بالإشارة إلى الأمثلة الواردة في التقسيم السابق لأنواع السلطات، مع ذكر المكونات الأساسية لكل نوع، يمكننا تحضير طبق من السلطة كل يوم، وذلك لتوافر العناصر الغذائية التي تتكون منها مثل الخضار، وحث على ذلك عبارة عن طماطم، بقدونس وخيار، إضافة الليمون إليها، وتناولها كل يوم كوجبة طبق أساسي، أو إذا كان هناك طبق رئيسي يمكن أن يكون نوع من المقبلات، حيث أن طبق السلطة هو نوع من الأطعمة الغنية في العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان.
الأمثلة في التقسيم السابق لأنواع السلطة تذكر المكونات الرئيسية لكل نوع
طبق سلطة واحد يكفي لتناول مجموعة من الأطعمة، خاصة أنها غنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان، ويمكن الاستغناء عن أي طبق آخر قد لا يحتوي على هذه العناصر، كما سعى الإنسان دائمًا إلى ذلك. يأكل كل ما يفيد جسده ويساعده على إكمال نشاطه وأعماله.