محتويات
شاي الرمان
يتكون شاي الرمان بشكل أساسي من الشاي الأسود العادي مع إضافة عصير الرمان الطبيعي. في عصير الفاكهة المضاف إليها تصبح غنية بالسعرات الحرارية بعد إضافة السكر إليها، ولا يمكن اعتبارها صحية، خاصة لمن يعانون من مرض السكري، أو الذين يحاولون اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن الزائد.
ما هي فوائد شاي الرمان
- الألياف الغذائية شاي الرمان غني بالألياف الغذائية، خاصة إذا تم استخدام العصير الطبيعي في تصنيعه، وتساعد الألياف الغذائية في الحفاظ على وزن مثالي، حيث تساعد على الشعور بالشبع، وبالتالي يأكل الشخص كميات أقل من الطعام معها، وكذلك يساعد على تنظيم حركة الأمعاء وليس الإمساك.
- الفيتامينات يساهم عصير الفاكهة المضاف إلى شاي الرمان في إثرائه بالفيتامينات مثل فيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى التي تساعد في إعادة بناء الخلايا التالفة، حيث يقوي المناعة ويساعد في الحفاظ على صحة الجلد، كما يحتوي على فيتامين ك الذي يساعد في الحفاظ على العظام والأسنان. . إنه قوي وصحي، ويساعد أيضًا على تخثر الدم بشكل صحيح وجيد.
- البوتاسيوم شاي الرمان غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم والحفاظ عليه ضمن المستويات الطبيعية.
- تقليل فرص الإصابة بالسرطان هناك العديد من الدراسات التي تعتقد أن عصير الرمان يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.
- ارتفاع مستوى الكوليسترول هناك دراسات أخرى تربط بين انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم والاستهلاك اليومي لعصير الرمان.
مكونات شاي الرمان
- اثنان ليمون أصفر كبير.
- اثنين من الليمون الأخضر.
- ملعقتان كبيرتان من السكر البني.
- ثلاث ملاعق كبيرة من أوراق النعناع الخضراء الطازجة.
- ثمانية أكواب من الشاي الحلو البارد.
- أربعة أكواب من العصير الطازج.
- كوب من عصير الكرز الأحمر.
- كمية مكعبات الثلج.
أسهل طريقة لتحضير وصنع شاي الرمان
- اعصري الليمون الأصفر والأخضر وأضيفي عصيرهما إلى وعاء كبير، ثم أضيفي السكر البني، وقلبي المكونات معًا جيدًا.
- نقطع أوراق النعناع الخضراء ناعماً ونضيفها إلى الوعاء الكبير ونقلبها مع المكونات الأخرى.
- أضيفي الشاي الحلو وعصير الرمان وعصير الكرز الأحمر واخلطي جميع المكونات معًا حتى تمتزج.
- أضف اثنين أو ثلاثة من مكعبات الثلج إلى كوب تقديم كبير، أضف كمية من شاي الرمان، ثم قدمه باردًا كوجبة خفيفة صحية أو جنبًا إلى جنب مع طبق من الحلويات.