محتويات
النسيان
غالبًا ما يواجه الشخص مواقف تتطلب تذكر بعض الأحداث الماضية أو المعلومات المهمة، لكن ذاكرته لا تساعده على تذكرها، مما يسبب له الإحراج أمام الآخرين، أو مشاكل نفسية، وهذا يسمى النسيان، لأنه متعلق بـ العديد من الأسباب والعوامل التي يتعرض لها الإنسان. والتي سنتعرف عليها لاحقًا وفي هذا المقال بالإضافة إلى ذكر بعض العلاجات التي قد تساعد في إنهاء والتخلص من هذه الظاهرة التي تقلق الكثيرين.
ما هي اسباب النسيان
هناك أشياء كثيرة يجب نسيانها، منها
- سوء التغذية، مثل عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 التي يؤدي نقصها إلى سوء تغذية الدماغ، وبالتالي ضعف الذاكرة، بالإضافة إلى نقص الأملاح المعدنية والفيتامينات التي تغذي الدماغ وتنشط الذاكرة، تجدر الإشارة إلى أن معظم الأشخاص الذين يعانون من ضعف الذاكرة والنسيان يعانون من سوء التغذية.
- تنتقل الوراثة، في كثير من الحالات، وراثيًا، مثل الأمراض الأخرى التي يمكن أن ترث عن طريق الجينات.
- التقدم في السن يؤدي إلى زيادة صلابة الشرايين في الدماغ، وضعف تدفق الدم فيها، وبالتالي نقص المغذيات التي تصل إلى الدماغ، ويسمى نسيان الشيخوخة الحميدة، ولا علاقة لها بالخرف. أو الخرف، ولكن من الصعب تذكر أسماء الأشخاص والأماكن.
- أمراض الدماغ، حيث يتعرض الناس غالبًا لتلف في الدماغ ناتج عن بعض الحوادث مثل الجروح أو الشظايا أو الحوادث المرورية، مما يؤدي إلى تلف المخ وأنسجة المخ، مما يؤدي إلى الإصابة بالعدوى.
- الاكتئاب والصدمات النفسية والاكتئاب والضغط النفسي التي تؤدي أحيانًا إلى نسيان الكثير من المعلومات والأحداث اليومية التي يمر بها الشخص.
- انعدام الأمن والقلق المستمر المتمثلان في قلة النوم والسهر لساعات طويلة مما يؤدي إلى ضعف الذاكرة.
- التسمم بالليثيوم، استنشاق الهواء الملوث به يؤدي إلى النسيان، وغالبًا ما يحدث مع العاملين في المصانع الكيماوية وصناعة الأسمنت.
علاج النسيان والطب
- خذ قسطًا وفيرًا من الراحة والاسترخاء والنوم.
- الابتعاد عن المخدرات والكحول والتدخين.
- ممارسة الرياضة، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الدماغ.
- تناول الأعشاب التي تساعد في علاج النسيان مثل تناول الثوم باستمرار على سبيل المثال.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات B6 و B12.
- زيادة تناول حمض الفوليك المتوفر في الفول والطماطم والسبانخ والبصل وزيت الزيتون.
- اشرب الشاي الأخضر والأسود بالنعناع، فالنعناع من الأعشاب التي تنشط الذاكرة.
- – الحرص والمثابرة على قراءة القرآن الكريم وحفظه.