يجب أن يكون شرب الشاي بكثرة لأنه مهدئ، فمن لا يريد فنجان شاي دافئ في هذه الأيام الباردة، لأنه أول مشروب شعبي في العالم، في هذه السطور سنتحدث عن فوائد شرب الشاي و ضرر من شرب الكثير، إضافة إلى أخبار تن الشاي المغذية.
محتويات
اشرب المزيد من الشاي لأنه مهدئ.
يجب شرب المزيد من الشاي لأنه مهدئ، والإجابة الصحيحة هي العبارة الخاطئة، حيث يعتبر الشاي منبهات لاحتوائه على كميات من الكافيين، وعند الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى القلق والتأثير على الجودة. من النوم، والإفراط في النوم يمكن أن يسبب الغثيان والدوار، ويمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الشعور بالحموضة المعوية.
فوائد شرب الشاي
الشاي من الأعشاب التي لها خصائص طبية مفيدة لجسم الإنسان، ومنها
- يعزز صحة القلب لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- يقوي جهاز المناعة البشرية لاحتوائه على عدد كبير من مضادات الأكسدة.
- تقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم مما يحافظ على صحة القلب والشرايين.
- التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري، وخاصة النوع الثاني، الذي يمكن أن يصيب كبار السن.
المحتوى الغذائي للشاي.
يحتوي الشاي على العديد من العناصر الكيميائية المفيدة، ومن أهمها
- الفينولات مثل الفلافونويد.
- أصباغ مثل الكاروتينات والكلوروفيل.
- قلويدات مثل الثيوفيلين والقشور.
- الكربوهيدرات والدهون.
- البروتينات والأحماض الأمينية.
- فيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ب 2.
- المعادن والعناصر النزرة مثل فوريدا.
- مادة الكافيين
T
عيوب شرب الشاي بكثرة
فيما يلي بعض الجوانب السلبية لشرب الكثير من الشاي
- التقليل من امتصاص الحديد، لاحتوائه على مادة العفص التي تلتصق بالحديد وتمنع امتصاصه عن طريق الجهاز الهضمي.
- زيادة مشاعر القلق والتوتر وقلة النوم، لاحتوائه على مادة الكافيين التي تقلل زيادتها من إنتاج هرمون الميلاتونين مما يسبب القلق وقلة النوم.
- زيادة خطر الإصابة بالحموضة المعوية، لأن الكافيين الزائد يزيد من إنتاج الحمض في المعدة ويرجع إلى المريء.
- الغثيان والدوخة والصداع لاحتوائه على مادة العفص التي يمكن أن تهيج الجهاز العصبي.
وبعد مقالنا عن شرب المزيد من الشاي لأنه مهدئ حتى النهاية، أوضحنا فوائد شرب الشاي ومضار الإفراط في شربه، حيث أوضحنا الأخبار تن الغذائية للشاي.