تطهير البطن من الغازات غير المستحبة، تعتبر غازات المعدة نتاج طبيعي لعملية الهضم العادية، كما أنه من الطبيعي التخلص من الغازات الزائدة إما عن طريق التجشؤ أو نفخ الغازات، وعادة ما يصاحب الغازات ألم إذا كان الغاز محتجزة أو لا تتحرك بشكل جيد في الجهاز الهضمي كما نعلم هو قناة طويلة ومتعرجة تبدأ من الفم وتنتهي في فتحة الشرج، وهي العضو المسؤول عن هضم الطعام وفق عمليات معقدة.
محتويات
نظف المعدة من الغازات غير المستحبة.
تتم عملية الهضم على عدة مراحل متتالية، تبدأ من لحظة وضع العضة في الفم حتى يتم إفرازها كنفايات عبر فتحة الشرج، وعملية الهضم، ولكن هناك بعض الحالات التي تؤدي إلى زيادة إنتاج الغازات، مما يسبب العديد من الأعراض المزعجة فكما أن الغازات تسبب الكثير من الانزعاج والإحراج بالإضافة إلى آلام البطن، إلا أن هذه المشكلة يمكن علاجها.هناك طرق عديدة لتطهير القولون من الغازات المزعجة، ويجب الحرص أيضًا على عدم تناول الأطعمة الزائدة التي تسبب زيادة انتفاخ البطن. مثل البقوليات وخاصة الفول والبازلاء والوجبات السريعة والمشروبات الغازية والعصائر والمحليات الصناعية.
كيف تتكون غازات المعدة
ينتج الغاز في المعدة بشكل أساسي عن ابتلاع الهواء عند الأكل أو الشرب، ويتم إطلاق معظم الغازات من المعدة من خلال التجشؤ. تتشكل الغازات في الأمعاء الغليظة (القولون) عندما تخمر البكتيريا الكربوهيدرات والألياف وبعض أنواع النشويات. والسكريات التي لا يتم هضمها في الأمعاء الدقيقة، وتستهلك البكتيريا أيضًا بعض هذه الغازات، ولكنها تطلق الغازات المتبقية عن طريق تمرير الغازات، فتتشكل غازات البطن بطريقتين رئيسيتين، وهما كالتالي
ابتلاع الهواء
يمكن أن يحدث ابتلاع الهواء بعدة طرق، مثل
- تناول الطعام بسرعة.
- من التدخين.
- صمغ.
- استخدام أطقم الأسنان التي تحتوي على فراغات.
تكسير الطعام بالبكتيريا في القولون
قد لا يتم هضم بعض الأطعمة بشكل كامل في الأمعاء الدقيقة، لذلك يكتمل هضمها بواسطة البكتيريا المفيدة في القولون. تحتوي الأطعمة على كمية أكبر من الغازات، مثل
- بعض الخضار مثل البصل، البروكلي، القرنبيط، الكرنب، الملفوف.
- بعض الفواكه والحبوب الكاملة والأطعمة الأخرى مليئة بالألياف.
- المحليات الصناعية وبدائل السكر.
- الفول بأنواعه.
- منتجات الألبان.
- يشرب بدون كحول.
- جميع أنواع الخضروات.
يخرج معظم الهواء الذي تبتلعه من خلال تجشؤك والباقي عبر المستقيم. يمكن أن يسبب التجشؤ المزمن الإحراج لكثير من الناس، لذلك يوصى عمومًا أن يقلل الشخص من ابتلاع الهواء عن طريق تجنب مضغ العلكة، وعدم تناول الطعام بسرعة، والتحقق من طبيب الأسنان إذا كان يرتدي أطقم الأسنان للتأكد من عدم وجود ثغرات فيها.
متى يجب استشارة الطبيب
إذا استمرت الغازات والألم أو أصبحت شديدة في الشخص لدرجة التدخل في قدرته على التمتع بحياة طبيعية، فقد يشير الغاز والألم المصحوب بعلامات وأعراض أخرى إلى حالات أكثر خطورة من مجرد وجود الغازات. هنا يجب على المريض التوجه بأسرع ما يمكن للطبيب المختص واستشارته بالأعراض التي تطرأ عليه. ومن أهم هذه الأعراض التي تستدعي زيارة الطبيب
- انتفاخ البطن ملحوظ.
