فوائد فيتامين سي للأطفال والجرعة المناسبة، فيتامين سي من العناصر المهمة في جسم الإنسان، لما له من تأثيرات مهمة على الأجهزة والأنظمة المختلفة، ويمكن القول أن هذا الفيتامين مهم بشكل خاص للأطفال، حيث أنه إنه يؤثر بشكل كبير على نموهم وتطورهم، وسيتم تناول الفوائد من خلال هذا الفيتامين، في الأسطر القليلة القادمة من المقالة التالية.
محتويات
فوائد فيتامين سي للاطفال
لفيتامين سي فوائد عديدة ومتعددة في جسم الأطفال، ولهذا السبب يوصي معظم الأطباء بضرورة تعويض نقص هذا الفيتامين، ومن أهم هذه الفوائد
- دعم نمو الطفل فيتامين سي عنصر مهم لنمو الأطفال وتطورهم بشكل صحيح، حيث أنه يدعم نمو العظام ويساعد الطفل على الوصول إلى ارتفاعه المثالي.
- تقوية مناعة الجسم يلعب الفيتامين أعلاه دورًا مهمًا في دعم جهاز المناعة لدى الطفل ؛ مما يساعد على محاربة الأمراض والتغلب عليها.
- التئام الجروح السريع أظهرت التجارب أن الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين سي يعانون من بطء في التئام الجروح. وهذا يؤكد أهمية هذا الفيتامين في الشفاء السريع والطبيعي.
- الوقاية من أمراض الدم فيتامين ج مهم بشكل خاص في الوقاية من اضطرابات النزيف وأمراض الدم (الاسقربوط الناجم عن نقص فيتامين سي).
- الوقاية من مشاكل الذاكرة يساعد فيتامين سي على تقوية الذاكرة وتحسين الوظائف العقلية عند الأطفال، لذلك يمكن أن يظهر نقصه على شكل تشوش ذهني واضطرابات في التركيز والذاكرة.
- تحسين نشاط الطفل يمكن القول أن الفيتامينات مهمة لتزويد جسم الطفل بالطاقة اللازمة، لذلك يجب على الآباء الانتباه إلى نوعية الطفل وتغذيته.
الجرعة الصحيحة من فيتامين سي للأطفال
يجب أن يتناول الطفل الكمية اليومية المطلوبة من الفيتامين أعلاه دون زيادة أو نقصان، ويمكن تلخيص الجرعات المناسبة من هذا الفيتامين على النحو التالي
- الأطفال أقل من 3 سنوات حوالي 15 مجم في اليوم.
- الأطفال من عمر 4 إلى 8 سنوات حوالي 25 مجم في اليوم.
- الأطفال من سن 9 إلى 13 عامًا حوالي 45 مجم يوميًا.
- الأطفال من سن 14 إلى 17 عامًا حوالي 75 مجم يوميًا.
أفضل فيتامين سي للأطفال.
يمكن القول أن C-Vit هو من أفضل المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين C، حيث أثبتت التجارب فعاليته في القضاء على الأعراض والعلامات المتعلقة بنقص فيتامين سي ويمكن تلخيص الفوائد المستمدة من استخدام هذا المكمل. في التالي
- يقوي جسم الطفل ويمنع الإصابة بأنواع مختلفة من الالتهابات (البكتيرية والفيروسية والطفيلية).
- تعزيز نمو الرضع والوقاية من اضطرابات النمو المتوقفة الناتجة عن نقص التغذية.
- يسرع من التئام الكسور حيث يساعد على تقوية العظام وترميمها، ولهذا يصفه الأطباء لمعظم الأطفال الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
- منع النزيف، خاصة عند الأطفال الذين يعانون من انخفاض في عدد الصفائح الدموية أو اضطراب دم آخر يؤدي إلى تفاقم النزيف.
- دعم الصحة العامة للطفل وزيادة نشاطه العقلي والبدني، حيث يساعد سيتفيت على رفع تركيز فيتامين سي في الدم بشكل سريع وفعال.
