محتويات
ركوب الخيل وفوائده
ركوب الخيل رياضة مهمة جدا. في الماضي كانت هواية الأغنياء والأثرياء ولم يكن يمارسها عامة الناس. ثم أصبحت رياضة شاملة متكاملة فيها مختلف الأجناس حول العالم، وتم فحص فوائدها في عدة دراسات مختلفة ومتعددة ووجدت فوائدها الكبيرة للجسم والعقل، ومراكز لعلاج أمراض ومشاكل وعيوب الحركة. تم ايجادها. العقل والدماغ من خلال ركوب الخيل، فقد تحول من مجرد هواية إلى رياضة تعود بالنفع على الجسم، حيث تتطلب مجهودًا كبيرًا لمن يرغب في ممارسة الرياضة، ولها فوائد عديدة يجب معرفتها قبل ركوبها. الحصان، بما في ذلك
- تساعد على إنقاص الوزن وخاصة في منطقة الأرداف والبطن، فهي رياضة تحرق الدهون وهي رياضة تساعد كثيراً في عملية حرق السعرات الحرارية.
- تعلم التوازن وطريقة التحكم في الجسم بشكل سلس.
- تقوية وتطوير الجانب الحسي للإنسان والعمل على تقوية وتنمية التركيز.
- تقوية العضلات وتنميتها ومنع تقلصها في جميع أنحاء الجسم.
- علاج المصابين بمشاكل العمود الفقري وعيوبه والمصابين بالجلطات.
- يعالج ويعالج مشاكل المفاصل وعيوبها التي تؤدي إلى التقلصات.
- يستخدم كعلاج ودواء للأشخاص المصابين بالشلل الدماغي، حيث تساعد رياضة ركوب الخيل في علاجهم.
- يزيد الثقة بالنفس ويزيد الصبر لدى الناس.
- يقوي عضلات القلب ويحسن أداء الشرايين والأوعية الدموية.
- يتعلم الأطفال الصغار أهمية وفائدة الحيوانات ورعايتها.
- استمتع بمشاهدة الطبيعة والتعرف على أماكن جديدة.
- الشعور بالاسترخاء والهدوء.
تعلم ركوب الخيل
هناك طرق وخطوات وشروط معينة يجب مراعاتها واتباعها لتعلم الحصان
- التمتع بثقة عالية بالنفس والثقة في الإمكانات والطاقات المتاحة التي يمكن للمتدرب تطويرها.
- الثقة المتبادلة بين المتدرب والمدرب والحفاظ على حسن السلوك وأسلوب الكلام واللباس السليم والسلوك.
- يجب على المدرب أن ينقل الخبرات المتوفرة لديه حتى ينمو المتدرب وينجح في ركوب الخيل في وقت سريع، وعليه تشجيع المتدرب الدائم والوقوف معه للتغلب على مخاوفه والحفاظ على هدوئه.
- التمرين الأول الذي يجب أن يتعلمه المتدرب هو أفضل طريقة للركوب والجلوس.
- تمرن على ثني أسفل الظهر للأمام وللخلف على ظهر الحصان.
- تمرن بالتناوب مع إمساك المقعد بين يديك اليمنى واليسرى.
- تدرب على تدوير القدمين للداخل والخارج أثناء الوقوف في البداية، ثم تدرب عليها أثناء المشي والركض.
- انحنى على الجانب الأيمن والأيسر للمس القدم من الأسفل والأعلى.
- تدرب على تمديد اليدين للخلف وللأمام، مع تدوير أسفل الظهر.
- تدرب على تدوير الجذع لليمين واليسار.
- اجلس على الحصان في الوضعيات المناسبة، محاولًا أن تلمس اليد اليمنى بالقدم اليسرى واليد اليسرى بالقدم اليمنى.
- تعلم مهارة القيادة، حيث يقود الفارس حصانه ويتحكم فيه بطريقة ذكية وناعمة وسلسة.