كيف أعرف أنني أعاني من الاكتئاب وما هي أهم الأسباب والمضاعفات التي تنجم عنه، يُعرف الاكتئاب بأنه اضطراب نفسي شائع إلى حد ما يصيب الإنسان ويجعله غير مبال بالحياة وغير مرتبط بها، والاكتئاب يمكن أن تحدث في أي عمر، ولكنها أكثر شيوعًا عند المراهقين.
محتويات
تعريف الاكتئاب
هو مرض عقلي يصيب مجموعة معينة من الناس ويتجلى بأعراض مختلفة في شدتها وشدتها، وتختلف درجة الاكتئاب من شخص لآخر حسب طبيعة المريض والسبب الذي ولد له حالته النفسية السابقة. . لا يقتصر الاكتئاب على جنس معين أو عمر معين، حيث يمكن أن يصيب الرجال والنساء والشباب وكبار السن، ولكنه أكثر شيوعًا في مرحلة المراهقة، لأنه السبب الثاني للوفاة المهنية في هذه الفئة العمرية، وفقًا لـ أحدث الدراسات التي أجرتها منظمة الصحة العالمية.
كيف أعرف أنني مكتئب
كيف أعرف أنني مصاب بالاكتئاب من الأسئلة الشائعة، حيث أن هذا الاضطراب يتجلى في مجموعة من الأعراض التي تدل على ظهوره، ومن بينها
- المشاعر السلبية تهيمن على الإنسان، كالحزن والخوف والقلق، فيشعر المريض أن الحياة ليست جميلة ويفقد الأمل في المستقبل، فلا تصل الفرح إلى قلبه أبدًا.
- فقدان الحافز على الحياة، لذلك يستيقظ الشخص المصاب بالاكتئاب كل صباح بطاقة منخفضة، وليس لديه حماس للذهاب في يومه أو الذهاب إلى العمل، ويريد البقاء في السرير طوال اليوم دون فعل أي شيء.
- الميل إلى الشعور بالوحدة، حيث يفضل الشخص المصاب بالاكتئاب الابتعاد عن البيئات المزدحمة والصاخبة والهروب من الاجتماعات والاحتفالات، وشعورًا بأن التواصل الاجتماعي يشكل عبئًا عليه.
- قلة الإنتاجية، بحيث لا يستطيع الشخص المصاب بالاكتئاب التركيز لفترة طويلة في عمله أو دراسته، مما يؤدي إلى عدم قدرته على القيام بالمهام الموكلة إليه، وهذا يزيد الوضع سوءًا.
- عدم الثقة بالنفس، فالمريض لا يقدر نفسه ويشعر أن الجميع متفوق عليه، لذلك يرفض المشاركة في السباقات أو التحديات لاعتقاده أنه غير قادر على مواجهة أو التغلب على الآخرين.
- مما يؤثر على المريض كثيرًا، وتختلف طبيعة هذه الاضطرابات من شخص لآخر، فقد لا يتمكن المصابون بالاكتئاب من النوم ويعانون من الأرق مما يزيد من تشتيت أذهانهم، بينما يعاني بعض المرضى من الخمول والنوم لساعات طويلة دون أن يتمكن من الاستيقاظ وإتمام المهام الموكلة إليه.
- التعب والإرهاق المستمر، قد لا يتمكن المريض من أداء الأنشطة اليومية المعتادة، مما يؤثر بشكل كبير على نوعية حياته.
- تهيمن الأفكار المظلمة على العقل المكتئب، فهو يفكر في الأمراض والكوارث طوال الوقت ويبحث عن الأحداث السلبية ويحتسبها باستمرار، ويمكنه الحديث عن الانتحار، ويمكن القول أن هذا من أخطر أعراض الاكتئاب. .
أسباب الاكتئاب
احتمالية الحدوث ليست واحدة للجميع، فهناك عدد من الحالات التي يمكن أن تؤثر على نفسية الشخص وتطلعاته للحياة، ومن أهم أسباب الاكتئاب
- العوامل الوراثية الموجودة في الشخص، والاكتئاب هو أحد الاضطرابات التي توجد بشكل شائع داخل نفس العائلة، مما يؤكد وجود جينات معينة تزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى لدى بعض الأشخاص.
- الاضطرابات النفسية التي يمكن أن تتحد عند نفس المريض مثل القلق والتوتر والاضطراب ثنائي القطب واضطراب ما بعد الصدمة.
- البيئة الأسرية غير الداعمة يمكن أن تكون الأسرة السبب الرئيسي للاضطرابات النفسية لدى المريض.
- العادات السيئة مثل إدمان الكحول أو تعاطي المخدرات، المدمن متغير للغاية، لكن الغالبية العظمى ممن يتعاطون الكحول والمخدرات يعانون من الاكتئاب.
- المعاناة من صدمة كبيرة أو أحداث في الحياة مثل وفاة أحد الوالدين أو فقدان وظيفة مهمة أو الطلاق أو الانفصال العاطفي.
- وجود أمراض مستعصية خاصة تلك التي تؤثر على نوعية الحياة مثل السكري والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي.
- تناول بعض أنواع الأدوية تعتبر الاضطرابات النفسية وتقلب المزاج من الآثار الجانبية الرئيسية للعديد من الأدوية.
أنواع الاكتئاب
هناك عدة أنواع من الاكتئاب، وهي
- الاكتئاب الموسمي يعرف الاكتئاب الموسمي بأنه الحالة الذهنية المتقلبة المرتبطة بالفصول، حيث يصاب بعض الناس بالاكتئاب بمجرد انتهاء موسم الخريف ووصول الشتاء، وتبلغ نسبة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الموسمي ما يقرب من 3-20٪.
