تعتبر الدوخة عند النساء الحوامل من أكثر أعراض الحمل شيوعاً، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى، ولكن من الممكن أن تستمر هذه الأعراض في الأشهر التالية وربما تستمر حتى نهاية الحمل. وفي هذا المقال سنتعرف على الدوخة عند المرأة الحامل وأسبابها وطرق التغلب عليها.
محتويات
أسباب الدوخة عند النساء الحوامل.
- تؤدي التغيرات الهرمونية وزيادة هرمون البروجسترون أثناء الحمل إلى تمدد الأوعية الدموية داخل الجسم لجلب كمية كبيرة من الدم إلى الرحم لتغذية الجنين، ولكن هناك تباطؤ في عودة الدم عبر الأوردة، مما يسبب ضغط الدم. انخفاضه عن المعدل الطبيعي، وبالتالي تقل كمية الدم التي تصل إلى الدماغ، مما يسبب الدوخة عند الحامل.
- انخفاض مستويات السكر في الدم أمر شائع أثناء الحمل، وهو أحد الأسباب الرئيسية للدوخة لدى النساء الحوامل.
- فقر الدم عند النساء الحوامل يزيد من حدوث الدوخة أثناء الحمل.
- زيادة حجم الرحم، مما يضغط على الأوردة والأوعية الدموية، مما يسبب الدوخة عند الحامل.
- تبقى الحامل لفترات طويلة في مكان دافئ ودافئ وغير جيد التهوية.
- تستلقي المرأة الحامل على ظهرها، مما يتسبب في ضغط الجنين على الوريد الكبير الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب والدماغ.
متى يجب أن ترى الطبيب
يمكن أن تكون الدوخة أثناء الحمل شائعة بالنسبة لبعض النساء الحوامل، ولكنها خطيرة بالنسبة للآخرين.
قد يكون سببًا حمل خارج الرحم، أو انفصال المشيمة التي تغذي الجنين، أو فقر الدم لدى الحامل، أو قد يكون نتيجة تسمم الحمل أو أحد أعراض الإجهاض التلقائي. ويجب استشارة الطبيب فوراً في الحالات التالية
- إذا كانت الدوخة مصحوبة بنزيف مهبلي.
- إذا كانت الدوخة مصحوبة بألم في أسفل البطن.
- إذا كانت الدوخة مستمرة ويصاحبها عدم وضوح الرؤية أو عدم انتظام ضربات القلب، حيث أن الكثير من النساء يعانين من الدوخة منذ الأسبوع الثاني عشر وحتى الأسابيع الأولى من الثلث الثاني من الحمل، ولا يجب أن تستمر لفترة أطول.
طرق تجنب الدوخة أثناء الحمل
- لا تنهض بسرعة، بل حاول تغيير وضعيتك ببطء، فبدلاً من الاستلقاء على السرير، ابدأ بالجلوس لبضع دقائق ثم قم من السرير حتى لا يكون هناك نزول دم مفاجئ.
- تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على ما يكفي من البروتين والكربوهيدرات، مثل خبز القمح الكامل أو الحبوب الكاملة، لأنها تحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
- تقسيم الوجبات الرئيسية إلى عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم، حتى لا تكون هناك فترات طويلة دون تناول الطعام، الأمر الذي من شأنه أن يسبب انخفاض مستوى السكر في الدم.
- عند الخروج من المنزل وأثناء ساعات العمل، يفضل أن تحمل في حقيبتك علبة من الزبيب أو الفاكهة أو البسكويت، وتناولها طوال فترة العمل لتجنب التسبب في انخفاض نسبة السكر في الدم وزيادة فرص الإصابة بالدوخة والإغماء. . .
- ارتداء ملابس فضفاضة وواسعة تسمح للأوعية الدموية بالتوسع داخل الجسم.
- لا تنامي على ظهرك لتجنب ضغط الجنين على الوريد الذي يغذي القلب والدماغ.
- تجنب التواجد في الأماكن المزدحمة.
- التعرض للخارج والتجديد المستمر للهواء في المنزل.
- لا ينبغي أن تبقى الحامل جائعة حتى تأكل، ولكن يفضل تنظيم أوقات الرضاعة، بحيث تكون كل 3 ساعات وعلى مدار اليوم.
- شرب كمية كافية من الماء، تصل إلى 13 كوباً يومياً، لأن الدوخة قد تحدث عند المرأة الحامل نتيجة الجفاف.