التمثيل الدقيق لعنصر المغنيسيوم، يجدر أن تلعب المعادن دورًا مهمًا في جسم الإنسان حيث تعمل على تحويل الطعام إلى طاقة، وعندما تتوفر هذه الطاقة في جسم الإنسان في ذلك الوقت يمكن أن تتحرك وتعمل لأنها تمتلك الطاقة التي تريد أن تفرغ في أي شيء، حيث الطاقة مهمة، فهي كذلك. يساهم في بناء جسم قوي وفعال ويعمل على تقوية العظام، بالإضافة إلى ذلك يمكننا القول إنه يتحكم في السوائل داخل الخلايا.
محتويات
فوائد المغنيسيوم
يوجد المغنيسيوم في العديد من الأطعمة التي يستهلكها الإنسان بشكل يومي، حيث أنه متوفر على شكل مكملات غذائية، ومن خلال الموقع الرسمي يتم تخزينه في الأنسجة الموجودة في جسم الإنسان، لذلك سنعرف أهم فوائده. المغنيسيوم
- يحافظ على صحة عضلة القلب.
- يقوي عظام الإنسان
- يقلل من خطر إصابة الشخص بنوبة قلبية.
- السيطرة على نسبة الكوليسترول في الدم
- تقوية الدورة الدموية.
خصائص المغنيسيوم
وتجدر الإشارة إلى أن المغنيسيوم له دور في العديد من تفاعلات إنزيمات الجسم وتخليق الأحماض الدهنية، لما له من خصائص معينة، وهي
- إنه نوع أخف من المعدن.
- تبلغ درجة الانصهار حوالي 1090-650 درجة مئوية.
- العدد الذري للمغنيسيوم هو اثني عشر.
- المغنيسيوم لونه أبيض مائل للرمادي
- يمكن أن تصل كثافة المغنيسيوم إلى ثلثي كثافة الألومنيوم.
- المغنيسيوم سريع الاشتعال.
استخدامات المغنيسيوم
يمكن استخدامه في العديد من المجالات ومن أهمها
- إنتاج التيتانيوم.
- يتم استخدامه في صناعة ألواح الطباعة.
- أدخل إنتاج الجرافيت العقدي
- يتم استخدامه لإزالة الكبريت الموجود في الحديد والصلب.
أين يمكنك الحصول على المغنيسيوم
يمكن لأي شخص الحصول على المغنيسيوم من خلال هذه الأطعمة، وهي
- لحوم الحيوانات الحمراء
- طماطم، بامية و صنوبر
- الفلفل
- حبوب القمح والسمسم
- الخضراوات بأنواعها مثل البقدونس والكراث والبروكلي
- الألبان بأنواعها
- المأكولات البحرية مثل الأسماك
الجواب هو يتم توزيع العدد الذري للعناصر الكيميائية وتوزع الإلكترونات في المدار الأخير في مستويات الطاقة كما هي في شكل نقاط حول رمز العنصر الكيميائي.
في الختام تعرفنا على المغنيسيوم كما ذكرنا تعريفه وأهم فوائده وخصائصه واستخداماته وأهم الفوائد التي يتراكم الإنسان من خلالها.