محتويات
شد البطن
يحلم كثير من الناس ببطن مسطح ومشدود، وخاصة النساء، لأن محيط البطن الكبير المترهل يعطي انطباعًا بالكسل، ومحيط البطن الدهني يطغى على تناسق باقي الجسم ونسيجه الجميل، وهذا هو ما الذي يجعل عملية شد البطن مصدر قلق لكل من النساء والرجال.
لعل النظام الغذائي السيئ وقلة الحركة والكسل من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى تضخم البطن وترهلها، وتراكم الدهون في المنطقة الوسطى، كما أن تسلسل الحمل والولادة سبب مهم آخر يزيد من مشكلة دهون البطن عند النساء أكثر من الرجال، وأن هناك عامل وراثي يلعب دورًا في ذلك، من خلال تأثره بجينات كل من الأم والأب، ولكن رغم كل هذه الأسباب، فإن كل مشكلة لها حل، و يمكن شد البطن دون الحاجة لعمل تمارين خاصة لذلك.
طرق ووسائل شد البطن بدون تمرين
بما أن الكسل من أسباب دهون البطن، فمن الطبيعي لمن يعاني من هذه المشكلة أن يبحث عن حل دون مجهود بدني، وهنا نقدم لك عدة طرق ووسائل لشد البطن
- استخدام الخلطات الطبيعية لتقليل البطن وشد الجلد المترهل ومنها
- اخلطي ملعقتين كبيرتين من الشبة وملعقة نشا وقليل من زيت الزيتون والماء. ضعي هذا الخليط على البطن واتركيه حتى يجف ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
- اخلطي كمية متساوية من زيت اللوز المر وزيت الياسمين وزيت الزيتون والقليل من الخل، وافركيها على منطقة البطن مع التدليك حتى يتم امتصاص الزيت بالكامل.
- باستخدام الأجهزة التي تعمل على مبدأ إعطاء النبضات الكهربائية، وذلك من خلال حزام يوضع على المنطقة الوسطى، وتعمل على تنشيط الدورة الدموية في البطن وبالتالي حرق الدهون وشد المنطقة.
- إن استخدام الأجهزة التي تحتوي على حزام اهتزازي يعطي اهتزازات متفاوتة القوة، وهذه الاهتزازات تنشط الدورة الدموية وتزيد من درجة حرارة المنطقة وبالتالي تزيد من الاحتراق والشد.
- استخدام الليزر في المراكز الطبية المتخصصة.
نصائح للحفاظ على بطن مشدودة
هناك مجموعة من النصائح التي يجب دائمًا اتباعها واعتمادها كنمط حياة نلتزم به
- انتبه إلى طعامك، فالمعدة هي سبب كل أمراضنا، ويجب على كل منا أن يفهم طبيعة معدته، والأطعمة التي لا تصلح، والأطعمة التي تساعد على الهضم، فهناك أطعمة تسبب الانتفاخ و تشكل الغازات وبالتالي ينمو البطن مثل البقوليات والبصل والثوم، ويفضل الابتعاد عنها والتعويض عن قيمتها الغذائية بتناول بدائل أخرى، فإن تأثير هذه الأطعمة ونتائجها يختلف من شخص لآخر.
- أكثر من شرب الماء للتخلص من الأملاح، فالأملاح نفسها تحبس السوائل في الجسم وتتسبب في نمو البطن.
- كل ذلك بعناية وباعتدال.
- تناول الأدوية التي تحتوي على إنزيمات الجهاز الهضمي التي تساعد على الهضم والانتهاء والتخلص من البطن، وذلك بعد استشارة الطبيب.