محتويات
سمنة البطن والأرداف
تتراكم الدهون في مناطق معينة من الجسم وخاصة في منطقة الكرش والأرداف، فتصبح مشكلة تزعج الكثير من الناس من كلا الجنسين. وسيقدم المقال بعض النصائح التي يمكن الاستفادة منها للتخلص من دهون البطن والأرداف والتخلص منها، بالإضافة إلى ذكر بعض الطرق والوصفات التي يمكن من خلالها الوصول إلى النتيجة المرجوة.
نصائح للتخلص من الأرداف
- ممارسة الرياضة باستمرار والتركيز على التمارين التي تحرق الدهون من المناطق المطلوبة.
- شرب كوب من الماء قبل تناول وجبة، وذلك لكبح الشهية لتناول كمية كبيرة من الطعام، مع شربه بكميات كبيرة على مدار اليوم.
- التزم بنظام غذائي صحي ومتوازن وخالٍ من السعرات الحرارية العالية.
- أدخل سلطة الخضار في كل وجبة رئيسية.
- تناول الخضار والفواكه، وقلل من كمية الحلويات والنشويات التي يمكن تناولها.
طريقة الزنجبيل للتخلص من دهون الأرداف
المكونات
- ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل.
- ملعقة من النعناع الجاف والمطحون.
- ملعقة من نبات كعب الثلج.
- ملعقة من عشبة ماجات.
- ملعقة عصير ليمون.
- كوب ماء مغلي.
كيف تستعمل
نضع الزنجبيل والنعناع والحبق ومكعبات الثلج في كوب من الماء المغلي ثم نضيف عصير الليمون إليه ونتركه منقوعًا لمدة ساعة، وبعد تنقيته جيدًا نشرب الكوب بعد الأكل ونكرر العملية ثلاث مرات في اليوم لمدة ثمانية أيام على الأقل. للتخلص من أكبر كمية دهون من الأرداف مع شدها في نفس الوقت.
طريقة القرفة والكاكاو للتخلص من دهون الكرش
المكونات
- ملعقة قرفة
- ملعقة عسل
- ملعقة من الكاكاو السادة.
طريقة الاستخدام تخلط المكونات، ثم يتم تناول ملعقة صغيرة منها في الصباح وقبل تناول الفطور، حيث تتميز هذه الطريقة بقدرتها على كبح الشهية، وإذابة الدهون، وتسريع حرق السعرات الحرارية، وتسريع عملية التمثيل الغذائي. داخل الجسم.
طريقة البرتقال والليمون لحرق دهون البطن
المكونات
- قشر حبتان كبيرتان من البرتقال.
- ليمون كبير.
- كأس من الماء.
كيف تستعمل
نبشّر قشر البرتقال جيداً، ثم نعصر الليمون، ونضعه في كوب ماء، ونتركه يغلي جيداً قبل ترشيحه من المكونات، ثم نشرب الكوب قبل أو بعد الأكل، حيث نكرر العملية مرتين في اليوم. صباحا ومساءا ولمدة اسبوعين متتاليين حتى نرى النتيجة المرجوة.