محتويات
مناعة الجسم
يعتبر جهاز المناعة في جسم الإنسان والكائنات الحية بشكل عام من أهم الأنظمة، ولا يمكن العيش بدون المقدار اللازم من المناعة في الجسم. يحمي جهاز المناعة الجسم من الأمراض التي تسببها الفيروسات والبكتيريا والإشعاع والتلوث وغيرها.
تؤثر الحالة النفسية على جهاز المناعة والتوتر والعصبية والضغط النفسي والمشاكل وعيوب الحياة تسبب انخفاض في كفاءة جهاز المناعة. جهاز المناعة عبارة عن مجموعة من العمليات البيولوجية التي يتم إنتاجها في الأعضاء استجابةً للمنبهات الخارجية التي تهددها، مثل السموم.
أنواع المناعة في الجسم
هناك نوعان من المناعة المناعة الطبيعية والمناعة المكتسبة
- المناعة الطبيعية وهي نوع من المناعة التي توجد تلقائيًا في الجسم، حيث تتواجد في أجسام الكائنات الحية منذ الولادة، وتنتقل المناعة من الآباء إلى الأبناء وراثيًا، وتختلف عن النوع الآخر من المناعة في أنه لا يحتوي على ذاكرة مناعية.
- المناعة المكتسبة هي النوع الذي لا يوجد تلقائيًا في الإنسان أو في أجسام الكائنات الحية، ولكنه يُكتسب عند الإصابة بأمراض أو مسببات الأمراض مثل العدوى بالبكتيريا أو الفيروسات، ويتميز باحتوائه على ذاكرة مناعية ؛ أي يمكنه التعرف على المرض عندما يدخل جسم الكائن الحي ويقتله.
أعضاء جهاز المناعة
- اللوزتين.
- اللحمية.
- الغشاء المخاطي.
- اللعاب.
- دموع.
- الغدة الصعترية؛
- الغدد الليمفاوية.
- سفينة اللمفاوية.
- طحال؛
- المعدة وحمض المعدة.
- الأمعاء.
- الجسيمات المضادة.
- نخاع العظم.
- الخلايا المحببة والضامة.
- المسالك البولية.
زيادة المناعة في الجسم
- تناول طعام صحي يساعد على تقوية جهاز المناعة وتنميته، ويحتوي على الفيتامينات، وهناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تحسين عمل جهاز المناعة مثل الشاي الأخضر واللبن والجزر والفطر وحليب الماعز والثوم والفول والعسل، السبانخ والفواكه بشكل عام. ، نيجلا، والأسماك.
- تقليل تناول المضادات الحيوية. حتى يتمكن الجسم من القضاء على الأمراض من تلقاء نفسه.
- اشرب كمية كافية من الماء، على الأقل ثمانية أكواب في اليوم.
- المشي والتمارين الرياضية.
- النوم لساعات كافية في اليوم، والراحة وعدم إجهاد الجسم بشكل كبير.
- تجنب التدخين والكحول والمخدرات.
- تجنب الإرهاق النفسي. يؤثر الإرهاق النفسي على جسم الكائنات الحية مع تأثير ونتائج مشابهة للأمراض الجسدية الملموسة. يتسبب في ضعف جهاز المناعة بشكل كبير، لذلك عندما يشعر الإنسان بالحزن أو الغضب فإنه يتعرض لأمراض أكثر من الإنسان في الظروف العادية، لذلك يجب عليه الابتعاد عن العصبية والتوتر. الأرق والقلق والتفكير العميق وعوامل أخرى تساعد في اضطراب الأعصاب.