محتويات
الرقص
وهي تقوم بالعديد من الحركات من قبل أعضاء الجسم، وفي أغلب الأحيان تستخدم الأطراف الأربعة عند القيام بذلك، ويتم ذلك عن طريق سماع الألحان الموسيقية أو الإيقاعية بناءً على نوع الرقص المتبع، ويمكن اعتبار الرقص على أنه نوع من الرياضة يمنح الجسم فوائد عديدة من جميع النواحي النفسية والجسدية.
فوائد الرقص
هناك العديد من الفوائد التي يمكنك الحصول عليها عند ممارسة الرياضة وهي
- زيادة الذكاء لها دور كبير في تحفيز وتنشيط الدماغ، من خلال توليد مسارات عصبية جديدة، وهي من الأنشطة التي تتطلب العديد من المهارات السريعة، والتي بدورها تعمل على تحسين القدرات العقلية للشخص الذي يمارس الرقص.
- الإبداع يعتبر من أهم الفوائد التي يمكن الحصول عليها من أداء نشاط الرقص. وذلك لأنها من الطرق والوسائل الفعالة للتعبير عن الذات والقدرة على التفكير، وكل منها يعتبر من أهم المكونات التي تدخل في إطار العملية الإبداعية، بالإضافة إلى قدرتها على التنمية الاجتماعية و التطور العاطفي؛ وذلك لأن التعبير يحدث بالحركة وليس من خلال الكلام.
- تحسين الصحة الجسدية تعتبر من الأنشطة الضرورية والمفيدة لصحة الإنسان، وتحديداً للقلب والبطن والساقين والخصر واليدين، بالإضافة إلى قدرتها على الإنهاء والتخلص من الوزن الزائد، مما يمنح الجسم القوة والحيوية. المرونة والمرونة اللازمتان لذلك، وتقليل التوتر والتوتر.
- الشعور بالسعادة وهو من الأنشطة التي تمنح الإنسان السعادة والفرح، من خلال تحديد العديد من الطرق والخطوات الجديدة التي تخلص الإنسان من مشاعر القلق والاكتئاب، وبالتالي الشعور بالراحة النفسية والقدرة على التعبير عن نفسه.
- ينشط الدورة الدموية في جسم الإنسان مما يؤدي إلى إعطاء الجسم النشاط والحيوية التي تمكنه من القيام بكافة أنشطته اليومية على أكمل وجه.
- يقي جسم الإنسان من مخاطر الإصابة بمرض السكري.
- إن إحساس المرأة بالأنوثة والأهمية، خاصة عندما ترقص أمام زوجها، يؤدي إلى زيادة الحب بين الزوجين وحياة أسرية سعيدة.
- وله دور كبير في تسهيل عملية الولادة للحامل، وذلك من خلال القيام بالعديد من الحركات التي تساعد الجنين على التحرك بشكل صحيح داخل رحم أمه. لذلك ينصح الأطباء بممارسة الرقص ثلاث مرات في الأسبوع، مع مراعاة استشارة الطبيب المختص، خاصة في الأشهر الأولى من العمر، والأشهر الأخيرة قبل عملية الولادة، بالإضافة إلى قدرته على تنشيط الدورة الدموية لها والحفاظ على صحتها. لقلب ورئتي المرأة الحامل أثناء الحمل.