محتويات
داء السكري
من الأمراض الشائعة والمزمنة في هذا العصر، والتي تتمثل في ارتفاع مستويات السكر في الدم، وذلك لوجود خلل في غدة البنكرياس المسؤولة عن هرمون الأنسولين الذي ينظم مستويات السكر، وينقسم إلى قسمين الأنواع الرئيسية وهي السكري من النوع الأول، أو سكري الطفولة، حيث ينخفض الإنتاج، ولا يتلقى البنكرياس الأنسولين، أو يتوقف، ويؤثر على الأشخاص في سن مبكرة، كما أنه يصيب بعض النساء الحوامل، والنوع الثاني هو خلل في الخلايا التي تتلقى الأنسولين، وفي كلتا الحالتين يجب مراقبة المرض ومراقبة مستويات السكر للحماية من المضاعفات مثل الفشل الكلوي، ضعف الشبكية، والتهاب القدم السكرية وغيرها.
كيفية تنظيم سكر الدم
تتطلب عملية تنظيم السكر في الدم عدة جوانب مهمة وهي
المتابعة الطبية
يحتاج مرضى السكري إلى تناول علاجات دوائية مستمرة، ويختلف نوع وكمية الجرعة من شخص لآخر، وخاصة مرضى السكري من النوع الأول، حيث أن كمية الأنسولين التي يتناولونها تعتمد على وزنهم، وعمرهم، وجودة طعامهم، وطبيعة نشاطهم. من أجل تعديل الجرعات ومراقبة الحالة الصحية.
الالتزام بنظام غذائي سليم
على الرغم من تناول الأدوية بالجرعات المناسبة، إلا أن هذه الأدوية لا تصل إلى كفاءة الجسم في تنظيم السكر في الحالة الطبيعية، وتختلف احتياجات الشخص من يوم لآخر وبحسب نوع الوجبة، وهذا لا يمكن تحديده بدقة من خلال اتبعت الحسابات، وبالتالي يجب التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر والدهون والكربوهيدرات، والنصائح الغذائية لمرضى السكر
- تناول الخبز الأسمر لأنه أبطأ في الهضم من الخبز الأبيض، وبالتالي لا يسبب ارتفاع حاد في السكر، وكذلك الأرز طويل الحبة الذي يحتوي على نشا أقل من الأرز العادي.
- الإفراط في تناول الماء للتخلص من السكر الزائد عن طريق البول.
- قسمي الوجبات إلي ست وجبات صغيرة.
- أدخل الفواكه والخضروات في النظام الغذائي واعتمد عليها أكثر من الأطعمة الأخرى.
- تناول اللحوم والأسماك الخالية من الدهون.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية والمشروبات المحلاة.
- يمكن تناول قطعة صغيرة فقط من الحلوى إذا رغبت في ذلك.
- تناول الثوم والبصل والترمس والأطعمة الأخرى التي تساعد في تقليل السكر.
ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة مهمة لكل الناس على حدٍ سواء، ولكن مريض السكر حالة خاصة في ذلك، فالرياضة تساعده على التخلص من السكر الزائد في دمه والتخلص منه، والذي يصعب على الخلايا تخزينه، وهو حل مثالي للاستمتاع به. قطعة حلوى أو شوكولاتة بدون خوف من ارتفاع السكر.
الحفاظ على مقياس الجلوكوز
يجب على مريض السكر امتلاك جهاز لقياس السكر، واستخدامه خمس مرات على الأقل في الأسبوع لمراقبة السكر، والتصرف بشكل مناسب، وأحيانًا يكون منخفضًا، وفي هذه الحالة يجب تناول الطعام فورًا، وإلا سيصاب المريض بالإغماء.