعمة، وأعراضها عن غيرها.
- القلق والمزاجية.
- كثرة النوم والشعور بالنعاس باستمرار.
- ألم الثدي.
للحمل بعض المظاهر الخارجية، ومنها زيادة الوزن، وزيادة حجم البطن مع استمرار نمو الجنين، وانتفاخ اليدين والساقين، خاصة في الأشهر الأخيرة.
التغذية أثناء الحمل
من المهم أن تحصل المرأة الحامل على تغذية كاملة ومتوازنة، وخاصة تناول مشتقات الألبان وأنواع الخضار والفواكه، ويجب أن يكون الطعام خاليًا من البكتيريا والفطريات، وذلك بغسل الخضار وطهي اللحوم جيدًا، وعلى المرأة مراعاة ذلك. التغذية في فترة تؤثر على الجنين، ليس فقط في الوقت الحاضر، ولكن لحياته المستقبلية ؛ لذلك يجب التأكد من حصولها على جميع العناصر الغذائية الهامة وبالكميات المطلوبة، وأهمها
- حمض الفوليك وخاصة في بداية الحمل وحتى قبل بداية الحمل.
- الكالسيوم والحديد، وهما مفيدان في النمو السريع للجنين.
- فيتامين د أسهل طريقة للحصول عليه هو التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 إلى 15 دقيقة في اليوم.
- الفلورايد، وهو مهم في تكوين الأسنان، ويفضل الحصول على الفلورايد في الأشهر اللاحقة، وأثناء الرضاعة الطبيعية.
- أوميغا 3 يساعد في تكوين أنسجة المخ وقرنية العين.