محتويات
قصر القامة
يعاني بعض الأشخاص من مشكلة قصر القامة، وقد تكون هذه المشكلة إما طبيعية ضمن الحد المعقول والمتعارف عليه، أو شديدة ومزعجة وغير مريحة، خاصة عندما يعاني منها فرد واحد فقط من الأسرة، وقصر القامة له أسباب عديدة قد أن تكون وراثية أو مرضية، وفي جميع الأحوال هناك بعض الطرق والوسائل لعلاج هذه المشكلة وعلاجها وزيادة بعض السنتيمترات إلى الارتفاع عن طريق القيام ببعض التمارين الرياضية، أو اللجوء إلى الحلول الطبية والجراحية.
ما هي أسباب قصر القامة
هناك العديد من الأسباب التي قد تلعب دورًا مهمًا في قصر قامة الشخص، ومن هذه الأسباب
- تأخر النمو، في كثير من الحالات يبدأ الطفل في النمو بشكل طبيعي في المراحل الأولى من حياته، ولكن عندما يبلغ سنًا معينة، قد يتوقف نموه ويصبح أقصر من الأطفال في نفس العمر، ولكن مع تقدم العمر يبدأ جسمه في النمو مرة أخرى ليبلغ ذروة والديه، وهذا الوضع لا يدعو للقلق لأنه مؤقت.
- الوراثة، إذا كان أحد الوالدين يعاني من قصر القامة، يعاني الطفل أيضًا من هذه المشكلة، لأن الطفل يأخذ طوله من أحد والديه، وفي هذه الحالة لا يوجد حل فعال، لأنه لا يمكن تغيير الجينات أو العبث بها. مع.
- مشاكل وعيوب في العظام أو الهيكل العظمي، مثل إصابة الطفل بالكساح وعدم تلقي العلاج والأدوية المناسبة في المراحل الأولى من إصابته، مما يؤثر على طوله في مراحل متقدمة من حياته.
- الأمراض المزمنة، وأحيانًا تكون مشكلة قصر القامة ناتجة عن شخص يعاني من مرض مزمن، مثل الداء البطني، أو الحساسية لبعض أنواع الأطعمة كالطحين والنشويات وغيرها. هذا يؤدي إلى نمو بطيء أو غير مكتمل بسبب عدم الكشف المبكر عن هذه المشكلة. العناصر الغذائية الهامة الموجودة في هذه الأطعمة.
تمارين الموقف
لحسن الحظ، قد تكون هناك فرصة لإطالة ذلك عن طريق القيام ببعض التمارين الخاصة مثل
- السباحة هي من الرياضات التي تتطلب شد وشد للجسم بشكل مستمر مما قد يزيد الطول عند ممارستها بانتظام، ولمالحظة النتائج الإيجابية لا بد من الاستمرار في السباحة لفترات طويلة وتحت إشراف متخصصين. .
- تمارين التعلق تعتمد هذه التمارين على الشد والشد حسب وزن الشخص، بحيث يتم تعليقه على شيء مرتفع عن الأرض، ويسمح لوزن جسمه بشده للأسفل، ويجب أن يستمر هذا التمرين لمدة لا تقل عن عشر دقائق في اليوم، وتتكرر بشكل يومي ومنتظم للحصول على نتائج أفضل وأفضل.
- تمرين لمس القدمين يعتمد بشكل أساسي على التمدد، بحيث يجب أن تقف مستقيماً، ثم تنحني لتلمس القدمين مع تجنب ثني الظهر. في البداية، قد لا يتمكن الشخص من القيام بذلك ؛ لأنه لا يحتوي على مرونة كافية، ولكن مع مرور الوقت ستصبح العملية أسهل.
- شد الكوبرا وهي إحدى تمارين اليوجا المستوحاة من حركات الحيوانات، بحيث تستلقي على البطن مثل الكوبرا، ثم تقوم بمد الجذع الأمامي للجسم إلى الأعلى تمامًا مثل حركة الثعبان، والاستقرار على هذا. الحركة لأطول فترة ممكنة، فهي تساعد على شد الجسم والعظام، مما قد يزيد من طولها ومرونتها بمرور الوقت.