يحتاج جسم الإنسان إلى البروتين لنمو العضلات وإصلاحها، والبروتين مفيد أو سيئ. تعد البروتينات من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم، حيث تلعب دورًا مهمًا في بناء خلايا الجسم وعضلاته وعظامه. كما أنه يحسن الاستجابة المناعية للجسم. من خلال السطور التالية سنجيب عن السؤال السابق، تعريف البروتينات وأهميتها الكبيرة للجسم، بالإضافة إلى أهم الأطعمة التي تحتوي على البروتينات.
محتويات
ما هي البروتينات
البروتينات هي جزيئات كبيرة تتكون من سلاسل طويلة ومتفرعة من الأحماض الأمينية الضرورية للجسم لأنها لا تتشكل أو تخزن داخل الجسم. تعد البروتينات من أهم مكونات خلايا الجسم، حيث توفر لك 10 إلى 15 بالمائة من الطاقة التي تحتاجها. يتم الحصول على البروتينات من خلال بعض الأطعمة، ومنها ما يلي
- اللحوم والدواجن والأسماك والمحار والبيض.
- البقوليات والمكسرات والبذور.
- منتجات الصويا والأغذية البروتينية النباتية.
يحتاج جسم الإنسان إلى البروتين لنمو العضلات وإصلاحها، والبروتين يصنع بروتينًا صحيحًا أو خاطئًا.
تعد البروتينات من المواد الأساسية لبناء جسم الإنسان ونمو عضلاته، حيث تعمل على إصلاح واستعادة الخلايا التالفة في الجسم، وبالتالي تساعد في نمو الأنسجة والعظام. لذلك فإن إجابة السؤال السابق الذي يتحدث عن صحة عبارة “يحتاج جسم الإنسان إلى البروتين لنمو العضلات وإصلاحها”، هي
- صحيح.
ما هي فوائد البروتين
يحتاج الجسم إلى بروتينات تمده بالطاقة، للقيام بجميع الأنشطة الحيوية وبناء الجسم، وذلك لاحتوائه على عدة فوائد مهمة، نبرز من بينها ما يلي
- تحسين استجابة الجهاز المناعي، لأن بعض الأجسام المضادة هي إحدى الطرق التي يجب أن يدافع بها الجسم عن نفسه ضد مسببات الأمراض، وهي بروتينات يصنعها الجهاز المناعي.
- بناء العظام والعضلات والغضاريف والجلد والأظافر والشعر.
- يساهم في إصلاح الأنسجة التالفة.
- ينقل الأكسجين ويوزعه في جميع أنحاء الجسم، من خلال بروتين الهيموجلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء.
- بناء الهرمونات مثل الأنسولين وهرمون النمو.
- تصنيع الإنزيمات وأهمها تلك المسؤولة عن هضم الطعام وتكوين خلايا جديدة.
وها قد وصلنا إلى خاتمة مقالتنا بعنوان يحتاج جسم الإنسان إلى البروتين من أجل نمو العضلات وإصلاحها. يتم إنتاج بروتينات خاطئة حقيقية. وذلك بعد أن أجبنا على السؤال السابق، وتعرفنا أيضًا على البروتين وأهم فوائده للجسم.