كيف تخفض هرمون الحليب بشكل طبيعي فهذا السؤال يقلق أذهان الكثير من النساء خاصة أن زيادة نسبة هرمون الحليب عن الحد الطبيعي والمسموح يمكن أن يسبب الكثير من المضاعفات ومن ثم يؤخر بداية الحمل منذ وقت طويل، وهؤلاء النساء يلجأن إلى الوصفات الطبيعية بدلاً من العلاجات الطبية، والتي يمكن أن تسبب آثارًا جانبية على صحة الجنين، وفي سياق النقاش يهتمن بإبراز كيفية تقليل هرمون الحليب بشكل طبيعي بالتفصيل.
محتويات
ما هو هرمون الحليب
هرمون الحليب أو البرولاكتين كما يسميه كثير من الناس، هو أحد الهرمونات العديدة التي تنتج عن الأحماض الأمينية، حيث يتم إفرازه في جسم الأنثى من الفص الأمامي للغدة النخامية ثم إنتاج الحليب بعد الولادة. إما طبيعية أو قيصرية لتغذية الجنين، وبشكل عام يستمر هذا الجيل من الحليب لمدة عامين أو أكثر حسب طبيعة جسم المرأة، وفي الوقت الذي تعاني فيه بعض النساء من نقص هذا الهرمون، فماذا مما يدفعهم إلى أخذ بعض الوصفات الطبيعية أو العلاجات الطبية، وقد يعاني البعض أيضًا من زيادة مفرطة في هذا الهرمون، ومن ثم زيادة الحاجة إلى أخذ بعض الوصفات الطبيعية لحل هذه المشكلات.
كيف أخفض هرموناتي بشكل طبيعي
تساعد العديد من الأعشاب الطبيعية في تقليل نسبة هرمون الحليب المرتفعة والتي يمكن أن تسبب آثارًا جانبية يصعب على بعض النساء تحملها، وتتضح هذه الأعشاب الطبيعية في ما يلي
المريمية لتقليل البرولاكتين
تحتوي سالفيا على العديد من العناصر التي تساعد في تنظيم مستوى هرمون الاستروجين ومن ثم خفض هرمون البرولاكتين، ويمكن تحضيرها باتباع الخطوات التالية
- ضعي ملعقة كبيرة في كوب ماء ثم ضعيها على النار حتى تغلي تمامًا.
- بعد الغليان، يمكن تحلية هذا المشروب بملعقة كبيرة من العسل ثم تناوله.
- يوصى بشرب كوب في الصباح وآخر في الليل قبل الذهاب للنوم مباشرة.
حبة البركة لخفض البرولاكتين
ينصح العديد من الأطباء بتناول حبة البركة الطبيعية للاستفادة من عناصرها المفيدة في تنظيم هرمونات الجسم بشكل عام، والحليب بشكل خاص، وشرح طريقة تحضيرها واضحة على النحو التالي
مكونات حبة البركة لتقليل البرولاكتين
يتطلب هذا المزيج البسيط مجموعة من المكونات، أبرزها ما يلي
- كوبان من أعشاب حبة البركة.
- نصف كوب كبير من حب الرشاد.
- ملعقة عسل.
- كوب كبير من الماء.
كيفية تحضير حبة البركة لتقليل البرولاكتين
يمكن تحضير هذه الوصفة الطبيعية البسيطة باتباع سلسلة من الخطوات، من بينها ما يلي
- نضع مكونات حبة البركة والجرجير والماء فوق بعضها البعض ثم نضعها على النار حتى تغلي.
- بعد الغليان، يجب ترشيح هذه المكونات وإضافة العسل وتناولها مرة واحدة في اليوم.
- ينصح جميع الأطباء بتناوله لمدة يومين فقط ثم تحليل نسبة الحليب لمعرفة النتيجة.
مزيج الأعشاب البرية لخفض البرولاكتين
تساعد العديد من الأعشاب البرية في الحصول على نتيجة سريعة وملحوظة عن طريق خفض نسبة هرمون البرولاكتين ومن ثم إمكانية الحمل، ويتضح هذا الخليط على النحو التالي
مكونات خليط الأعشاب البرية لتقليل البرولاكتين
هذا الخليط، المعروف في كثير من دول العالم، يحتاج إلى مجموعة من المكونات، أبرزها ما يلي
- ملعقة صغيرة من نقل البنفسج.
- ملعقة كبيرة من النعناع البري.
- ملعقة عنب حجل.
- ملعقة كبيرة من البرسيم الأحمر
- كوب ماء مغلي.
شرح طريقة تحضير خليط من الأعشاب البرية لتقليل نسبة البرولاكتين
وهي من الوصفات البسيطة التي يمكن تحضيرها باتباع سلسلة من الخطوات، من أهمها ما يلي
- امزج جميع المكونات المذكورة أعلاه واخلطها جيدًا.
- أضف ملعقة كبيرة من هذه المكونات إلى كوب من الماء المغلي ثم تناولها بعد أن تبرد.
- يمكن تناوله مرتين في اليوم للحصول على نتيجة سريعة وملحوظة.
