تجربتي مع آلام العضلات، هي من التجارب الصعبة التي أثرت على نمط حياتي، وتسببت لي بألم شديد، حيث أن آلام العضلات من الآلام الشائعة لدى النساء، وتجعل الحياة اليومية صعبة، واستحالة ممارسة الأنشطة اليومية، و من خلال هذه المقالة التي سيقدمها الموقع سيتم ذكر أهم المعلومات عن آلام العضلات وأسبابها وطرق علاجها.
محتويات
تجربتي مع آلام العضلات
سيتم نقل تجربة هذه المرأة مع وجع العضلات وما هي الخطة التي اتبعتها لعلاج تلك العضلات المؤلمة حيث قد يكون من المهم للبعض الاستفادة من معرفة سبب الألم وكيفية علاجه. معها بشكل فعال كما تقول السيدة لقد عانيت من ألم شديد جدا بدون سبب معروف في البطن والظهر، واعتقدت أن الألم ناتج عن تمدد الرحم بسبب الحمل وتورم الثديين بسبب الرضاعة الطبيعية، ولكن بعد فطام ابنتي استمر الألم يرافقني، وبدأت أشعر بالخمول والكسل والتعب، وعانيت من القلق الشديد وعدم القدرة على النوم، وهذا أثر علي. كانت الحياة شخصًا عصبيًا دائمًا. لذلك قررت أنا وزوجي ة الطبيب المختص، وشرحت للطبيب كل ما كنت أعاني منه والألم الذي يرافقني باستمرار ويؤثر على حياتي، مع الالتزام بالعلاج لاحظت تحسنًا في حالتي وعدت. لحياتي طبيعية بعد فترة.
ما هو الألم العضلي الليفي
الألم العضلي الليفي هو اضطراب ينتج عنه آلام عضلية شديدة، ويصاحب هذا الاضطراب التعب وتقلب المزاج وقلة النوم، ووفقًا للخبراء فإن الألم العضلي الليفي يؤثر على طريقة معالجة الدماغ للألم وإشارات عدم الألم، ويعزز الإحساس بشكل كبير. الألم، وتظهر الأعراض في أغلب الأحيان بعد حدوث شيء ما مثل الجراحة أو التعرض لضغط نفسي قوي، وفي بعض الأحيان تظهر الأعراض دون سبب محدد ولكن نتيجة التراكم والمشاكل التي تزداد مع مرور الوقت يعتبر الألم العضلي الليفي أكثر شيوعًا بين النساء أكثر من الرجال، ولا يوجد علاج نهائي لهذا المرض، ولكن هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تخفف الأعراض والألم، والتمارين الرياضية تساعد في تقليل تلك الأعراض.
أعراض فيبروميالغيا
من الممكن معرفة أن المريض يعاني من الألم العضلي الليفي من خلال الأعراض التي تظهر، ولكن هذه الأعراض يمكن أن تكون مشابهة لأعراض مرض آخر، لذلك يجب التأكد من عدم وجود مرض آخر من أجل إجراء تشخيص نهائي. ومن هذه الأعراض
- الإحساس بالألم يستمر الإحساس بالألم الخفيف لمدة خمسة أشهر على الأقل ويحدث الألم على جانبي الجسم ومنطقة الخصر.
- التعب وهو من أعراض التعب لدى المريض، حيث يستيقظ المريض في حالة من التعب الشديد والرغبة في القيء.
- صعوبة التركيز – وهذا ما يعرف بالضباب الليفي، حيث يعاني المريض من عدم القدرة على التركيز بشكل جيد والتشتت.
- متلازمة القولون العصبي المزمن.
- التعب المستمر والتعب.
- الصداع النصفي الشديد والصداع الكلي.
- التهابات المثانة الشديدة والمؤلمة.
- اضطرابات المفصل الصدغي الفكي
- القلق المستمر وعدم القدرة على النوم.
- الاكتئاب المستمر.
- ضربات قلب سريعة.
أسباب فيبروميالغيا
لا توجد أسباب رئيسية للإصابة بالأمراض الليفية العضلية بحسب المختصين، ولكن هناك أسباب يمكن أن تسهم في إصابة الشخص بهذا المرض، منها
- الأمراض المعدية والعمليات الجراحية من بين الأسباب التي تساعد على الإصابة بالألم العضلي الليفي، الأمراض المعدية والعمليات الجراحية، بما في ذلك العمليات الجراحية الذاتية مثل الولادة والأمراض المعدية مثل نزلات البرد.
