محتويات
التدخين
يعتبر التدخين من آفات العصر الحالي، فهو سبب مهم وراء نسبة كبيرة من الوفيات من جميع أنحاء العالم، نظرًا لحجم الأمراض التي يسببها لأنواع مختلفة من الناس، وأيضًا لأنه يضر بالمدخن نفسه و لمن يجلس حوله، التدخين عادة سيئة بكل معنى الكلمة. من المعنى.
بالنسبة لبعض الأشخاص، يعد الإقلاع عن التدخين من أكبر المشكلات التي قد يواجهونها في حياتهم من حيث الصعوبة. ترجع هذه الصعوبة في الإقلاع عن التدخين بشكل أساسي إلى حقيقة أن عادة التدخين لدى المدخنين أصبحت واحدة من أنواع الإدمان المختلفة لديهم، تمامًا مثل أي شخص آخر مدمن على أي عادة ضارة أخرى. ، أو حتى على عادة إيجابية حميدة، ومن خلال الموقع الرسمي المغادرة يعني بالضرورة ترك أحد الإدمان، وهذا الهجر يعني الدخول في حياة جديدة مليئة بالسعادة، وصحة جسدية عالية لا مثيل لها ولا مثيل لها.
طرق ووسائل الإقلاع عن التدخين
- استشعار الخطر الناجم عن التدخين وتعظيمه، سواء على صحة المدخن نفسه أو على الآخرين المحيطين به، فالتدخين ينشر تأثيره، وينتشر وباءه ليشمل الكثير من الناس، وهذا التأثير السيئ للتدخين يساعد بشكل أو بآخر على تنشر الأمراض الشديدة التي تودي بحياة العديد من الأشخاص سنويًا، مما يزيد من التكلفة. العواقب الاقتصادية للتكاليف الإضافية للعلاج والأدوية لهؤلاء المرضى، في وقت يمكن فيه استخدام هذه الأموال وإنفاقها على معرفة ما هو أكثر فائدة، خاصة في المجتمعات الفقيرة .
- يمكن للإنسان أن يستعين بمن حوله سواء كانوا مدخنين أو غير مدخنين. حالما يطلب المساعدة منهم، خاصة إذا كانوا هم من يدفعونه للتدخين، يمكنه الإقلاع عن هذه العادة السيئة، مثل الاتفاق معهم على عدم التدخين أمامه، أو عدم مساعدته على التدخين. .
- تغيير نمط الحياة، والانشغال بأمور أكثر فائدة، مثل التمارين الصحية، وتناول الأطعمة الصحية، وممارسة الهوايات الشعبية، وعدم الجلوس في وضع يذكر بهذه العادة السيئة. مكان يُتوقع أن يتواجد فيه مدخن مُقلع في أي وقت، مثل المنزل، والعمل، والسيارة، والمنزل، وما إلى ذلك، ومن الضروري أيضًا الابتعاد قدر الإمكان عن المطاعم التي تسمح لعملائها بالتدخين، و من المقاهي التي تسمح بذلك أيضًا.
- بالإمكان الاستعانة بالمختصين والمدربين القادرين على تخليص المدخنين من هذه الآفة الدنيئة التي لا تبقى ولا تؤثر على صحة الإنسان والتي تقضي عليها عاجلاً أم آجلاً.