فيتامين ج للأطفال
فيتامين سي من العناصر المهمة والضرورية للأطفال لنموهم وتطورهم بشكل طبيعي وصحي، وتجدر الإشارة إلى أن الطفل يحصل على حاجته اليومية منه من خلال لبن الأم والتغذية الصناعية، إلا أن الحالات الشديدة من نقص الفيتامينات السابقة تحتاجها يتم تعويضها من خلال المكملات تحت إشراف الطبيب.
هل يمكن للأطفال تناول فيتامين ج الفوار
لا ينصح معظم الأطباء بإعطاء فيتامين ج الفوار للأطفال ؛ نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات مقارنة بالحاجة اليومية لها والتي تقدر بحوالي 600 مجم، فمن الجدير بالذكر أنه يجب على الآباء الاهتمام بالطابع الغذائي لأطفالهم، حيث يجب أن يحتوي على أغذية صحية ومتنوعة. الأطعمة التي تضمن متطلبات الجسم من الفيتامينات والمعادن.
أسماء أدوية فيتامين ج للأطفال
غالبًا ما يبحث الآباء عن أسماء المكملات الغذائية المناسبة لأطفالهم واستشارة الأطباء بشأنها. تتلخص أشهر أسماء الأدوية المحتوية على فيتامين سي في هذه الفقرة على النحو التالي
- كبسولات C-Retard تتوفر هذه الكبسولات بقوة 500 مجم، وهي مصدر مهم لفيتامين سي عند الأطفال.
- كبسولات سيفارول يمكن العثور على كبسولات سيفارول في معظم الصيدليات لأنها تعتبر مكمل غذائي شائع.
- كبسولات Nature Med يمكن القول أن كبسولات Nature Med فعالة في رفع مستويات الدم بسرعة وتعويض النقص في جسم الطفل.
- أقراص C-Phyton أقراص C-Phyton هي نوع آخر من المكملات الغذائية التي توصف لعلاج نقص الفيتامينات عند الأطفال.
أعراض نقص فيتامين سي عند الأطفال
يظهر نقص فيتامين سي عند الأطفال مع مجموعة متنوعة من الأعراض والعلامات، مثل
- نزيف عفوي بدون ضرر واضح، خاصة من الأنف (الرعاف) ونزيف اللثة.
- بطء التئام الجروح كما لاحظ الآباء بوضوح في أطفالهم الذين يعانون من نقص فيتامين سي.
- فقر الدم يلعب فيتامين ج دورًا مهمًا في امتصاص الحديد من الأمعاء ونقصه يزيد من احتمالية الإصابة بفقر الدم.
- قلة النشاط وضعف حيوية الطفل، حيث أن نقص الفيتامين يؤثر على الطاقة العامة للجسم وطريقة ارتباط الشخص بالبيئة المحيطة.
- انخفاض مناعة الكائن الحي وزيادة احتمالية الإصابة بالعدوى بجميع أنواعها (البكتيرية والفيروسية والطفيلية)، وهذا هو السبب في كثرة ملاحظة الأمراض لدى الأطفال مع تغيرات في تركيزات الفيتامين أعلاه.
- اضطرابات الجهاز الهضمي في حالات نادرة مثل عسر الهضم وانتفاخ البطن والشعور بالامتلاء معظم الوقت.
- يتغير مزاج الطفل، لذلك يشعر الوالدان أن طفلهما يبكي باستمرار ويهتاج قليلاً، مما قد يجعل من الصعب التعامل معه.
هل فيتامين سي ضار للأطفال
فيتامين ج لا يؤذي الأطفال، بل على العكس، فهو يحسن صحتهم العامة، ويقوي أجسامهم ويزيد من حيويتهم، ومع ذلك، لا يمكن إنكار أن هناك بعض الآثار الجانبية الطفيفة التي يمكن أن تقلق الوالدين وتؤدي بهم إلى استشارة الطبيب عند ذلك. تظهر أهمها
- ظهور بعض أعراض الجهاز الهضمي الشائعة مثل تغير عادات التغوط، وآلام خفيفة في البطن وعسر الهضم، والتي تظهر على شكل انتفاخ واضح.
