يتم الجلوس بشكل مباشر على الأرض مع دعم الجسم على مقعدك، ويقضي الفرد معظم الوقت جالسًا أو واقفًا، سواء في العمل أو في المنزل، وعند الجلوس يمكن أن يكون على المكتب أو المقعد أو على الأرض أثناء الجلوس الوطن الذي غالبا ما يقام في ساحة الدورة الشهيرة في جميع دول الوطن العربي، كانت هذه الدورة من سنن النبي -صلى الله عليه وسلم-، وسنتحدث خلال هذا المقال عن ماهية ذلك. يعني الجلوس والجلوس.
محتويات
ماذا نعني بالجلوس
الجلوس من الأوضاع الجسدية لراحة الجسم، فهو سلوك إنساني أساسي يعمل على دعم الجسم عن طريق جعل الأرداف تلمس الأرض أو المقعد.
- التربيع.
- والفراش.
- جلسة اللوتس.
- وسيسا.
- اللغة التركية.
- الجلسة البورمية.
- القيء.
- جلسة حمار.
الجلوس بشكل مسطح على الأرض والجسد مستريح على المقعد
تمثل جلسة التربيع إحدى وضعيات الجلوس التي يجلس عليها الشخص لأنها تعتمد على المقعد، كما أن لها أساسيات مهمة تتعلق بها، وفيما يلي إجابة السؤال أعلاه
- الساقين متقاطعتان والركبتان منفصلتان.
أيهما أفضل الجلوس على الأرض أم الجلوس على كرسي
الجلوس في نفس الوضعية في أسفل الظهر لفترات طويلة له تأثيرات كثيرة على منطقة أسفل الظهر من العمود الفقري وحركة الحوض، أما الجلوس على الأرض فليس تأثيره مثل الجلوس على الكرسي، لأنه يساعد في الحفاظ على الانحناء الطبيعي للعمود الفقري وبالتالي يحسن القوة والمرونة العمود الفقري وآلام أسفل الظهر.
عند الجلوس على الأرض ينخفض العمود الفقري القطني بحيث يكون أقرب إلى وضعه الطبيعي عند الوقوف، أما الجلوس على الكرسي فيؤدي إلى زيادة الحمل على الأقراص الفقرية والفقرات وتحديداً في حالة الجلوس بشكل سيء. حيث أنه يزيد من ضغط القرص وآلام أسفل الظهر، لذلك من الأفضل الجلوس على الأرض بدلاً من الجلوس على كرسي.
وهنا وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي يحمل عنوان الجلوس مربع على الأرض مع دعم الجسم على مقعدك، حيث تعلمنا أوضاع الجلوس، وأفضل وضعية للجلوس.