محتويات
جسم الانسان
يتكون جسم الإنسان من نسبة كبيرة من الأكسجين بنسبة 61٪، وهي نسبة كبيرة. إضافة إلى ذلك، فإن الجسم، مثله مثل سائر الكائنات الحية، يحتوي على مجموعة من الضروريات للجسم من أجل القيام بعمله والمهام الموكلة إليه على أكمل وجه وفي أفضل وأفضل صحة وعافية. تشمل هذه العناصر
العناصر الموجودة في جسم الإنسان
- البوتاسيوم يوجد البوتاسيوم بكميات كبيرة داخل الخلايا. وهو ضروري في عملية تقلص الخلايا واسترخائها، كما أنه يساعد على نقل الإشارات العصبية في الجسم، ونقصه يؤدي إلى تقلصات العضلات. تعتبر الخضار والفواكه من المصادر الغذائية الغنية بالبوتاسيوم، وخاصة في الموز والتفاح والأناناس. البرتقال والزبيب والبطاطس.
- الحديد الحديد مهم جدًا لجسم الإنسان، حيث يدخل في تركيب الهيموجلوبين والميوجلوبين، وهما ضروريان لنقل الأكسجين إلى عضلات جسم الإنسان، وكذلك لإنتاج الطاقة في الجسم. ، وكذلك في الأسماك وصفار البيض ورقائق الذرة والفواكه المجففة.
- الزنك يدخل في تركيب الإنزيمات في جسم الإنسان، ويساعد على تنشيط عمل الأنسولين، وكذلك الزنك ضروري للنمو الطبيعي للأعضاء التناسلية، ويمنع فقر الدم ويساعد على التئام الجروح بسرعة وبشكل عام ضروري لتنشيطه. عمليات النمو المختلفة في الجسم، توجد بشكل كبير في جلد الدجاج والشعير والحبوب.
- الصوديوم هو أحد مكونات البيكربونات الضرورية للجسم والمسؤول عن تحقيق التوازن الحمضي والقلوي في جسم الإنسان، وكذلك عن توزيع السوائل داخل الجسم، ويساعد بشكل خاص على توزيع الماء.
- الكالسيوم من أكثر العناصر وفرة في جسم الإنسان، حيث يشكل 99٪ منه في تكوين العظام والأسنان. الباقي ضروري لتقلص العضلات واسترخائها، لنقل الإشارات العصبية، ويساعد بشكل كبير على تخثر الدم.
- الفوسفور مهمته القضاء على الأحماض الزائدة التي توجد داخل جسم الإنسان والتخلص منها، وكذلك إتمام القواعد الزائدة والتخلص منها، حيث يتركز 80٪ منه في العظام. واللحوم.
- الفلور يمنع تسوس الأسنان ويدخل في بنية العظام.
- الكروم ينشط عمل الأنسولين في الجسم ويساعد على تكوين الأحماض الدهنية.
- الكبريت تنظيم العمليات الحيوية في جسم الإنسان، حيث يشارك في تكوين الإنزيمات والهرمونات اللازمة للجسم.
- المغنيسيوم ضروري للجهاز العصبي وأيضاً لتخليق العظام وإنزيمات الجسم.
- الكوبالت ينشط إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- الكروم ينشط على وجه الخصوص الإنزيمات التي تمثل الكربوهيدرات.