- زيادة احتمالية الإصابة بالاضطرابات البولية والكلى المرتبطة بتكوين حصوات المرارة.
- ظهور المضاعفات الدوائية الناتجة عن التفاعل بين فيتامين ج وبعض أصناف الأدوية التي يتناولها المريض.
- تطور مشاكل النوم لدى الطفل، حيث أظهرت التجارب أن نسبة صغيرة من الأطفال الذين يتناولون فيتامين سي يصابون بالأرق وقلة النوم.
- احتقان الأوعية الدموية في الوجه قد يلاحظ الوالدان احمرارًا واضحًا على وجه الطفل بعد تناول أحد المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي.
تجربتي في شرب فيتامين ج الفوار للأطفال
هناك العديد من التجارب التي تلخص فوائد فيتامين سي الفوار على جسم الطفل، وتشمل هذه التجارب
- لدي طفل يبلغ من العمر خمس سنوات يعاني من نزيف أنفي متكرر لبعض الوقت، مما دفعني إلى زيارة أخصائي، قام الطبيب بإجراء عدة فحوصات ووصف مكملات غذائية فوارة لابني، والتي عملت بسرعة كبيرة.
- فتاتي تعاني من عدوى فيروسية متكررة مما دفعني لاستشارة الطبيب الذي نصحني بتعويض نقص فيتامين سي من خلال مكملاتها في الصيدلية وهذا افادها كثيرا وساعد في التخفيف من مرضها.
- أستطيع أن أقول إن نقص فيتامين سي هو أحد المشاكل التي واجهها ابني منذ العام الماضي، وعلى الرغم من الاستبدال المتكرر لهذا الفيتامين، إلا أن أعراض النقص لا تزال ظاهرة، ولكن شدتها تنخفض ببطء يومًا بعد يوم.
مصادر فيتامين سي
تحتوي بعض الأطعمة على نسبة عالية من فيتامين سي، لذلك يجب على الآباء التأكد من إدراجه في النظام الغذائي اليومي لأطفالهم، ومن أهم مصادر الفيتامين السابق
- الفلفل الأحمر يعتبر الفلفل الأحمر من الخضروات الغنية بفيتامين سي بالإضافة إلى عدد كبير من الفيتامينات والمعادن الأخرى.
- البروكلي يمكن القول أن البروكلي مصدر مهم لفيتامين سي. لذلك يوصى بإدراجه في النظام الغذائي اليومي.
- الأناناس يعتبر الأناناس فاكهة مفيدة ولذيذة في نفس الوقت، حيث أنه يحتوي على فيتامينات ومعادن مختلفة.
- المانجو يحتوي المانجو على نسبة كبيرة من فيتامين سي، حيث يوفر ما يقرب من 70٪ من احتياجات الجسم اليومية.
- البطيخ يعتبر البطيخ مصدرًا آخر لفيتامين سي ولهذا يعتبر من الفواكه الصيفية اللذيذة والمفيدة في نفس الوقت.
هنا ينتهي المقال حيث تمت مناقشة فوائد فيتامين سي للأطفال والجرعة المناسبة وكذلك أفضل فيتامين سي للأطفال وأسماء الأدوية التي تحتوي عليه وكذلك أعراض نقصه في الجسم . .
أسئلة متكررة
متى يجب أن أعطي طفلي فيتامين سي
يمكن للطفل أن يحصل على فيتامين سي من الشهر الأول من عمره، طالما لاحظت أعراض نقص هذا الفيتامين.
هل يمكنك تناول فيتامين سي دون استشارة الطبيب
نعم يمكن تناول فيتامين سي دون استشارة الطبيب ولكن بجرعات صغيرة مناسبة للجسم.