كيف أرفع من وعيي الأكاديمي النجاح بأعلى الدرجات هو من أهم الطموحات التي يسعى إليها جميع الطلاب سواء في المدرسة أو الكلية، ولكن أحيانًا يعاني الطلاب من الكسل والكسل.بطء الوعي الأكاديمي خاصة في وقت الامتحانات، وهذا ما يجعلهم لا يقلقون بشأن أداء واجباتهم المدرسية الدراسة أو الدراسة للامتحان، ومقال اليوم من الأخبار تن سوف يقدم نصائح لرفع الوعي الأكاديمي.
محتويات
كيف أصحح وعيي الأكاديمي
عندما تواجه كطالب الكثير من الواجبات والامتحانات، غالبًا ما تواجه دافعًا راكدًا، وهذا يجعلك غير متحمس لبدء الدراسة.
- اكتب مشاعرك السلبية حول الدراسة كتابة مشاعرك وأفكارك السلبية يمكن أن يساعدك على الدراسة بعد ذلك.
- لا تهرب من الدراسة قد تشعر بالضجر والملل من الدراسة، لكن تذكر أنك عندما تهرب من الدراسة، ستصاب بالإحباط في الوقت الحاضر وتفشل في المستقبل.
- لا تلوم نفسك على التسويف التسويف من أسوأ العادات بالنسبة لي لأنه يؤخر العمل المدرسي ويتراكم فيه، لكن عامل نفسك جيدًا ولا تلومها على ذلك، بل استيقظ وأكمل المهمة.
- تذكر والديك عندما تشعر بالملل من الدراسة، تذكر والديك، فهم أسعد الناس لنجاحك وحزنهم لفشلك.
- حاول أن تجعل الدراسة ممتعة الدراسة مرهقة بعض الشيء، لذا حاول تحويلها من مهمة صعبة ومرهقة إلى مهمة ممتعة مثل الدراسة مع أفضل أصدقائك.
- لا تشك في قدراتك ثق دائمًا أنك شخص رائع ويمكن أن تحقق الأفضل.
- لا تكتئب بمقارنة نفسك بالآخرين المقارنة محبطة، لذا تجنبها.
- ركز على أهم المهام تجنب التفكير في المهام الصعبة.
- جدولة مهامك على سبيل المثال، حدد الساعتين التاليتين لإكمال مهمة دراسة معينة، وبعد الانتهاء منها، حدد مهمة وهدفًا جديدين.
- تذكر نجاحك قد تكون الدراسة مهمة صعبة وتهتم براحتك، لكن تذكر أنها الطريقة الوحيدة للنجاح وتحقيق الطموحات والأهداف.
نصائح لتسهيل مهمة الدراسة والدراسة
وهذه أهم النصائح لتسهيل مهمة الدراسة والدراسة لجميع الطلاب
- حدد المهام ثم قم بتعيين المؤقت قسم المهام الخاصة بك ثم قم بتعيين وقت محدد لك للقيام بمهمة وهنا يمكنك استخدام المؤقت.
- تنظيم مكان الدراسة سواء كنت تدرس على طاولة دراسة أو في أي ركن من أركان الغرفة تحتاج إلى التنظيم، ضع كل شيء في مكان معين.
- كافئ نفسك عند إكمال مهمة دراسية عندما تكافئ نفسك بعد إكمال مهمة أو واجب منزلي يحفزك، يمكن أن تكون المكافأة وجبة خفيفة أو قضاء بعض الوقت على الهاتف المحمول أو الكمبيوتر.
- خذ قسطًا من الراحة اترك دراستك لفترة من الوقت واذهب في نزهة خارج المنزل لمدة لا تزيد عن نصف ساعة، فهذا سيحسن حالتك المزاجية ويمنحك الطاقة.
- ادرس بطريقة مختلفة إذا مللت من الطريقة التقليدية، يمكنك استخدام الإنترنت لمشاهدة مقاطع الفيديو المتعلقة بدراستك.
- جرب الاستحمام وتغيير ملابسك إذا كنت تشعر بالملل وتفتقر إلى الطاقة، فحاول الاستحمام بماء ساخن وارتداء ملابس مريحة، ولكن كن حذرًا مع ملابس النوم الخاصة بك لأنها ستجعلك تشعر بالنعاس.
- قم بإيقاف تشغيل هاتفك الخلوي يعد الهاتف الخلوي أحد أكبر مصادر التشتيت للطلاب، لذا قم بإيقاف تشغيل هاتفك أو قم بتشغيله في وضع “عدم الإزعاج”.
- تناول الطعام واشرب المزيد من الماء احتفظ بجانبك بكمية من المكسرات والفواكه وتناولها كلما شعرت بالجوع، وهذا سيمنع المعدة من التذمر، ولا تنس أن يكون لديك زجاجة ماء بجانبك.
- حدد أسباب المماطلة أحضر قلمًا وورقة واكتب أسباب المماطلة، ثم حاول بهدوء معالجة هذه الأسباب.
أهم الأطعمة التي تساعد الدماغ على التركيز وتسريع الحفظ
في حالة عدم تزويد عقلك بالطاقة الكافية والكافية، فسوف تواجه مشاكل في الذاكرة والدراسة والنوم والقدرة على حل المشكلات.يتضمن نظام الأكل الصحي للدراسة الأطعمة التالية
- البروتين يوجد في اللحوم والأسماك والدواجن والبيض والمكسرات والعدس والفول والبذور ومنتجات الصويا.
- أوميغا 3 أبرز مصادر زيت الكتان وبذور الكتان ولحم البقر والدواجن والأسماك الزيتية.
- الدهون الأحادية غير المشبعة نجدها في المكسرات والأفوكادو وزيت الفول وزيت الزيتون.
- الكوليسترول الغذائي يوجد في صفار البيض ومنتجات الألبان.
- مضادات الأكسدة نجدها في الخضار والفواكه، وأهمها التوت والرمان.
- الكافيين يوجد في الشاي والقهوة والشوكولاتة الداكنة، لكن تجدر الإشارة إلى ضرورة تناوله بكميات قليلة. الماء يتكون الجسم من 73٪ ماء، لذلك فهو ضروري لصحة الجسم بشكل عام وصحة الدماغ بشكل خاص.
ختام مقال اليوم بناءً على محتوى المقال الذي كان بعنوان كيف أوقظ ضميري الأكاديمي ، ويبقى أن نقول إن الدراسة، رغم أنها متعبة بعض الشيء، هي الطريقة الوحيدة لتحقيق الأحلام والطموحات والعيش في مستقبل جيد.