علاج الأملاح في الجسم بالأعشاب، يعاني الكثير من الناس من زيادة نسبة الأملاح في الجسم، مما يسبب لهم مشاكل صحية مختلفة، بما في ذلك المعاناة من تورم في الجسم، لذلك لجأ البعض إلى البحث عن طرق لعلاجها. والتخلص من الأملاح الزائدة في الجسم، وفي هذا المقال سنتحدث عن طرق علاج الأملاح في الجسم باستخدام الطب البديل، أي باستخدام الأعشاب، وكذلك أهم النصائح للتخلص من الملح الزائد في الجسم. للجسم، بالإضافة إلى فوائد الماء والمشي لذلك.
محتويات
أسباب ارتفاع نسبة الملح في الجسم
يحدث خلل في تركيز الصوديوم في الدم، وزيادة في تركيز الأملاح في الجسم، عند فقدان الماء، وذلك لأسباب عديدة، من أهمها ما يلي
- الجفاف أو فقدان سوائل الجسم نتيجة القيء المستمر أو الإسهال أو التعرق أو ارتفاع درجة الحرارة.
- عدم شرب كمية كافية من الماء
- تناول بعض الأدوية، مثل المنشطات والأدوية لخفض ضغط الدم.
- الإصابة بأمراض الغدد الصماء، مثل مرض السكري، بسبب كثرة التبول.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح بكميات كبيرة.
- زيادة التنفس
معالجة الأملاح في الجسم بالأعشاب.
تؤدي النسبة العالية من الأملاح في الجسم إلى العديد من المشاكل الصحية، ويمكن أن تحدث نسبة عالية من الأملاح نتيجة زيادة مستويات الصوديوم في الجسم وعدم التوازن بين مستويات الصوديوم والبوتاسيوم والماء في الجسم وغالبًا ما تحدث الأعشاب. تستخدم لعلاج الأملاح الزائدة في الجسم، حيث تساعد في تقليل مستويات الصوديوم وزيادة مستويات البوتاسيوم في الجسم، ومن أهم الأعشاب المستخدمة في علاج الملح الزائد في الجسم ما يلي
- بذور الشمر تحتوي بذور الشمر على نسبة صغيرة من الصوديوم، حوالي 45 ملليجرام لكل كوب، ولكن يوجد البوتاسيوم بنسبة عالية في الشمر، حوالي 360 ملليجرام لكل كوب، وكل هذه المعادن تساعد في تقليل مستويات الملح في الجسم ؛ وذلك لأن زيادة مستويات البوتاسيوم تساعد على خفض مستويات الصوديوم، ومنع احتباس الماء في الجسم، وخفض ضغط الدم المرتفع.
- الهندباء تعتبر الهندباء مصدراً هاماً للبوتاسيوم، حيث تحتوي كل مائة جرام من الهندباء على 76 ملليجرام من الصوديوم و 397 ملليجرام من البوتاسيوم، وهذا يساعد على إمداد الجسم بنسبة كبيرة من البوتاسيوم المهم للمساعدة في توازن الأملاح في الجسم والحصول عليها. التخلص من السوائل الزائدة، لذلك تعتبر الهندباء من طرق علاج الملح الزائد في الجسم بالأعشاب.
- البقدونس البقدونس من الأعشاب الغنية بمستويات عالية من البوتاسيوم، حيث يحتوي كل 100 جرام من البقدونس الطازج على 554 ملليجرام من البوتاسيوم، كما أنه يحتوي على ستة وخمسين ملليجرام من الصوديوم، والبقدونس من الأعشاب المدرة للبول بشكل كبير، وهذا يساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، فمن الممكن إضافة البقدونس الطازج أو المطحون إلى الأطعمة المختلفة لما له من طعم مميز وغني بالعديد من الفوائد الصحية.
- نبات القراص شاي القراص مشروب طبيعي يساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم، وهذا يساعد على تقليل الصوديوم الزائد، ويمكن صنع شاي نبات القراص عن طريق وضع النبات في الماء المغلي وتصفيته وتناوله.
- عشب ذيل الحصان عشب ذيل الحصان هو أحد الأعشاب المستخدمة في إدرار البول حيث أنه يزيد من الرغبة في التبول وهذا يساعد في القضاء على احتباس الماء والملح في الجسم عن طريق البول.
