أوصت مجلة “Diabetes Ratgeber” الألمانية مرضى السكر بالاهتمام بمحتوى السكر في الفاكهة.
أشارت مجلة صحة السكري إلى أن التوت البري مناسب جدًا لمرضى السكر. حيث أنه يحتوي على 6 جرامات فقط من السكر لكل 100 جرام، كما أنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تمنع امتصاص السكر في الدم.
يحتوي التفاح على 12 إلى 13 جرامًا من السكر لكل 100 جرام، كما أنه يحتوي على ألياف غذائية، بينما تحتوي الكمثرى على 10 إلى 11 جرامًا من السكر لكل 100 جرام.
أما العنب فيجب على مرضى السكر تناوله باعتدال وحذر. حيث أنه يحتوي على 15 جرامًا من السكر لكل 100 جرام، فإن أكثر من نصفه عبارة عن جلوكوز، وهو يرفع مستوى السكر في الدم بشكل سريع.