وصفات طبيعية أخرى لخفض هرمون الحليب
يؤكد العديد من الأطباء المختصين على أهمية أخذ بعض الوصفات الطبيعية الصحية، خاصة أنها غنية بالعديد من العناصر المفيدة التي تقلل هذا الهرمون، ومن أبرزها ما يلي
- الشعير يحتوي الشعير على بعض المكونات النشطة التي تساعد على تقليل هرمون البرولاكتين، ويوصى بوضع ملعقة كبيرة في كوب من الماء المغلي ثم تناوله مرة واحدة في اليوم.
- اليانسون يمكن تناوله عن طريق إضافته إلى كوب من الماء وملعقة كبيرة من الورد لتقليل نسبة هذا الهرمون ومن ثم تنظيم الهرمونات الأخرى في الجسم.
- بذور السمسم يعتبر السمسم من الأعشاب المفيدة التي لها دور مميز في تنظيم هرمونات الجسم ولذلك ينصح بتناول كمية كافية منه يومياً للحصول على نتائج مرضية.
- بذور عباد الشمس تحتوي هذه الأعشاب على نسبة من الزنك تساعد على التحكم في عمليات تنظيم الغذاء ومن ثم تنظيم هرمون الحليب والقضاء على العديد من المشاكل في الجسم.
استخدام الحميات الغذائية لتقليل البرولاكتين.
هناك العديد من الحميات المفيدة التي تساعد على تقليل هرمون الحليب وتنظيم هرمونات التجميل وخاصة الهرمونات الأنثوية، وكل هذه الحميات تتضح فيما يلي
- الإفراط في تناول الأطعمة التقنية المحتوية على فيتامين B6، بما في ذلك الدجاج والسلمون والبطاطس والموز وغيرها الكثير، خاصة وأن انخفاض نسبة هرمون B6 يزيد من نسبة هرمون الحليب الذي يقي من الحمل.
- تناول الأطعمة الغنية بالمعادن المفيدة للزنك، مثل الديك الرومي، ولحم البقر، والفول، والمحار، لأنها تقلل نسبة هذا الهرمون بشكل كبير في فترة زمنية قصيرة.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E الطبيعي، بما في ذلك المحار والمكسرات، لدورها المميز في خفض نسبة هذا الهرمون وتحقيق النتيجة الطبيعية والمرغوبة.
- الإفراط في تناول الخضار والفواكه الطازجة.
- تجنب الكربوهيدرات بأنواعها، فمن المهم الإفراط في تناول الماء بحيث لا تقل عن لترين في اليوم.
أسباب ارتفاع البرولاكتين
تعاني الكثير من النساء من مشكلة ارتفاع مستوى البرولاكتين، والتي ترجع لأسباب مختلفة، وعلى وجه الخصوص ما يلي
- التعرض لبعض الضغوط النفسية ومن ثم مشاعر القلق والتوتر.
- – الاستخدام المفرط للملابس الضيقة التي تضغط بشكل مفرط على الثديين.
- خذي بعض العلاجات التي تقلل آلام المخاض وتخفيف الصداع المزمن.
- إصابة الثدي بمشكلة صحية.
- تليف الكبد.
- تورم في الغدة النخامية.
- تناوب حبوب منع الحمل.
- الإفراط في تناول بعض الأعشاب الطبيعية بما في ذلك الحلبة.
أعراض ارتفاع مستويات هرمون الحليب
مع زيادة هرمون البرولاكتين تشعر المرأة بعدد من الأعراض، من أبرزها ما يلي
- عدم الرغبة في العلاقة الزوجية.
- اضطراب الرؤية مع الشعور المستمر بالصداع.
- الانقطاع الشديد للدورة الشهرية.
- ألم مستمر في الثديين.
- تشعر بألم في الظهر.
- مر بشكل ملحوظ على الحنك.
المستوى الطبيعي لهرمون الحليب.
وتتراوح النسبة الطبيعية للهرمون إلى الحليب عند المرأة الحامل من 10 إلى 209 ملم، أثناء الولادة، ولكن دون رغبة الأم في إرضاع طفلها، فهي تتراوح من 2 إلى 29 ملم، وبشكل عام تحتاج المرأة إلى بعض تم إجراء الاختبارات. لضمان هذه النسبة وفي حالة النقصان أو الزيادة في الحد الطبيعي، من الضروري تناول بعض الأعشاب الطبيعية أو العلاجات الطبية التي تساعد في السيطرة على هذه النسبة.
طرق تشخيص حالات ارتفاع هرمون الحليب
هناك العديد من الطرق الطبية التي تساعد في تقليل هرمون البرولاكتين، ومن أبرزها ما يلي
- الفحص السريري للثدي.
- استخدام الرنين المغناطيسي في الغدة النخامية.
- قومي بإجراء اختبار الحمل، خاصة أنه يزيد من نسبة البرولاكتين.
- قم بإجراء فحص دم لمعرفة نسبة الحليب.
نصائح لخفض هرمون الحليب بشكل طبيعي
هناك العديد من النصائح التي تساعد في تقليل هرمون البرولاكتين، ومن أبرزها ما يلي
- التجنب النهائي للتوتر والقلق النفسي مع التواجد الدائم في أماكن نظيفة وغير ملوثة.
- ارتدي ملابس فضفاضة لا تضغط على ثدييك.
- تجنب التمارين الشاقة أو العمل البدني الشاق.
- تناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين ب 6.
وهكذا، في نهاية هذا المقال شرحنا كيفية تقليل الهرمون في الحليب بشكل طبيعي، وتعلمنا سلسلة من النصائح لتقليل نسبة هذا الهرمون.