القفزة الثلاثية تتكون من أربع مراحل القفزة هي واحدة من أشهر الرياضات في عدة دول في العالم، وأهمها الوثب الثلاثي، وسميت بذلك لأن اللاعب يقوم بثلاث قفزات. من خلال السطور التالية من هذه المقالة سوف نذكر المقصود بالقفز وبعض الأخطاء الشائعة التي يرتكبها اللاعبون في رياضة القفز.
محتويات
ما المقصود بالقفز
القفز يعني القفز، وهي إحدى الرياضات الخاصة، حيث يدفع الفرد نفسه عن الأرض، ويقلع في الهواء وينهض، مستخدمًا قدميه للقفز عالياً في الهواء. هناك عدة أنواع من رياضات القفز، ومن أبرزها ما يلي
- قفزة طويلة، وفي هذه القفزة، اركض ثم اقفز عالياً.
- عالية في هذا النوع من القفز، يقفز اللاعب عالياً بقدم واحدة.
- ثلاثية، حيث يقفز اللاعب ثلاث قفزات.
- آخر، باستخدام عصا.
تتكون القفزة الثلاثية من أربع مراحل
القفزة الثلاثية تتكون من ثلاث قفزات يقفز فيها اللاعب وفق عدة مراحل متتالية وتقنيات مختلفة، لذا فإن الإجابة الصحيحة على السؤال السابق حول المراحل الأربع للقفز الثلاثي هي
- مشهد الحجلة
- مرحلة الخطوة
- مرحلة القفز
- مرحلة الهبوط
الأخطاء الشائعة في الوثب الثلاثي
هناك عدة أخطاء شائعة في القفز الثلاثي، من أبرزها ما يلي
- يضاعف دفع القفزة.
- وزن حركة القدم خلال مرحلة الحجلة.
- ألم شديد عند الهبوط على أصابع القدم.
- عدم انتظام حركة اليدين عند أداء القفزات الثلاثية.
- ضعف الأداء في القفز، في مراحل الحجلة والخطوة، وبالتالي الأداء الضعيف.
- التقصير المفرط في طول الخطوة، وبالتالي تقصير المسافة.
وهنا توصلنا إلى خاتمة مقالنا بعنوان الوثب الثلاثي يتكون من أربع مراحل حيث تعلمنا ما المقصود بالقفز، وبعض الأخطاء الشائعة التي يرتكبها اللاعبون في رياضة الوثب الثلاثي.