هل تؤذي الحركة المتكررة النفاس وما هي أهم النصائح التي يجب على المرأة اتباعها خلال هذه المرحلة بسبب التغييرات والتغييرات العديدة التي يمر بها الجسم أثناء الحمل والولادة ؛ هذا يؤثر على مقاومتهن وقوة جهاز المناعة لديهن، وهذا ما يدفع الكثير من النساء لاستشارة طبيبهن حول أمور يجب تجنبها أثناء النفاس وتأثير الحركة والجماع وغيرها على الجسم، وهذا ما سيتم تناوله في المقالة التالية حتى، في الأسطر القليلة التالية.
محتويات
ما هو نيفاس
يشير مصطلح النفاس إلى الفترة التي تلي الولادة مباشرة، حيث تمتد من وقت الولادة إلى ما بعد 40 يومًا، حيث يحاول جسد المرأة أثناءها العودة إلى حالته الطبيعية قبل الحمل والولادة، فيتقلص الرحم ويعود إلى طبيعته. حالة. داخل الحوض، ويتغير تركيز الهرمونات الأنثوية في الدم، ويعود ضغط الدم، وتعود حالة الشرايين إلى طبيعتها، ويختفي سكري الحمل إذا تطور أثناء الحمل. وتجدر الإشارة إلى أنه خلال فترة النفاس تفقد المرأة 30٪ من الوزن الزائد الذي اكتسبته أثناء الحمل، وتجدر الإشارة إلى أن 60٪ من النساء يتعرضن خلال المرحلة السابقة لتقلبات مزاجية حادة واضطرابات نفسية يمكن أن تنتهي. في الاكتئاب والحزن. وهذا يجعل مراقبة الزوجة والاهتمام بصحتها النفسية أمرًا مهمًا وضروريًا للغاية.
هل الحركة المفرطة ضارة بالنفاس
الحركة الزائدة تضر بالنفاس وتضر بجسم المرأة الذي يحتاج إلى الراحة بعد تجربة الولادة المتعبة والمرهقة، لذا فإن الراحة ضرورية خلال المرحلة المذكورة أعلاه، حيث يجب على المولود تجنب القيام بالأعمال المجهدة أو الأنشطة البدنية الشاقة التي ترهق الجسم، و يمكن أن يسبب نزيفًا متزايدًا من الأعضاء التناسلية السفلية وظهور صدمة الدورة الدموية الشديدة التي يمكن أن تقتل المرأة في حالة عدم وجود علاج عاجل وفي الوقت المناسب، وعلى الرغم من الكلمات أعلاه، فإن الحركة البسيطة للمرأة ضرورية لتنشيط الدورة الدموية وتقليل مخاطر الجلطات وحوادث الأوعية الدموية إلى الحد الأدنى.
هل يؤلم الجلوس بعد الولادة
يمكن القول أن الجلوس المطول قد يؤذي المرأة التي تكون في فترة ما بعد الولادة، لأن هذا يؤثر على تدفق الدم إلى الحوض والدم الذي يصل إلى الجهاز التناسلي الأنثوي، لذلك ينصح الطبيب النفسي عادة بتغيير وضعها جالسًا كل 15 دقيقة تقريبًا وتجنب الجلوس أو الاستلقاء لفترات طويلة، حيث يعتبر المشي والأشكال الأخرى من الحركة الخفيفة مهمة وضرورية للوقاية من حوادث الأوعية الدموية (مثل الذبحة الصدرية واحتشاء عضلة القلب) الشائعة خلال الفترة المذكورة.
متى تأخذ نفسا
يمكن للمرأة أن تستحم بعد 24 ساعة من العملية الجراحية، مع الحرص على الاستحمام بالماء النظيف والأدوات المعقمة لتجنب العدوى والتهاب الجروح. وتجدر الإشارة إلى أن الاستحمام بالماء الدافئ ضروري دون فرك الجرح، ويفضل استخدام صابون طبي معقم ومطهر والابتعاد عن المواد الكيميائية التي يمكن أن تتفاعل مع الأنسجة التالفة في موقع الشق الجراحي وتتسبب في حدوث غير طبي. المضاعفات، ومن الأمور المهمة التي يجب على المرأة الالتزام بها هو البقاء في المنزل بعد الاستحمام وتجنب التعرض للحرارة الزائدة أو البرودة المفرطة.