- الشعور بثقل في الصدر وضيق في التنفس.
- براز دموي؛
- تغيير في تناسق البراز.
- تغير في وتيرة حركات الأمعاء.
- فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي أو اتباع برنامج تمارين.
- – الإمساك أو الإسهال.
- الغثيان أو القيء المستمر أو المتكرر.
- ألم مستمر في البطن.
- ألم في منطقة الصدر.
طرق منع تكون غازات المعدة المزعجة.
كما نعلم أن أوقية وقائية أفضل من رطل علاج، حيث توجد طرق عديدة يمكن اتباعها لمنع تكون الغازات المزعجة في البطن، ومن أهم هذه النصائح والطرق
- التقليل من تناول بعض الأطعمة هناك أنواع من الأطعمة التي تساهم في تكوين الغازات، مثل البصل والبروكلي والفطر وبعض أنواع الفاكهة.
- التقليل من الأطعمة الدسمة تقلل الدهون من سرعة هضم الطعام، وتساعد في تكوين الغازات.
- توقف مؤقتًا عن تناول الألياف تعتبر بعض الأطعمة الغنية بالألياف من المساهمين الرئيسيين في إنتاج الغاز، لذا فإن إيقافها مؤقتًا مفيد جدًا في تقليل تكوين الغاز.
- تجنب ابتلاع الهواء من أسباب تكون الغازات بلع الهواء، ويتم ذلك بمضغ العلكة أو الأكل السريع أو شرب المشروبات الغازية.
الأسباب المحتملة لانتفاخ البطن
يمكن أن تؤدي الإصابة بمرض أو استخدام بعض الأدوية أو غيرها من الأسباب المختلفة لتكوين الغازات في البطن إلى هذه الأسباب
- مرض الارتجاع المعدي المريئي يمكن أن تتمثل أعراضه في تكوين غازات في المعدة وتجشؤ متكرر، وفي بعض الأحيان يكون للتجشؤ طعم ورائحة كريهة.
- متلازمة القولون العصبي يمكن أن تسبب هذه المتلازمة غازات يمكن أن تسبب الانتفاخ وآلام في البطن.
- عدم القدرة على هضم بعض الأطعمة ينتج عن نقص في الإنزيمات المسؤولة عن هضم بعض المكونات مثل اللاكتوز أو الفركتوز أو الغلوتين.
- فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة يؤدي هذا إلى تراكم الغازات التي تسبب آلامًا في البطن وانتفاخًا.
- الإمساك المزمن يؤدي إلى احتباس الغازات في البطن وصعوبة إفرازها، وتشمل الحالات الطبية المسببة للإمساك المزمن الالتهابات الطفيلية ومرض كرون والرتج والأمراض العصبية مثل التصلب المتعدد ومرض باركنسون وقصور الغدة الدرقية والسكري والحمل. وسرطان القولون.
الأدوية التي يمكن أن تسبب انتفاخ البطن
هناك بعض أنواع الأدوية التي يمكن أن تسبب غازات البطن، بما في ذلك الأدوية التي تحتوي على حمض الكالسيوم أو الألومنيوم، وأنواع معينة من أدوية الاكتئاب، وحاصرات قنوات الكالسيوم لارتفاع ضغط الدم، وبعض مدرات البول، وكذلك المواد الأفيونية، وأدوية الصرع، والحديد. المكملات المستخدمة لعلاج فقر الدم، والأدوية التي تقلل من حركة الأمعاء يمكن أن تسبب انتفاخ البطن.
في الختام، تم التعرف على كيفية تطهير البطن من الغازات غير المستحبة، وتم توضيح الأسباب التي تؤدي إلى تكون الغازات في جسم الإنسان، وعند الضرورة استشارة الطبيب في حالة غازات البطن، وكيفية منع تكون غازات البطن.