- الريحان يحتوي 100 جرام من الريحان على 295 مجم من البوتاسيوم ويحتوي أيضًا على 4 ملليجرام من الصوديوم، حيث أن تناول الريحان يساعد في علاج احتباس الملح في الجسم، ومن الممكن إضافة الريحان إلى الأطعمة المختلفة للحصول على نكهة مميزة وفوائد عديدة للصحة. . .
- الكركديه يعتبر نبات الكركديه نبات مدر للبول بالإضافة إلى ترشيح وتنظيف الكلى، بالإضافة إلى طعمه اللذيذ والحنك.
- الشاي الشاي من طرق معالجة الملح الزائد في الجسم بالأعشاب، حيث أن نبات الشاي الأسود والأخضر مدر طبيعي للبول، كما أن تناوله يساعد في طرد الفضلات من الجسم.
- الشحرور الأسود يعمل نبات الشحرور كمدر طبيعي للبول، مما يجعله مفيدًا في تقليل احتباس السوائل لدى مرضى اعتلال عضلة القلب، حيث يزيد الشحرور من الرغبة في التبول والتخلص من النفايات.
معالجة المياه والملح
قلة شرب الماء من الأسباب الرئيسية التي تساعد جسم الإنسان على تراكم الأملاح، وبالتالي فإن الماء يعتبر من أهم العلاجات التي تساعد على التخلص من المستويات العالية من الأملاح في جسم الإنسان، حيث يعمل الماء على إذابة الترسبات. الأملاح، وهذا يقلل من الاحتفاظ بالأسئلة، ويساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وكذلك يساعد على تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم، ويعد الكبد من أهم أجزاء جسم الإنسان التي تعمل على طردها. الجسم جميع الأملاح التي تبقى زائدة، حيث يطردها إلى خارج الجسم عن طريق البول، لذلك ينصح الأطباء بشرب لترين من الماء يومياً خاصة في فصل الشتاء وثلاثة لترات من الماء في الصيف. تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين والصودا لأنها تعمل على زيادة تراكم الأملاح داخل جسم الإنسان.
علاج المشي بالملح
يعتبر المشي من أهم الطرق للتخلص من الأملاح والتخلص من الصوديوم الزائد في جسم الإنسان. كما أنه يساعد في القضاء على احتباس الماء تحت الجلد مما يسبب التورم والتورم. لذلك فإن ممارسة الرياضة مهمة للغاية، فهي تنشط الدورة الدموية في الجسم، لأنها تسبب التعرق الشديد الذي يطرد الأملاح المعدنية الزائدة من الجسم، بالإضافة إلى أن ممارسة المشي تساعد على تقليل معدل التورم الذي يؤثر على الجسم. اليدين ويؤثر على القدمين.
نصائح طبيعية لتقليل الملح الزائد في الجسم
هناك العديد من طرق العلاج لزيادة الأملاح في الجسم بالأعشاب، ومن أهم النصائح التي يجب اتباعها لزيادة الأملاح في الجسم ما يلي
- اقرأ القيم الغذائية المكتوبة على المنتج قبل شرائه.
- تجنب جميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
- تحضير الطعام مع تقليل كمية الملح المستخدمة فيه.
- تأكد من تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
- استبدل الملح بالبهارات مثل الفلفل الأسود والقرفة.
- قلل من حجم الطعام، لأن الطعام الأقل يعني ملح أقل.
أعراض ارتفاع نسبة الملح في الجسم.
هناك عدة أعراض مرتبطة بارتفاع نسبة الأملاح في الجسم، منها
- العطش الشديد.
- الكسل.
- إسهال.
- نقص الطاقة؛
- هناك أعراض أخرى تصاحب الحالات المتقدمة لمستويات عالية من الملح في الجسم، مثل
- تهتز
- الهذيان أو الخرف.
- اعتلال الكلية
- النوبات القلبية والغيبوبة.
وهنا وصلنا إلى نهاية مقالنا بعنوان معالجة الأملاح في الجسم بالأعشاب، حيث نتعرف على أسباب ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم، وبعض النصائح لتجنبها، وكذلك الفوائد. من الماء والمشي.