كلما زادت كثافة التدريب، قلت عملية التعرق يفرز الجسم الماء والأملاح من احتياجات الجسم من خلال عملية التعرق. حيث أن هذه العملية ضرورية للحفاظ على صحة الجسم ودرجة حرارته. وبواسطة نذكر في السطور التالية من هذا المقال ما المقصود بعملية التعرق، والعلاقة بينها وبين التمارين الرياضية.
محتويات
أسباب التعرق
إنها العملية التي يتخلص الجسم من خلالها من إفرازات الجسم. هناك عدة أسباب تؤدي إلى التعرق ومنها ما يلي
- الشعور بالقلق والتوتر.
- ارتفاع درجات الحرارة.
- الأسباب والعوامل الوراثية.
- فرط نشاط الغدة الدرقية واضطرابات فيه.
- السمنة والسمنة.
- الحركة والتمارين والنشاط.
- الإحساس بالألم والدوخة.
كلما زادت كثافة التدريب، قلت عملية التعرق.
عندما يؤدي الفرد تمارين شاقة وشاقة، تزداد كمية الماء والسوائل التي يفقدها الجسم عبر الجلد. حيث يخرج على شكل عرق. لذلك، كلما زادت كثافة التمرين، زادت عملية التعرق. وهذا يعني أن إجابة السؤال السابق هي
- الجملة خاطئة.
العلاقة بين التمرين والتعرق
هناك علاقة قوية بين التمارين الهوائية وشدة التعرق. مع زيادة التمارين والشدة، وأي نشاط بدني يزيد من كمية التعرق لدى الأفراد. فقدان كمية كبيرة من الماء والأملاح من خلال التعرق لا يعني أن الجسم فقد الدهون من وزنه، بل يعني أن الجسم يحاول تنظيم درجة الحرارة ببساطة وتبريد الجسم.
وهنا وصلنا إلى خاتمة مقالتنا التي تحمل عنوان كلما زادت شدة التمرين قل التعرق حيث تعلمنا عن العلاقة بين كثافة التمرين وكمية العرق التي تخرج من الجسم.