محتويات
ارتفاع الإنسان
يولد الإنسان بجينات مكتسبة من والديه، وهذه الجينات تحدد معدل الطول الذي يكتسبه الإنسان في حياته، ولكن من الممكن التحكم في هذه الجينات، والتحكم فيها، وتحفيزها على زيادة معدل ارتفاع الإنسان. من خلال اتباع بعض الأمور البسيطة التي تساهم في زيادة معدل نمو العظام وبالتالي زيادة طول الجسم، وتكون أفضل وأفضل فترة عمرية لزيادة متوسط طول الشخص في فترة النمو الأولى وهي فترة الطفولة، ويضعف مع تقدم العمر في فترة المراهقة ويغيب في فترة الشباب وما بعدها.
زيادة طول الشخص بشكل طبيعي
- التغذية الصحيحة، من خلال تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم الضروري لنمو العظام، والتركيز على الأطعمة المغذية التي تمنح الجسم القدرة على النمو، وخاصة الأسماك والمحار التي تحتوي على كميات كافية من الزنك وفيتامين د، والتي تشارك بشكل أساسي في تكوين العظام، مع تجنب الأطعمة الدسمة. والأخرى السريعة التي تبطئ وتدمر عملية نمو الجسم، وخاصة المشروبات الغازية التي تعمل على تكسير عناصر الكالسيوم والزنك اللازمة لنمو العظام.
- النوم لفترة كافية، يحتاج الطفل والمراهق إلى ساعات طويلة من النوم، لأن الجسم في طور النمو وتكوين خلايا وأنسجة جديدة خلال فترة النوم والراحة، حيث أثبتت الأبحاث أن هرمون النمو هو الأكثر نشاطا خلال فترة النوم العميق.
- تقوية جهاز المناعة وتنميته للوقاية من المرض والعدوى بشكل مستمر، حيث يركز الجسم كل طاقته على محاربة المرض أو الفيروس المسبب للعدوى بدلاً من التركيز على النمو، ومن الممكن تقوية وتطوير جهاز المناعة لدى الأطفال والأولاد. المراهقون عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل الحمضيات والفراولة والفلفل الملون.
- النشاط البدني العالي مع التركيز على تمارين الإطالة المناسبة لهذا العمر، والسباحة والجمباز تساهم في تحفيز الجسم والعظام على النمو، وكلما بدأت ممارسة هذه الرياضات في سن مبكرة، كانت النتائج أفضل.
زيادة طول الإنسان جراحيًا
ظهرت في العقود الأخيرة سلسلة من العمليات الجراحية التي تزيد الطول حتى بعد البلوغ وتوقف نمو العظام. تمتد هذه العمليات الجراحية على مدى أربعة أشهر، وتنقسم إلى مرحلتين رئيسيتين
- مرحلة الارتشاف يتم خلالها هدم العظام بطرق ووسائل معينة، وتستغرق مدة أسبوعين.
- مرحلة وقف الارتشاف وبناء العظام مرة أخرى وتشمل هذه العملية وقف عملية الارتشاف وعكسها لإعادة بناء العظام مع زيادة طولها، وتمتد هذه المرحلة على مدى ثلاثة أشهر كاملة.