أضرار الحزن بعد الولادة
تعتبر الحالة النفسية للمرأة من الأمور المهمة التي يجب التركيز عليها خلال فترة ما بعد الولادة. نظرا لكثرة الاضطرابات النفسية التي يمكن أن تصيب المرأة خلال هذه الفترة، وينعكس ذلك على صحتها وسلامتها الجسدية، فإن أهم أضرار حزن ما بعد الولادة هي
الاكتئاب والكآبة
يعتبر الاكتئاب من أهم المضاعفات التي يمكن أن تعاني منها المرأة أثناء فترة النفاس، ويعود هذا الاكتئاب إلى عدة أسباب، منها
- التعب والإرهاق، حيث تشعر المرأة بنقص الطاقة للقيام بأي نشاط أو عمل.
- الأرق وعدم القدرة على النوم لساعات كافية بسبب إيقاظ المولود المتكرر.
- إصابة المولود أثناء الحمل نتيجة حالة طارئة أو قلة خبرة الطبيب المشرف.
- التغيرات الهرمونية بعد الحمل والولادة، حيث يتسبب ذلك في تقلبات مزاجية غير مبررة وغير مبررة.
- حالة وراثية، حيث أن اكتئاب ما بعد الولادة شائع في بعض العائلات، ويرتبط بوجود جينات معينة لدى النساء.
ذهان ما بعد الولادة
يمكن القول أن ذهان ما بعد الولادة هو اضطراب نفسي خطير وخطير يجب استشارة الطبيب فورًا أو وضعه تحت المراقبة حتى يتحسن لضمان السلامة العامة.
مرض جسدي خطير
ينعكس القلق في النفاس على الصحة الجسدية للمرأة التي قد تعاني من بعض الاضطرابات القلبية الوعائية والعصبية الخطيرة، وقد أكدت الدراسات أن إهمال الطفل حديث الولادة في هذه المرحلة يمكن أن يتسبب في مضاعفات خطيرة يمكن أن تنهي حياته، وبالتالي يجب استشارة الطبيب عند الشعور بأي حالة غير طبيعية.
محظورات ما بعد الولادة
هناك بعض الأشياء التي يجب على المرأة الامتناع عنها خلال فترة ما بعد الولادة لضمان صحتها وصحة طفلها في نفس الوقت، ومن أهم النصائح في هذا المجال
- تجنب العلاقة الحميمة خلال فترة ما بعد الولادة، لأن الجماع يمكن أن يمنع الدم الفاسد ويؤدي إلى عودته إلى داخل الرحم.
- تجنب ملامسة الأشخاص المصابين بالأمراض المعدية التي يمكن أن تنتقل إلى الأطفال حديثي الولادة وتسبب مضاعفات خطيرة ومميتة في بعض الأحيان.
- تجنبي الأنشطة البدنية الشاقة التي تتطلب الكثير من الطاقة، فالراحة مهمة وضرورية في فترة ما بعد الولادة.
- لا تكن في بيئة سلبية وتجنب القلق والتوتر قدر الإمكان ؛ نظرا لتأثير الحالة النفسية على صحة الجسم وسلامته.
- تجنب الإفراط في تناول الكافيين مثل القهوة والشاي والكحول وغيرها.
ماذا تحتاج المرأة بعد الولادة
هناك مجموعة من النصائح التي يجب على المرأة اتباعها خلال فترة ما بعد الولادة، مثل
- التزم بنظام غذائي صحي متكامل غني بالعديد من العناصر الغذائية المختلفة.
- مارس تمارين خفيفة مثل المشي مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
- احصل على قسط كافٍ من النوم وتجنب السهر وتناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- استرخِ وتجنب العصبية قدر الإمكان، لأن الراحة النفسية مهمة جدًا خلال فترة ما بعد الولادة.
- انتبه للنظافة الشخصية وقم بتعقيم الجرح وتطهيره بانتظام لمنع العدوى والعدوى.
وهنا تنتهي المقالة، حيث يتم الإجابة على السؤال، هل تؤدي الحركة الزائدة إلى إتلاف النفاس، وتأثير الجلوس لفترة طويلة أثناء الولادة والوقت المناسب للاستحمام بعد الولادة، بالإضافة إلى ضرر الضيق في النفاس. النفاس وأخيرا ذكر المحظورات في النفاس وأهم النصائح التي يجب اتباعها خلال الفترة السابقة.