محتويات
رسالة
التدليك أو التدليك هو نوع من العلاج والطب الطبيعي الذي تم استخدامه لآلاف السنين. يتضمن مجموعة خاصة من التقنيات التي تتطلب الضغط وفرك العضلات والأنسجة باليدين والأصابع والمرفقين. يحتوي هذا العلاج والدواء على أكثر من ثمانين طريقة مختلفة للتطبيق حسب حاجة المريض، أو لمجرد الراحة والاسترخاء.
يعد التدليك السويدي أحد أكثر تقنيات التدليك شيوعًا في العالم. يتضمن ضغطًا طويلًا وخفيفًا، ويساعد على تخفيف توتر العضلات، والاسترخاء وتنشيط الدورة الدموية. وفقًا لدراسة أجرتها جمعية العلاج بالتدليك الأمريكية، يتلقى ما يقرب من ربع البالغين الأمريكيين تدليكًا مرة واحدة على الأقل سنويًا. بسبب الضغوط الكثيرة التي يتعرضون لها من ساعات العمل الطويلة.
زيوت التدليك
- زيت اللوز الحلو هو من أشهر زيوت التدليك بين المعالجين بالتدليك، وهو زيت أصفر زلق للغاية، يسهل انزلاقه على البشرة ويمتصه اليد بسهولة. يتكون بالكامل من زيت اللوز، ولا يسبب الحساسية أو تهيج الجلد.
- زيت الزيتون يحتوي زيت الزيتون على الكثير من المكونات المعززة للصحة مثل المغنيسيوم والزنك وفيتامين هـ، وهي مفيدة جدًا للبشرة، ولأن قوامه ثقيل نوعًا ما، فلا بد من تخفيفه بقليل من أي مادة أخرى مناسبة. نوع التدليك.
- زيت لسان الثور يحتوي على الأحماض الدهنية الحيوية والمهمة لصحة الإنسان، وفقًا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند.
- زيت الجوجوبا يحتوي هذا الزيت على خصائص مضادة للجراثيم، ويستخدم لعلاج وعلاج الاضطرابات الجلدية مثل حب الشباب والأكزيما. يمكن استخدامه للتدليك مع إضافة أي نوع آخر من الزيوت ولكنه ممتاز للاستخدام دون أي إضافات أخرى.
أشهر أشكال العلاج والعلاج بالتدليك
بالإضافة إلى التدليك السويدي المشهور عالمياً، هناك عدة تقنيات مهمة وواسعة الانتشار، منها
- تدليك شياتسو في اليابانية يعني ضغط الإصبع، حيث تستخدم الإبر الصينية في نقاط معينة من الجسم، ويعتقد أنها مهمة لتدفق الطاقة الحيوية في الجسم.
- التدليك التايلاندي ويشمل الضغط على العضلات، وإرخاء المفاصل، وعلاج الوخز بالإبر.
- التدليك بالحجر الساخن يستخدم هذا النوع من التدليك في مناطق معينة من الجسم، مثل تلك المستخدمة في العلاج والوخز بالإبر. تقوم الأحجار الساخنة بنقل الحرارة إلى الجسم، مما يمنحه إحساسًا بالهدوء والاسترخاء.
- تدليك الحامل بسبب الإرهاق والتوتر والتغير في الهرمونات التي تتعرض لها المرأة الحامل، من المفيد إجراء جلسة تدليك مع خبير مساج لتقليل المجهود والاسترخاء الذي يساعدها طوال فترة الحمل.
فوائد التدليك
- يخفف آلام الظهر.
- يخفف الصداع.
- يخفف من التوتر؛
- يساعد على الاسترخاء.
- يخفف آلام المفاصل.