نصائح عامة للدراسة وتنظيم الوقت
عندما يقترب موعد الاختبار، قد يؤثر القلق والشعور بعدم الراحة على العديد من الطلاب أثناء محاولة الدراسة، وقد تتأثر أيضًا قدرة الطالب على الاستيعاب والحفظ في ذلك الوقت، لذلك يجب إيلاء اهتمام خاص لمسألة تنظيم الوقت وإدارته منذ بداية العام. تجنب الطالب الكثير من المشاكل الأكاديمية وبالتالي تجنب القلق والتوتر في الامتحانات.
اتبع النصائح التالية بقدر ما تستطيع من بداية العام الدراسي حتى اقتراب موعد الامتحانات النهائية، حتى لا تتراكم المواد الدراسية وبالتالي يزيد الضغط والتوتر في اليوم السابق ليوم الامتحان
- قبل البدء في الدراسة، قم بإيقاف تشغيل هاتفك المحمول، وأيضًا قم بإيقاف تشغيل الكمبيوتر وأي أجهزة إلكترونية أخرى تتيح الوصول إلى مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة، حتى لا تشعر بالحاجة إلى التحقق منها كل بضع دقائق أثناء الدراسة.
- ضع خطة زمنية للدراسة واكتب برنامجًا محددًا والتزم به مهما كانت الظروف. يمكنك تقسيم المواد الدراسية في أيام مختلفة من الأسبوع بحيث تدرس مادتين أو ثلاث مواد كل يوم، وسيكون هناك عدد معين من الصفحات التي يجب قراءتها على سبيل المثال، وعدد معين من المشاكل التي يجب حلها مثل هذا، ولا يجب أن يكون البرنامج ثقيلًا ويصعب متابعته، بل عدة صفحات والعديد من القضايا، على سبيل المثال، هذا كافٍ (اعتمادًا على المادة ؛ بعض المواد تكفي للة مرة واحدة في الأسبوع، بينما البعض الآخر المواد تحتاج ثلاث أو أربع مرات). يفضل أن تكتب خططك في شكل جدول واضح وتعلقها في مكان واضح في الغرفة التي تدرس فيها حتى تتذكرها دائما وتتابعها دائما.
- خذ فترات راحة أثناء الدراسة. الدراسة لفترات طويلة تقلل من التركيز والفهم. يمكنك أن تلاحظ أن تركيزك في ذروته في البداية، ثم بعد ساعة من الدراسة يصبح أقل، وبعد ساعة ونصف يصبح أقل، وبعد ساعتين أو أكثر من الدراسة المستمرة، يكون تركيزك وقدرتك على يصبح الفهم أقل فأقل. وعندما تأخذ فترات راحة، تأكد من أن تركيزك مرتفع دائمًا خلال ساعات الدراسة.
- لا تدرس أبدًا وأنت جائع أو عطش، وفي نفس الوقت لا تدرس وأنت تفرط في الأكل من تناول الطعام أو الحلويات، ولكن يجب أن توازن بين ذلك وذاك، وتعلم أن مقولة العقل السليم في الجسم السليم هي صحيح، لذلك يجب أن تتأكد من أن طعامك متوازن قدر الإمكان وأنك تأكل ما يكفي من الفاكهة والخضروات كل يوم وأنك تحصل على ما يكفي من أوميغا 3 الموجودة في الأسماك، ويمكنك الحصول عليها في صورة أقراص من الصيدليات. .
- خذ قسطًا كافيًا من النوم، خاصة في الليلة التي تسبق الاختبار، واعتمد على متابعتك السابقة واجعل تلك الليلة للة فقط، لأنك إذا بقيت مستيقظًا لفترة طويلة أثناء المذاكرة، فسيشوش عقلك في اليوم التالي وقد لا تتذكر الكثير مما درسته.
- اكتب مسودة أو ملخصًا “موجزًا” للفقرات في كتبك بحيث يمكنك الرجوع إليها في يوم الامتحان، بدلاً من قراءة نفس الفقرات الطويلة مرارًا وتكرارًا، ما لم تكن هناك حاجة لحفظ فقرة معينة، مثل معرفة ماهيتها دون تلخيص أو تلخيص.
- عندما تدرس للامتحانات النهائية، يفضل أن تبدأ بالمقالة الأخيرة في برنامج الامتحان وتنتهي بالمقال الأول بالترتيب.
- اجلس للمذاكرة في مكان هادئ ومريح به إضاءة جيدة وتهوية جيدة، وتأكد من أنك لا تشعر بالبرودة أو السخونة أثناء المذاكرة حتى لا يؤثر ذلك على تركيزك وفهمك.