هل البطيخ الأحمر مسموح به في حمية الكيتو
الفوائد الصحية للبطيخ ////
مصدر غني بفيتامين ج، يحتوي على ما يقرب من 65٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي
يعزز دور الجهاز المناعي ويحتوي على أنواع مختلفة من مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين والليكوبين.
يحسن صحة القلب ويحارب أمراض العيون والسرطان والأمراض العصبية التنكسية.
يحافظ على صحة الجلد والمفاصل، لاحتوائه على الكولاجين.
يدعم ضغط الدم عن طريق التحكم في مستويات الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم.
يدعم سكر الدم وخاصة البطيخ المر، وله القدرة على دعم استقرار الأنسولين في الدم، ويعالج العديد من الأمراض مثل الأكزيما واليرقان وحصوات الكلى والنقرس والصدفية والتهاب المفاصل
هل البطيخ الأحمر مسموح به في حمية الكيتو
تحتوي معظم أنواع البطيخ على 11 إلى 14 جرامًا من الكربوهيدرات لكل وجبة، وبعضها يحتوي على ما يصل إلى 5 جرام. في الواقع، طعم البطيخ الشتوي يشبه طعم الخيار، حيث تحتوي حصة واحدة من البطيخ الشتوي على 3.5 صافي الكربوهيدرات. لكل كوب) كربوهيدرات 11.6 جرام، أساسي 0.61 جرام، صافي الكربوهيدرات 11 جرام، الإجابة الصحيحة هي البطيخ، غير مسموح به في نظام كيتو الغذائي