محتويات
يقلق
لا تقتصر المشكلات والعيوب التي يتعرض لها الإنسان على المشكلات والعيوب الصحية فقط، بل تمتد لتشمل المشكلات والعيوب والاضطرابات النفسية المختلفة التي تحدث لأسباب مختلفة ومتعددة أيضًا. بشكل طبيعي يوميا.
قد يكون هذا القلق بسيطًا في بعض الأحيان ويمكن التغلب عليه بسهولة، وقد يكون صعبًا أحيانًا ويتطلب جلسة من العلاجات النفسية. عادة ما يصاحب أعراض أخرى مختلفة مثل الشعور بالتعب والإرهاق والحزن وعدم الرضا عن الحالة المزاجية وعدم القدرة على التركيز، بالإضافة إلى فقدان أو فتح الشهية للطعام وعدم القدرة على النوم ؛ لذلك سنناقش هنا أبرز الأعشاب الطبيعية التي تساعد في القضاء على القلق والتخلص منه، ومن أبرزها ما يلي.
العلاج بالأعشاب وأدوية القلق
- عشبة البابونج من أبرز الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تخفيف الاضطرابات النفسية المختلفة مثل القلق وتساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء. لاحتوائه على مجموعة من المواد المسكنة التي تساعد في ذلك، يؤكل بعد غليه في الماء، ويمكن إضافة مواد أخرى إليه لتحلية مذاقه، مثل القرفة أو العسل.
- الروزماري يساعد أيضًا في علاج القلق بشكل تدريجي. لأنه يساعد على إنهاء والتخلص من التوتر والقلق الذي يصيب عضلات الجسم وتحديداً عضلات الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي، بالإضافة إلى فوائد أخرى مثل تنشيط الذاكرة.
- عشب اللافندر يعرف بعشب اللافندر، ويصنف من أكثر الأعشاب المهدئة، ويؤكل بعد غليه في الماء واستنشاق البخار الناتج عنه، أو استخراج زيته وإضافته إلى الأطعمة.
- جوزة الطيب تساعد على التخلص من القلق والاسترخاء، وخاصة عند النوم. ولأنه يريح عضلات الجسم وبالتالي يقاوم العديد من الاضطرابات النفسية، يتم استخدامه بغليانه واستنشاق بخاره أو إضافة القليل منه للطعام.
- ميليسا أوفيسيناليس Melissa officinalis هو عشب طبيعي مصنف على أنه نوع من النعناع، يخفف من القلق ويساعد على الاسترخاء، ويتم تناوله عن طريق إضافته إلى أعشاب أخرى مثل النعناع البري أو الشاي الأخضر.
- اللوز يعتبر اللوز أيضًا من أكثر الأعشاب الطبيعية التي تخفف من القلق لاحتوائه على أوميغا 3 التي تساعد على الاسترخاء والقضاء على القلق، كما أنها تحتوي على مجموعة من الأحماض الدهنية التي تقضي على الالتهابات التي تصيب الخلايا العصبية في خلايا الدماغ.
- الشمر يساعد أيضًا في علاج القلق وتسكينه. لاحتوائه على مجموعة من الزيوت الطيارة التي تقضي على التوتر، كما تساعد في تخفيف وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي والعيوب الناتجة عن القلق والتوتر.