- الاكتئاب المزمن الاكتئاب المزمن هو الحزن الذي يبدأ فجأة دون سبب وينتهي فجأة ولذلك يسمى مزمنًا، وتجدر الإشارة إلى أن بعض الناس أكثر عرضة لهذا النوع من الاكتئاب من غيرهم.
- اكتئاب الحمل يحدث بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة وتتحكم في مزاجها، وينتهي هذا النوع من الاكتئاب بانتهاء الحمل.
- اكتئاب ما بعد الولادة تعاني بعض النساء من اكتئاب ما بعد الولادة بعد الولادة، وكان طفلهن في هذه الحالة، ففصلا عنها عدة أسابيع حتى استعاد صحته العقلية.
- الاضطراب ثنائي القطب يشير الاضطراب ثنائي القطب إلى التقلبات المزاجية بين نمطين من السعادة الشديدة والحزن الشديد، ويمكن القول أن هذه الحالة شائعة جدًا وتختلف شدتها من مريض لآخر.
- الاكتئاب الرجعي يسمى الاكتئاب الذي يصيب كبار السن بالاكتئاب الرجعي، ويبدأ عندما يشعر الإنسان أن جسده يضعف، وتقل قوته، ويحزن على تدهور حالته، وتزداد شدة هذا الاكتئاب في وجوده. من الأمراض المزمنة.
مضاعفات الاكتئاب
تحدث مضاعفات الاكتئاب عندما يكون المريض مهملاً ولا يلتزم بإجراءات العلاج والأدوية الموصوفة، ومن هذه المضاعفات
- العادات السيئة مثل شرب كميات كبيرة من الكحول وتعاطي جرعات زائدة من المخدرات.
- الاضطرابات الجسدية مثل قرحة المعدة وأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث تنجم العديد من الأمراض عن أسباب نفسية.
- بالتفكير أو الانتحار، هناك نسبة جيدة من الاكتئاب ينتحر.
- تختلف اضطرابات الأكل من شخص لآخر، حيث يفقد بعض المرضى شهيتهم ويفقدون الوزن نتيجة لذلك، بينما يصاب البعض الآخر بنهم الأكل وتناول كميات كبيرة من الطعام ويعانون من السمنة والأمراض ذات الصلة.
- المشاكل العائلية والزوجية، حيث أن الشخص المصاب بالاكتئاب يتصرف بشكل غير مسؤول ويؤدي بشكل متكرر إلى مشاكل في المنزل، مما يتسبب في صراعات بين الأم والأب والأطفال والزوج والزوجة.
علامات التحذير من الانتحار
هناك العديد من العلامات التي تدل على تفاقم الاكتئاب وزيادة شدته لدى المريض، ويمكن القول إن الانتحار من أخطر نتائج الاكتئاب على الفرد والمجتمع أيضًا، ومن العلامات التحذيرية للانتحار
- تحدث المريض بشكل متكرر عن فكرة الانتحار بشكل مباشر أو ضمني (طريقة غير مباشرة).
- التهديد بالانتحار يهدد بعض المراهقين والديهم بالانتحار إذا لم يتم اتباع رغباتهم.
- السؤال عن طرق الانتحار ووسائله يبحث الشخص المصاب بالاكتئاب عادة عن أدوات الانتحار وكيفية القيام به.
- بعد المريض عن الأهل والأصدقاء وميله إلى الوحدة وغيابه الدائم عن المدرسة أو الكلية أو العمل.
- التحدث مع العائلة والأصدقاء المقربين بطريقة غريبة، مثل استخدام مصطلحات فراق.
- اكتب وصية أو ناقشها مع العائلة والأصدقاء، فالمصاب بالاكتئاب يكتب وصية أو خطاب وداع قبل الانتحار لأن انتحاره متعمد ومتعمد وليس نتيجة لحظة عاطفية معينة.
- السلوك المتهور وغير المسؤول، مثل القيادة المتهورة، والإفراط في استهلاك الكحول، أو
- يعاني المريض من اضطرابات مزاجية شديدة وغير مبررة، مثل الحزن الشديد أو القلق الشديد والخوف.
علاج الاكتئاب
يعتبر الاكتئاب من الأمراض الخطيرة على صحة الفرد والمجتمع كذلك، وبالتالي لا ينبغي إهمال هذه الحالة ويجب زيارة الطبيب واستشارته للحصول على المشورة والعلاج المناسبين، واتباع الإجراءات التصحيحية
- العلاج الدوائي يصف الطبيب النفسي أدوية تعديل الحالة المزاجية لبعض مرضى الاكتئاب، مثل مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، مع ملاحظة أن الالتزام بهذه الأدوية ضروري، ولا ينبغي تناولها بدون وصفة طبية على الإطلاق.
- العلاج النفسي السلوكي العلاج النفسي لا يقل أهمية عن العلاج الدوائي، حيث يحتاج المريض المكتئب للتعبير عن مشاعره ومشاعره، وعلى الطبيب أن يناقش معه مشاكله ويصحح رؤيته القاتمة للحياة.
هنا ينتهي المقال، حيث تمت الإجابة على سؤال كيف أعرف أنني مصاب بالاكتئاب، وتم التطرق إلى تعريف الاكتئاب وأهم أسبابه وأنواعه، بالإضافة إلى مضاعفات الاكتئاب، وأخيرًا تم ذكر العلامات التحذيرية للاكتئاب. • الانتحار والتدابير التصحيحية المناسبة.