هي أنشطة تدوم أقل من دقيقة، حيث أنها تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى الأكسجين، ومن المعروف أن الأكسجين مهم جدًا عند ممارسة الرياضة، خاصةً لأنه يمد الجسم بالطاقة ويزيد من مقاومته، ولكن هناك بعض الأنشطة التي يتم ممارستها دون الحاجة إلى الأكسجين، وتعرف بالتمارين اللاهوائية، لذلك سنتحدث من خلالها وسنعرف كيفية حل الشك.
محتويات
ما هي الأنشطة اللاهوائية
تُعرف بالأنشطة أو التمارين اللاهوائية وقد أطلق عليها اسم اللاهوائية لأنها لا تعتمد على الأكسجين عند التمرين، وتعتبر هذه التمارين من أقوى أنواع التمارين لأنها تحفز الأيض اللاهوائي، وفي هذه العملية يتم الاستغناء عن الأكسجين خلال بضع دقائق تعتبر أنواع التمارين من أخطر أنواع التمارين وتختلف تمامًا عن رياضة الجري وغيرها من الرياضات، حيث تتم في هذه التمارين الحركة بعد فترة من الراحة، وتجدر الإشارة هنا إلى أن التمارين اللاهوائية تناسب لاعبي كمال الأجسام، لأنها تساهم في بناء العضلات وزيادة قوة اللاعب.
تدوم هذه الأنشطة أقل من دقيقة، لأنها تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى الأكسجين.
كما ذكرنا سابقًا فإن الأنشطة اللاهوائية هي تمارين يتم ممارستها في حالة عدم وجود الأكسجين أو نقصه، لذلك تتم ممارسة هذه الأنشطة عن طريق الاستغناء الكامل عن الأكسجين من أجل تحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، لذا فإن الإجابة على السؤال السابق هي التالية
- الجواب الأنشطة اللاهوائية.
أنواع الأنشطة اللاهوائية
هناك ثلاثة أنواع محددة من الأنشطة اللاهوائية، تتراوح من الأضعف إلى الأقوى، وهذه الأنواع هي كالتالي
- تمارين عالية الشدة.
- تمارين سريعة الوتيرة.
- تمارس التمارين عالية الشدة لبضع ثوان.
في ختام مقالنا، تعرفنا على الأنشطة اللاهوائية، وتعلمنا أن نجيب على سؤال مفاده أنها أنشطة تستمر أقل من دقيقة، حيث أنها تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى الأكسجين، وقد تعلمنا ذلك. حول أنواع الأنشطة اللاهوائية.