- اختلال التوازن الهرموني في حالة حدوث طفرات جينية واختلالات في الهرمونات مثل الدوبامين والنورادرينالين، يمكن أن يتسبب هذا الخلل في الإصابة بألم فيبروميالغيا، لأن هذه الهرمونات من بين الهرمونات المسؤولة بشكل مباشر عن الشعور بالألم.
- الصدمة النفسية التعرض لصدمة نفسية قوية يمكن أن يسبب آلام في العضلات، وينتشر هذا الألم في جميع أنحاء الجسم.
- اضطرابات الجهاز العصبي يحدث لدى الأشخاص المصابين تغير في المخ والحبل الشوكي نتيجة التحفيز المستمر للأعصاب، حيث تزداد نسب بعض المواد الكيميائية في الدماغ بشكل غير طبيعي، وينتج عن ذلك الشعور بالألم.
- عوامل وراثية العوامل الوراثية هي أحد أسباب آلام العضلات، فإذا كان هذا المرض مألوفاً فيمكن أن ينتقل عبر الجينات إلى أفراد جدد.
تشخيص الألم العضلي الليفي
عند تشخيص الألم العضلي الليفي، يجب الاعتماد على عدة معايير للمساعدة في التشخيص الدقيق للمرض، بما في ذلك
- ألم شديد في سبع مناطق مختلفة على الأقل من الجسم.
- استمرت الأعراض لمدة لا تقل عن ستة أشهر.
- في حالة عدم وجود أسباب أخرى لظهور هذه الأعراض لدى الشخص.
- الشعور بألم شديد إضافي عند الضغط على المناطق التي يشعر فيها المريض بالألم.
أدوية لآلام العضلات
يمكن علاج آلام العضلات ببعض الأدوية، وتساعد هذه الأدوية في تخفيف الآلام التي يعاني منها المريض، وتشمل هذه الأدوية
- مضادات الاكتئاب وتشمل Cymbalta و savella، وتكمن أهمية مضادات الاكتئاب في تأثيرها على تغيير مستويات المواد الكيميائية في الدماغ المسؤولة بشكل مباشر عن نقل إشارات الألم.
- مضادات الاختلاج مثل Lyrica، فإن وظيفة هذا الدواء هي تقليل نشاط الخلايا العصبية التي تساهم في نقل إشارات الألم.
- المسكنات مثل الاسيتامينوفين والنابروكسين، وهي أدوية مسكنة وتساعد على تخفيف آلام الشخص المصاب وبالتالي توفير الراحة.
العلاجات البديلة للفيبروميالغيا
يلجأ بعض المصابين بالفيبروميالغيا إلى علاجات بديلة عن الأدوية، والتي تساعد في تخفيف الألم الذي يصاحب المريض، ويجب استشارة طبيب مختص قبل استخدام هذه العلاجات، وتشمل هذه العلاجات
- مارس اليوجا، بما في ذلك تاي تشي وكي غونغ.
- العلاجات العشبية مثل القنفذية، والكوهوش الأسود، وحليب الشوك، بالإضافة إلى فيتامينات ب.
- المكملات الغذائية، بما في ذلك HTP والميلاتونين والبروبيوتيك وغيرها.
نصائح عامة لمرضى الألم العضلي الليفي
هناك بعض النصائح العامة التي ينصح بها المختصون والتي تساعد في تخفيف الآلام التي يعاني منها المريض، ومن هذه النصائح
- مارس بعض أنواع النشاط البدني بانتظام، مثل اليوجا والمشي.
- استرخ أثناء الاستحمام لتنشيط العضلات وتقليل الألم.
- الالتزام بنظام غذائي صحي وكاف.
- انضم إلى مجموعات مع أشخاص يعانون من نفس المرض للاستفادة من تجاربهم.
- تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين.
- ابتعد عن الأشياء التي تسبب التوتر.
- حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم لإراحة جسمك وتسكين الألم.
في نهاية هذا المقال تم التعرف على تجربتي مع آلام العضلات ووجد أن هذه التجربة غيرت حياة المرأة بأكملها بسبب الخطورة التي يسببها الألم العضلي الليفي، وتعريف آلام العضلات وأسباب الإصابة بها وكيف يمكن تشخيص الإصابة وعلاجها بطرق مختلفة.